1放棒、適當(dāng)有氧運(yùn)動姻报，一定不可以做劇烈的運(yùn)動，以免關(guān)節(jié)過勞间螟。最好選擇游泳吴旋、太極拳、乒乓球之類的有氧運(yùn)動厢破，以此減輕體重荣瑟。
2、多喝白開水或淡茶水摩泪，每天的排尿量要控制在2000ml左右是最好的笆焰。可以用利尿的降酸茶和薏米粥來降尿酸见坑，少喝熱性的飲料等嚷掠。
3、多吃素荞驴，但并非所有的素食都要多吃不皆，多吃紫皮茄子、上海青熊楼、生菜霹娄，蓮花白。青菜忌食菠菜鲫骗，然后是所有的豆類都要少吃或不吃犬耻。多吃水果，以及檸檬等挎峦，各種水果都是由碳水化合物組成的，讓身體起到偏堿性有積極的作用合瓢，尤其多吃櫻桃可以降尿酸坦胶。
4、少吃肉晴楔，但又不能不吃顿苇，因?yàn)椋瑒游镏竞蛣游锏鞍字泻械牡鞍踪|(zhì)税弃，是其他食物所不可代替的纪岁，也是人體所必需的，但一定要控制好量则果！海鮮和動物內(nèi)臟以及火鍋是要嚴(yán)格禁忌的（魚當(dāng)然屬于河鮮幔翰，可以少吃漩氨，吃后要多喝水）。否則遗增，無度飲食肉類叫惊，你會前功盡棄。
5做修、啤酒是一定要禁忌的霍狰！其它酒不飲或嚴(yán)格限制。
6饰及、養(yǎng)成每天或經(jīng)常用熱水泡腳的習(xí)慣蔗坯，最好用能夠自動加熱的洗腳盆，每次不少于20分鐘燎含，不高于30分鐘宾濒，能洗的全身微微出汗最好。在洗腳時瘫镇，可以適當(dāng)加點(diǎn)活血化瘀的中藥鼎兽。
7、勞逸結(jié)合铣除，注意睡眠谚咬，一定不熬夜，放松心態(tài)尚粘，樂觀面對择卦。每半年檢查一次尿酸，力爭控制在350左右郎嫁，痛風(fēng)就不會對任何關(guān)節(jié)造成損害秉继。
8、多吃蔬菜泽铛，多喝水尚辑。
9、少吃豆類和含鐵質(zhì)高量的食物盔腔。建議多食蔬菜水果等素食杠茬，不飲酒。
10弛随、不吃海鮮瓢喉，尤其是魷魚、墨魚舀透、蝦栓票、螃蟹。
11愕够、不吃蘑菇走贪，尤其是香菇佛猛。
12、飲食要清淡厉斟，少油膩少鹽挚躯，多吃粗糧好。
