本周自我檢視（12.14-12.20）
執(zhí)行的好的地方
1吃衅、早起：
最早打卡時(shí)間4:49主到，最晚打卡時(shí)間5:00。
雷打不動(dòng)的5點(diǎn)起床沃呢，最近想辦法改變自己早上拖拉的毛病。之前一起床穿睡衣棉襖拆挥，之后換運(yùn)動(dòng)裝樟插，現(xiàn)在改成一起床就換運(yùn)動(dòng)裝，嘗試提高效率。
2黄锤、學(xué)英語(yǔ)
最長(zhǎng)打卡時(shí)長(zhǎng)：79分鐘搪缨，最短打卡時(shí)長(zhǎng)：34分鐘。
最近課程真的好難鸵熟，全是一些關(guān)于地理知識(shí)的副编，單詞讀都讀不出來(lái)，別提復(fù)述整個(gè)句子了流强。我晚睡的原因也有一部分是因?yàn)橛⒄Z(yǔ)學(xué)習(xí)痹届。不過(guò)，再怎么樣打月，都要堅(jiān)持死磕30分鐘英語(yǔ)練習(xí)队腐，質(zhì)量這周真不好，我先保證數(shù)量奏篙。好幾次放狠話柴淘，說(shuō)不學(xué)了。想了想自己堅(jiān)持的183天秘通，還是默默打開(kāi)軟件繼續(xù)學(xué)習(xí)吧为严，不說(shuō)廢話還能節(jié)約點(diǎn)時(shí)間。
執(zhí)行的不好的地方：
1肺稀、早睡
最早打卡時(shí)間21：22第股，最晚打卡時(shí)間23：58。超過(guò)10點(diǎn)睡覺(jué)有4天话原。超過(guò)12點(diǎn)睡覺(jué)有1天夕吻。
我發(fā)現(xiàn)我越在意睡覺(jué)時(shí)間，就睡的越來(lái)越晚繁仁！以前我不強(qiáng)求自己涉馅，控制在11點(diǎn)前睡覺(jué)，我的打卡時(shí)間通常會(huì)很早改备，完成的也很好】啬現(xiàn)在蔓倍，我越來(lái)越在意睡覺(jué)的時(shí)間了悬钳，發(fā)現(xiàn)任務(wù)越拖越晚，睡得越來(lái)越晚偶翅。昨天晚上（12.21）打早睡卡時(shí)默勾，同事還說(shuō)要向我學(xué)習(xí)，不過(guò)她發(fā)現(xiàn)我最近睡得不怎么早聚谁，哈哈母剥！我說(shuō)我下星期重新開(kāi)始，她說(shuō)她監(jiān)督我。所以环疼，我還是調(diào)整回原來(lái)的狀態(tài)习霹，十一點(diǎn)前睡覺(jué)就好，越在意就越出狀況炫隶。
2淋叶、列三只青蛙
最近這一周，三只青蛙列的有點(diǎn)敷衍伪阶，整體給自己的感覺(jué)是完成的并不好煞檩。我分析了一下，我這周過(guò)得不快活的原因栅贴，就是我沒(méi)有好好睡覺(jué)斟湃！早睡直接影響我的心情，生活檐薯。
3凝赛、運(yùn)動(dòng)
堅(jiān)持早起喚醒身體5天。
月初制定目標(biāo)里面厨剪，有一個(gè)目標(biāo)是每一周跑步7公里哄酝，除了剛開(kāi)始的一周有堅(jiān)持，后面好像忘記自己的目標(biāo)了祷膳，我要反思陶衅。制定目標(biāo)要執(zhí)行，否則就沒(méi)有意義了直晨。今天先完成一次7公里跑搀军。
下周計(jì)劃（12.21-12.27）
1、早睡堅(jiān)持十一點(diǎn)前睡覺(jué)7天勇皇。我還是一步一步來(lái)吧罩句。而且有小伙伴監(jiān)視我啦！會(huì)有一種要好好表現(xiàn)的感覺(jué)敛摘，成為別人的榜樣门烂，是優(yōu)秀方式的一種！
2兄淫、運(yùn)動(dòng)跑步2次屯远，每次7公里。補(bǔ)之前兩周欠下的捕虽。
3慨丐、死磕英語(yǔ)，先硬著頭皮把課程都通過(guò)一遍泄私，之后在不斷練習(xí)練習(xí)練習(xí)房揭！心態(tài)上放平穩(wěn)备闲，不要焦躁！
