????????桃膠皂角米雪燕粥鸟悴，這個(gè)粥據(jù)說可以頂30張面膜把鉴」屎冢可能說的有些夸張，但是還是有些道理的庭砍，因?yàn)槊恳粋€(gè)原材料都是具有豐富的營養(yǎng)。當(dāng)我看到這種養(yǎng)生粥的時(shí)候混埠，就被種草了~
桃膠
其實(shí)是桃樹上分泌出來的那種粘稠怠缸、黃黃的物質(zhì)∏埽可能有些人揭北、尤其是見過這種物質(zhì)的人來說，會(huì)覺得有些惡心吏颖。那咱們來來了解下他的具體功效可能就有些喜歡了呢搔体！
功效營養(yǎng)
【養(yǎng)顏嫩膚】
桃膠有很好的清血降脂，緩解壓力半醉，其中的植物膠原有抗皺嫩膚的功效疚俱，常吃還能使皮膚變得有彈性，氣色紅潤有光澤哦缩多。
【生津止渴】
都說女人是水做的呆奕，但有些人表示自己一天要喝好多水，但喝完又覺得很渴衬吆，又想喝梁钾。其實(shí)，這是因?yàn)轶w內(nèi)津液異常導(dǎo)致的逊抡，吃桃膠能補(bǔ)充水分起到很好的生津止渴的作用姆泻。
【潤腸通便】
桃膠是補(bǔ)品冻记，亦是藥品，但它沒有藥的副作用的哦涣雕。常吃可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)括勺，降低腸胃內(nèi)堆積的垃圾，達(dá)到潤腸通便的效果潜秋。
皂角米
皂角米俗稱雪蓮子蛔琅、皂角米、皂角仁峻呛、皂角精罗售，是皂莢的果實(shí)。屬高能量钩述、高碳水化合物寨躁、低蛋白，低脂肪食物牙勘。并含有植物性膳食纖維职恳。具有養(yǎng)心通脈、清肝明目等功效方面，其美容功效有待考證放钦。
具有放水加熱膨脹，膠質(zhì)半透明恭金，香糯潤口操禀，是調(diào)和人體臟腑功能的珍貴純天然綠色滋補(bǔ)食品。皂角米分單莢和雙莢横腿，為豆科植物皂莢的種子颓屑。秋季果實(shí)成熟時(shí)采收，剝?nèi)》N子曬干耿焊。防蟲蛀揪惦。
雪燕
雪燕本身是一種叫做雪燕樹的產(chǎn)物，它的營養(yǎng)成分跟燕窩是非常像的罗侯，而且器腋，本身也有比較豐富的膠原蛋白。
雪燕本身有不錯(cuò)的減肥排脂效果歇父，所以蒂培，對(duì)于想要擁有好身材的朋友而言，它是個(gè)不錯(cuò)的選擇榜苫。它可以幫助補(bǔ)水保濕和讓肌膚變得更緊實(shí)一些护戳，想要美膚朋友可以服用它；它能夠潤腸通便讓你免受便秘問題困擾垂睬；它可以幫助人體達(dá)到增強(qiáng)抵抗力和抑制癌癥效果媳荒；除了上述功效以外抗悍，孩子服用雪燕的話就能夠達(dá)到促進(jìn)孩子大腦發(fā)育效果。
備注：需要注意的是 這些原材料雖然都很營養(yǎng)并且昂貴钳枕，但對(duì)于孕婦和經(jīng)期內(nèi)的女性來說還是不要擅自食用缴渊。
看了這些原材料的簡短介紹，有這么多功效鱼炒，你是不是也被種草了呢衔沼？
下面來說下如何制作這種美味營養(yǎng)的粥吧~
制作過程
1、分別泡發(fā)昔瞧，基本泡發(fā)的時(shí)間在6個(gè)小時(shí)以上指蚁，然后再看具體泡發(fā)情況決定。
2自晰、關(guān)于比例凝化，對(duì)于桃膠來說泡發(fā)率比較高，而且塊狀物比較結(jié)實(shí)酬荞，所以不要放太多搓劫。對(duì)于皂角米來說泡發(fā)率不高，所以可以多放一些混巧。對(duì)于雪燕來說泡發(fā)率是這三種中最高的枪向，一定要少放，一兩顆就夠了咧党。所以比例來說大致在:3：4：1就可以遣疯，也可以慢慢斟酌，根據(jù)情況變化凿傅。都不是一成不變的哈。
3数苫、關(guān)于泡發(fā)過程聪舒，過程中我們需要更換一兩次水，把雜質(zhì)過濾掉虐急。
4箱残、關(guān)于其他配料，可以放入大棗止吁、銀耳被辑、蓮子、百合敬惦、枸杞等盼理，煮的過程中使用冰糖，煮完后待變涼了可以放白砂糖會(huì)很好吃俄删。
5宏怔、關(guān)于煮的過程奏路，桃膠、皂角米臊诊、銀耳鸽粉、百合、蓮子等不容易煮熟抓艳，要先放入鍋內(nèi)煮触机，煮15-20min再放入雪燕，再煮20-40min就可以出鍋啦~
下面是些附圖玷或，僅供參考儡首。
希望小伙伴們能夠喜歡。也希望大家經(jīng)過不斷的調(diào)理庐椒，能夠更加的健康椒舵、快樂。
