寶寶白天睡得多玖翅，晚上睡得少腫么辦？
寶寶醒得早割以，睡眠不好如何破金度？
寶寶睡眠時(shí)間多少最合適？
研究發(fā)現(xiàn)严沥，寶寶睡眠不好猜极，不僅影響了麻麻們的作息，而且不利于寶寶身高增長消玄，一起來看看寶寶睡眠的哪些問題吧跟伏！
夜貓子——生長激素
現(xiàn)代科學(xué)認(rèn)為，孩子的身高除了與遺傳翩瓜、營養(yǎng)受扳、鍛煉等因素有關(guān)外，與體內(nèi)生長激素的分泌也有一定的關(guān)系奥溺。
生長激素是人體下丘腦的一種蛋白質(zhì)辞色，它能促進(jìn)骨骼、肌肉浮定、接締組織和內(nèi)臟的生長相满，對新陳代謝也有一定的作用，分泌過多可引起巨人癥桦卒，分泌過少立美，又可以造成侏儒癥。
生長激素的分泌有其特定的晝夜規(guī)率方灾，每天夜間22點(diǎn)至凌晨1點(diǎn)是分泌高峰期建蹄，分泌量可占全天的20%—40%，但必須在深睡一小時(shí)后才能進(jìn)入這一時(shí)期裕偿，10歲以下的兒童晚上8點(diǎn)左右睡覺最為適宜洞慎。
過半小時(shí)進(jìn)深睡期，深睡1小時(shí)以后即進(jìn)入生長激素分泌的高峰期嘿棘，如果入睡過晚會(huì)影響其生長激素的分泌劲腿，影響孩子的身高，對于3——4歲的幼兒不但要保證其早睡鸟妙，而且要保證足夠的睡眠時(shí)間每天應(yīng)有10—12小時(shí)焦人。
為了促進(jìn)孩子正常健康的生長發(fā)育，家長們一定不需讓孩子睡的太晚重父。
如何讓寶寶更好睡覺
白天讓孩子盡情地玩耍花椭，特別是應(yīng)該有適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?dòng)時(shí)間，消耗掉寶寶的過多精力房午。
保持睡前活動(dòng)規(guī)律性矿辽，如先洗澡，然后在床上安靜地講故事郭厌，故事內(nèi)容要平和嗦锐，不要情節(jié)過于沖突的，且講述語調(diào)要平和沪曙。
不要讓孩子養(yǎng)成喝奶或抱著搖入睡的習(xí)慣奕污，給他提供一個(gè)另外的安慰物，如一塊小毯子等液走。
用輕柔的搖籃曲伴著他入睡碳默。
夜里醒來的常見原因
寶寶的生長發(fā)育到了一個(gè)新的階段，如學(xué)會(huì)爬缘眶、走路等嘱根，容易夜醒。周圍存在環(huán)境刺激巷懈，如香煙该抒、油漆等氣味造成鼻塞，或者環(huán)境噪聲顶燕。因生病而不安凑保，夜間頻繁喂養(yǎng)冈爹，夢魘或情感恐懼等，都會(huì)讓寶寶夜醒欧引。
所以麻麻們要注意環(huán)境對寶寶睡眠的影響频伤，他們是非常敏感的哦！
