最近一段時間，我基本不敢在白天點(diǎn)開豆瓣或者微博渺杉，無他蛇数，因?yàn)闈M眼滿屏都是錦鯉圖片，轉(zhuǎn)發(fā)這只錦鯉是越，明天12點(diǎn)前會收到一個讓你驚喜不已的好消息耳舅。
轉(zhuǎn)發(fā)這張楊超越，水逆立時退散倚评。
轉(zhuǎn)發(fā)這個奚夢瑤挽放，犯再大的錯都能輕松過關(guān)绍赛。
看著眼見一條條各種顏色、各種字體辑畦、搖曳多姿吗蚌、活色生香的錦鯉，讓人除了容易想到水煮魚之余纯出，忍不住嘆息蚯妇，我們這一屆的年輕人著實(shí)有些缺乏自信吶，缺乏到把改變命運(yùn)這事兒都寄希望于一張圖片暂筝，一個轉(zhuǎn)發(fā)上箩言，實(shí)在太過虛妄。
不過大家也先別急著笑話別人去焕襟，先看看下面這些場景是否有點(diǎn)熟悉：
我的同事小明陨收，畢業(yè)后參加工作，因?yàn)樽约涸诓块T中資歷最淺鸵赖，學(xué)歷最低务漩，每天都過的辛苦不已。
為了更快融入新集體它褪，她咬牙去看前輩們一直在追的狗血婆媳劇饵骨，違心參加各種同事聚餐，雖然原本晚上約了健身教練的私教課茫打，但當(dāng)同事在部門群里問她有沒有時間時還是馬上表示有空有空居触，并且配上鼓掌表情。女同事們在一起聊起衣服老赤、鞋子轮洋、包包時，萬年休閑裝的小明連古琦是那幾個字母都分不清抬旺，趕緊利用午休時間看各種時尚達(dá)人測評文章補(bǔ)課弊予。就連每天上班路上都舍不得去補(bǔ)眠，抓緊時間用手機(jī)看年輕同事們熱議的真人秀嚷狞，免得加不進(jìn)話題去块促。
以上這種我有一個朋友的故事荣堰，相信你有床未，我有，他也有振坚，我們每個人身邊都有小明這種朋友薇搁，甚至我們自己就是故事中的小明。
想想無論是在學(xué)校里渡八，還是進(jìn)入社會啃洋，為了爭取到周圍人的認(rèn)同传货，我們每個人都經(jīng)歷過一個辛苦的歷程，甚至走過不少彎路宏娄。
最終问裕，我們發(fā)現(xiàn)，如果一直為了獲取別人的認(rèn)同而努力孵坚，我們的每一天都將過的非常非常辛苦粮宛。沒有人能得到任何人的喜歡，受到任何人歡迎卖宠，因?yàn)檫@個世上并不存在完美的人巍杈。
其實(shí)，我們也根本不用做到完美扛伍，只要自己盡力了就足夠了筷畦。
那么，如何走出缺乏自信刺洒，一味尋求外界認(rèn)同的認(rèn)知陷阱呢鳖宾。
來看看專業(yè)人士怎么說吧，德國心理學(xué)家斯蒂芬妮.斯塔爾以其從事多年心理咨詢所收獲的豐富實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)告訴我們：
自我改變是個需要毅力的過程作媚，每天在鏡子前面給自己喊口號沒什么用攘滩，轉(zhuǎn)發(fā)錦鯉更不成。
在你的改變之路上纸泡，你要對自己多些耐心漂问、理解和同情心。
你要學(xué)會允許自己享受生活女揭，告訴自己蚤假，我有資格過更好的生活。
這個過程說來有些復(fù)雜吧兔，但在實(shí)際操作上只需幾步便能達(dá)成磷仰。
首先，你要接受自己的不完美境蔼、不自信灶平，真誠的面對自己，友好對待自己的缺點(diǎn)箍土，積極發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)逢享。
其次，你要從自我認(rèn)知開始吴藻，找到真實(shí)的自我瞒爬，比如給自己做一份個人測評，寫一張關(guān)于自己的清單，詳細(xì)記錄個人的性格特點(diǎn)侧但、自身價值矢空、興趣愛好、優(yōu)點(diǎn)缺點(diǎn)禀横、個人信條屁药，雖然寫這張清單并不輕松，但事實(shí)證明會非常有用柏锄。
接下來者祖，我們要改變自我認(rèn)知和對外界的認(rèn)知，然后改變感受绢彤、思考方式七问，感恩這個世界，并告訴自己茫舶，我有資格過更好的生活械巡。
這聽起來雖然有些老套，但事實(shí)上饶氏，感恩自己所擁有的東西讥耗，才是能給自己帶來幸福的健康態(tài)度。當(dāng)我們轉(zhuǎn)變自己的想法疹启，更多著眼于外在世界古程，不再以自我為中心，便不會再對自身的問題過度糾結(jié)喊崖，不再給自己設(shè)限挣磨，也不再鉆牛角尖，才能開拓出新的思維方式荤懂，做出新的決定茁裙，生活也將變得更有意義。
以上這套方法节仿，是德國心理學(xué)家斯蒂芬妮.斯塔爾在其新書《認(rèn)同自己：如何超越與生俱來的弱點(diǎn)》中給廣大不自信者開出的藥方晤锥。這套方案既是她長年從事自尊與自信的心理研究得出的研究成果，也是曾幫助過許多患者解決了自身心理問題的有效方案廊宪。
在多年的咨詢實(shí)踐中矾瘾，斯蒂芬妮.斯塔爾認(rèn)為，我們的一切弱點(diǎn)都與低自尊有關(guān)箭启。自尊是我們身體里能感受到的最重要的財富壕翩，如果沒有它，我們就會害怕册烈，會自我批評戈泼，會沒有信心。關(guān)于恐懼赏僧、軟弱大猛、自卑等問題其實(shí)都是建立在低自尊的基礎(chǔ)上，如果把這些問題放在低自尊的根源上淀零，那么隨之而來的任何痛苦都會消失挽绩。
《認(rèn)同自己：如何超越與生俱來的弱點(diǎn)》一書，就是引導(dǎo)那些存在低自尊問題的讀者們?nèi)绾伟l(fā)現(xiàn)問題驾中、正視問題唉堪、解決問題，最終得到更強(qiáng)大的自尊心和自信心的指導(dǎo)手冊肩民。
許多勵志書中都會說唠亚，自信能解決人們生活中遇到的一切難題，這話未免有些言過其實(shí)了持痰。但我們得承認(rèn)灶搜，自信心是解決一切問題的基礎(chǔ)，雖然工窍，自我改變割卖，獲取并增強(qiáng)自信心是個需要毅力，有些艱巨的過程患雏，但只要一步步去努力鹏溯，我們還是可以做到的，并且非常值得去做!
