《老友記》第二季十九集Monica,Rachel,Phoebe三個(gè)人在討論一本書婶希，叫《Be your own windkeeper》狗准，這本書帶著她們審視自己的生活，引導(dǎo)她們發(fā)現(xiàn)生活中長(zhǎng)久以來(lái)存在的問(wèn)題，喚醒了她們的自我意識(shí)其骄。看劇集的時(shí)候純粹覺得很好笑套么，三個(gè)人都有點(diǎn)走火入魔的感覺，刨去電視劇集夸張的部分碳蛋，仔細(xì)想來(lái)胚泌，一本書的魔力是會(huì)這么大的，甚至可以改變一個(gè)人的生活肃弟，《被討厭的勇氣》這本書可能見仁見智玷室，但它絕對(duì)是一本有魔力的書。

這本書由研究阿德勒心理學(xué)的日本哲學(xué)家岸見一郎笤受，以及學(xué)習(xí)阿德勒心理學(xué)的日本作家古賀史健共同編寫穷缤。整本書共兩個(gè)人物，一個(gè)是初入社會(huì)箩兽，迷茫如你我的青年人津肛，另一個(gè)是精通阿德勒心理學(xué)的哲人，他們之間五個(gè)晚上的對(duì)話及辯論汗贫，在你來(lái)我往的言語(yǔ)交鋒間身坐，向我們闡述了阿德勒的“個(gè)體心理學(xué)”秸脱。

岸見一郎是日本阿德勒心理學(xué)會(huì)的認(rèn)定顧問(wèn)，同時(shí)還做青少年的心理輔導(dǎo)部蛇。他編寫了有關(guān)阿德勒哲學(xué)的勇氣三部曲摊唇，向大眾普及阿德勒的心理學(xué)理念，《被討厭的勇氣》便是其中一本涯鲁。古賀史健是日本的自由作家巷查，以對(duì)話創(chuàng)作見長(zhǎng)，三十歲時(shí)接觸到阿德勒心理學(xué)撮竿，并多次向岸見一郎請(qǐng)教吮便，兩個(gè)人各自運(yùn)用所長(zhǎng)，一起寫就了這本對(duì)話體式的書籍幢踏。

初讀的過(guò)程中髓需，你很可能會(huì)像書中的青年人一樣，覺得哲人生活在遠(yuǎn)離喧囂的世外桃源房蝉，根本不了解塵世間那些剪不斷僚匆，理還亂的世事紛擾，對(duì)其所思所想所主張感到憤慨搭幻，覺得不切實(shí)際咧擂。

反之，青年人的想法才是我們普通人在面對(duì)生活檀蹋、面對(duì)人事時(shí)的正常狀態(tài)松申，生活不是由大道理堆砌的，而是由一件件實(shí)實(shí)在在的細(xì)小瑣事組成的俯逾。我們離不開和他人的牽絆贸桶，每個(gè)人都生活在別人的注視之下，這才是現(xiàn)實(shí)的生活桌肴。

以上便是我讀完第一遍時(shí)候的心情皇筛，我理解哲人所說(shuō)的所有道理，但是塵世喧囂坠七，誰(shuí)又能遺世獨(dú)立呢水醋？

書的最后，青年人開始接受哲人的主張彪置，去思考自己的生活拄踪。當(dāng)激烈的辯論戛然而止，我依然沉浸在自己抗拒的狀態(tài)里拳魁。我便再一次速讀了整本書宫蛆，發(fā)現(xiàn)與第一次閱讀時(shí)的心情完全不一樣。

我好像突然冷靜了下來(lái)，開始跟著哲人的話語(yǔ)一起思考耀盗，發(fā)現(xiàn)之前自己的憤慨其實(shí)是覺得被冒犯而生出的保護(hù)色想虎，活了快三十年，怎么想要有人大行其道的敲開我的腦袋叛拷，把既定的思想撥亂反正呢舌厨？平復(fù)了自己的心情后，我開始靜下心思考哲人傳達(dá)的理念忿薇，尋找整本書的脈絡(luò)裙椭。

五個(gè)晚上的辯論，向我們傳達(dá)了三個(gè)觀點(diǎn)署浩。首先揉燃，剖析自己，我們抱怨生活筋栋，篤信因果炊汤，無(wú)法真心祝福別人的深層次原因到底是什么。然后弊攘，揭開“一切煩惱都來(lái)自于人際關(guān)系”這一理念抢腐，并告訴我們?nèi)绾握_的對(duì)待人際關(guān)系，最重要的一點(diǎn)便是要有被討厭的勇氣襟交。最后迈倍，哲人鼓勵(lì)我們活在當(dāng)下，生活最重要的捣域，便是“此時(shí)此刻”啼染。

01 你選擇什么，你的生活便是什么

“要想改變生活方式需要很大的“勇氣”焕梅。面對(duì)變化產(chǎn)生的“不安”與不變帶來(lái)的“不滿”提完，你一定是選擇了后者∏鹣溃”

不知從何時(shí)起，身邊的人仿佛都充滿了負(fù)能量逐样，對(duì)工作抱怨蜗字，仿佛抱怨更能讓領(lǐng)導(dǎo)看到你工作的辛苦，對(duì)朋友抱怨脂新，即使你的生活已經(jīng)很安逸順暢了挪捕，對(duì)親近的人抱怨，期盼他能聽到你聲聲抱怨背后的脆弱和亟待呵護(hù)争便。對(duì)生活中一切發(fā)生的事情级零，我們好像比較傾向于通過(guò)抱怨這一消極的情緒去表達(dá)，即使是積極的事情。我們是何時(shí)被這些消極的情緒包圍奏纪，甚至裹挾鉴嗤，在日復(fù)一日的埋怨中，感嘆人生的無(wú)意義序调。

我們需要改變醉锅，要么走出舒適圈，改變生活狀態(tài)发绢，要么給自己的情緒找到新的出口硬耍，改變心理狀態(tài)。

總有一個(gè)夜深人靜的時(shí)刻边酒，我們想要改變現(xiàn)在渾渾噩噩的生活经柴，規(guī)劃要做的事情，要考的證書墩朦，以及一個(gè)閃閃發(fā)光的未來(lái)坯认。然而，太陽(yáng)升起介杆，一切如常鹃操，要趕地鐵去上班，要面對(duì)生活的瑣事春哨，要處理工作中那些繁雜的瑣事荆隘，要應(yīng)付職場(chǎng)里暗流涌動(dòng)的人際關(guān)系，昨夜仿佛只是一場(chǎng)夢(mèng)境赴背。改變需要勇氣椰拒，尤其是在社會(huì)賦予我們巨大壓力的同時(shí)，面對(duì)不確定的未知凰荚，和可以湊活的現(xiàn)在燃观，我們往往選擇后者，因?yàn)楹笳吒鼮楹?jiǎn)單便瑟。沒有勇氣開始改變缆毁，我們便一直生活在痛苦的循環(huán)中，想而不得到涂，得非所想脊框，既不甘心，又難行動(dòng)践啄，這郁結(jié)的生活果然是自己選擇的浇雹。

阿德勒告訴我們，應(yīng)該去做屿讽，這么簡(jiǎn)單的課題昭灵，我們往往牽扯出各種不能做的理由，人生本來(lái)簡(jiǎn)單，卻因?yàn)檫@些無(wú)謂的糾結(jié)變得復(fù)雜烂完，又難以幸福试疙。

如果對(duì)生活不滿，無(wú)需抱怨窜护，而是勇敢邁出改變的那一步效斑；如果對(duì)生活很滿足，那恭喜你柱徙，已經(jīng)被幸福眷顧了缓屠。

02一切煩惱都來(lái)自于人際關(guān)系

“在人際關(guān)系中根本不可能不受傷。只要涉入人際關(guān)系就會(huì)或大或小地受傷护侮，也會(huì)傷害別人敌完。阿德勒曾說(shuō)“要想消除煩惱，只有一個(gè)人在宇宙中生存”羊初。但是滨溉，那種事情根本就無(wú)法做到〕ぴ蓿”

人類是社會(huì)性的動(dòng)物晦攒，我們沒有辦法像生活在動(dòng)物園里的大象老虎獅子一樣，待在角落得哆，等人投食脯颜，供人觀賞。我們需要交際贩据，需要與外界的溝通栋操，需要傳達(dá)自己的聲音。在人際交往中饱亮，我們往往害怕受傷矾芙，也害怕對(duì)別人造成傷害，于是便小心翼翼近上，想要在別人眼中成就一個(gè)完美的好人形象剔宪。

在付出自己的同時(shí)，往往也暗設(shè)了對(duì)方應(yīng)該給我們以同樣的回報(bào)壹无。但是葱绒，我們不是為了滿足他人的期待而活，他人更不是為了滿足你的期待而活格遭。

阿德勒向我們闡述了人生的三大課題，交友課題留瞳，工作課題拒迅，愛的課題。在每個(gè)課題下都有各自不同的人際關(guān)系，我們要正面人生的課題璧微，但是要時(shí)刻區(qū)分清楚“我的課題”和“別人的課題”作箍，做好自己的課題，尊重別人的課題前硫。人際關(guān)系不是一味地委曲求全胞得，也不是隨意插手別人的生活，是在平等尊重的基礎(chǔ)上相處屹电，古人云阶剑，“君子之交淡如水”，人際交往中最重要的邊界感危号，往往被我們忽略了牧愁。

人際關(guān)系是我們生命中無(wú)法逃避的話題，如何正確的面對(duì)他外莲，讓他給我們?nèi)松灾χ戆耄皇峭侠畚覀兊娜松⒌吕仗嵝盐覀円斜挥憛挼挠職馔迪撸赡軐?duì)我們來(lái)說(shuō)磨确，不會(huì)那么快接受，但可以當(dāng)為自己埋下了一顆種子声邦，在潛移默化中乏奥，靜待發(fā)芽、開花翔忽，相信我們的人生會(huì)有不同英融。

03舞動(dòng)人生 活在當(dāng)下

“人生中最大的謊言就是不活在“此時(shí)此刻”。糾結(jié)過(guò)去歇式、關(guān)注未來(lái)驶悟，把微弱而模糊的光打向人生整體，自認(rèn)為看到了些什么材失『埙ⅲ”

活在當(dāng)下已經(jīng)是近幾年很火的生活理念了，越來(lái)越多的年輕人推崇活在當(dāng)下龙巨，享受人生笼呆。但是，我們仿佛把這四個(gè)字當(dāng)做口號(hào)了旨别，我們幾乎不再去探究它背后的意義诗赌，而是用它當(dāng)做我們的武器，有時(shí)甚至是逃避事物的借口秸弛。

阿德勒向我們剖析了“活在當(dāng)下”背后的深層次的意義铭若，人生不是一條線洪碳，而是無(wú)數(shù)點(diǎn)的連續(xù)。出生叼屠，上學(xué)瞳腌，高考，大學(xué)镜雨，工作嫂侍，看似我們的人生是線性的，一個(gè)任務(wù)接著一個(gè)任務(wù)荚坞，很多事情都是注定的挑宠。但是現(xiàn)實(shí)的人生并不是這樣的，我們不是只有注定的一條路走西剥。

人生是由無(wú)數(shù)個(gè)瞬間組成的痹栖，我們過(guò)好自己的每一個(gè)瞬間，總會(huì)有一天瞭空，驀然回首揪阿，自己已經(jīng)走了很長(zhǎng)的路。

我們把過(guò)多的時(shí)間放在了已然成形的過(guò)去咆畏，和遙不可及的未來(lái)南捂，才把當(dāng)下的每時(shí)每刻不知不覺的拖延耽誤了【烧遥活在當(dāng)下溺健，是把強(qiáng)烈的聚光燈對(duì)準(zhǔn)此時(shí)此刻的自己，燈光亮到我們無(wú)心去看過(guò)去和想未來(lái)钮蛛，而不是把模糊而微弱的光打向人生整體鞭缭，感覺能掌握人生，殊不知是在虛度人生魏颓。

“如果“我”改變渐行，“世界”就會(huì)改變柒室。世界不是靠他人改變而只能靠“我”來(lái)改變诵冒〕挪辏”

如果覺得現(xiàn)在的生活是一團(tuán)亂麻，我們需要挖掘內(nèi)心叹话，尋找原因偷遗，正視問(wèn)題，不執(zhí)拗于過(guò)去驼壶，梳理自己的人際關(guān)系氏豌，勇于邁出改變的第一步，然后過(guò)好當(dāng)下的每一刻热凹。人生其實(shí)很簡(jiǎn)單泵喘，這便是這本書向我們傳達(dá)的生活理念瞭吃。

書里有不少專業(yè)名詞，可能會(huì)干擾你的閱讀涣旨，但是書中那些淺顯易懂的，而且是我們長(zhǎng)久以來(lái)不愿正視和承認(rèn)的部分股冗，會(huì)實(shí)實(shí)在在的影響到你霹陡。至于那些一時(shí)半會(huì)兒還無(wú)法了解的東西，就交給時(shí)間吧止状∨朊蓿總會(huì)有人生的某一瞬間，突然理解了那一個(gè)部分怯疤，知曉了其中的意義浆洗。

“人在寫作時(shí)，總是孤身一人集峦。作品實(shí)際上是個(gè)人的獨(dú)白伏社，是發(fā)出去的一些信，寫作的意義就在于與人交流”塔淤，如果這篇文字能讓你片刻逃離忙碌的生活和瑣碎的日常摘昌，那我就滿足了。歡迎關(guān)注我的微信公眾號(hào)高蜂，夕嶼陪你一起讀書聪黎。