堅(jiān)持跑步兩月，不容易富稻。
以前走路上山掷邦，不大出汗，也浪費(fèi)時(shí)間椭赋，來(lái)回常要一兩小時(shí)抚岗，因到頂就不想下來(lái)，留戀那天地的景哪怔，心也跟著亂飛宣蔚，一時(shí)找它不回來(lái)向抢。
以致就漸懼上山。
我非無(wú)事之人胚委，相反挟鸠，生意、看書(shū)亩冬，每天都忙艘希，何況得起炊、進(jìn)食硅急。雖非珍惜時(shí)間之人覆享，但時(shí)間浪費(fèi)在日漸平淡的山頭，不忍营袜。
這只是一借口撒顿，是不充分的理由。
其實(shí)也懶荚板。去年尚能堅(jiān)持鍛煉上山凤壁，今春以來(lái)，半年很少上跪另。忙是一面拧抖，懶是一面。世上只有懶罚斗，從不需人教徙鱼。
皮囊就漸肥腫起來(lái)宅楞。
其實(shí)體重問(wèn)題针姿，好多年了。啤酒肚厌衙、大肉臉距淫、氣不足、力不實(shí)婶希。別人說(shuō)時(shí)榕暇，我不以為意。但總是開(kāi)始為意了喻杈。
兩年的讀書(shū)彤枢，收獲很多。跑步就是其一筒饰。
起初缴啡，我不與別人說(shuō)這事。有始無(wú)終的事多了瓷们，自己也不大相信自己业栅。說(shuō)與別人秒咐，若三天打臉，實(shí)在心悸碘裕。能堅(jiān)持多久携取？先跑著吧！初意帮孔，起碼堅(jiān)持到寒風(fēng)臨門(mén)的那天雷滋。
夏天是鍛煉的好時(shí)機(jī)，我是有體會(huì)文兢。往年夏天總要堅(jiān)持走路惊豺，自由天地的眼見(jiàn)和心情，勝過(guò)枯坐室內(nèi)禽作。也偶爾跑短程尸昧，汗津津、爽歪歪旷偿∨胨祝可惜不敢裸奔，若是可以萍程，更好幢妄！我要這褲頭有何用？
二十年前茫负，大冬天早晨上保俶繞湖畔蕉鸳、超公交車(chē)、洗冷水澡忍法，那才是赤子之身潮尝！現(xiàn)在，這叫八戒之體饿序。
厭惡這椅后的靜勉失、厭惡這沒(méi)滿(mǎn)身的肥、厭惡這無(wú)力的身原探、厭惡這難變的天乱凿，不能打架打仗、不能指點(diǎn)江山咽弦，跑步或許能有點(diǎn)意氣風(fēng)發(fā)徒蟆。是的，一個(gè)人的山頭型型！有種大王的像段审。
心生不滿(mǎn)，若一天有一時(shí)走在心往之途输莺，心上那個(gè)小人也會(huì)點(diǎn)點(diǎn)頭戚哎。
跑步的沖動(dòng)裸诽，隨著看書(shū)日漸深入，覺(jué)得必須開(kāi)始型凳。
開(kāi)跑第一天丈冬，第二天，第三天甘畅，漸漸堅(jiān)持下來(lái)埂蕊。我是慢跑，腿短體胖疏唾，可能上輩子屬豬的蓄氧，不能學(xué)馬揚(yáng)蹄狂奔。期間下雨天也跑過(guò)槐脏，也于零時(shí)跑過(guò)喉童，有次應(yīng)酬打不上車(chē)還一路跑過(guò)去，也因打疫苗顿天、大雨天中斷過(guò)幾天堂氯，但尚可接受。一般是傍晚跑牌废，白天實(shí)在起不了早咽白，我這晚睡晚起的毛病，一方面是學(xué)毛老人家鸟缕，一方面是長(zhǎng)期熬夜成了習(xí)慣晶框。
前兩月，大約小廣場(chǎng)8圈懂从，每圈約400米授段，每次3KM左右。這個(gè)月加2圈莫绣，還行畴蒲，約4KM，沒(méi)什么累对室。原計(jì)劃每月加點(diǎn)量。
但這兩天網(wǎng)上查別人跑步咖祭，總說(shuō)一周3—4次跑為好掩宜，有理。從節(jié)省時(shí)間么翰、肌肉恢復(fù)兩方面來(lái)看牺汤，要調(diào)整一下，但量可能得加大浩嫌。昨天跑竟然沒(méi)出什么漢檐迟，不知是天涼补胚，還是量小，或是原來(lái)的量習(xí)慣了追迟。最近兩天確實(shí)感覺(jué)不怎么累溶其。
網(wǎng)上雖然都是前輩，但有的話(huà)也不可全信敦间。比如說(shuō)慢跑或跑姿不對(duì)將會(huì)粗小腿瓶逃。這？我天生腿粗廓块，特別是小腿厢绝，難道還能練細(xì)它？粗有粗的好带猴，從小摔跤就不怕人使絆昔汉，要是打架它踢起人來(lái)，可能會(huì)拴清！我要它粗挤庇，也要它壯。至于傷膝蓋贷掖，多半不會(huì)嫡秕，因?yàn)閺男〉酱螅哌h(yuǎn)途苹威、跑遠(yuǎn)路昆咽、登山徒步，膝蓋從沒(méi)有呻吟過(guò)牙甫。
我的心愿掷酗，至少堅(jiān)持到入冬。一直想徒步回老家窟哺，又總下不了決心泻轰，希望體力經(jīng)過(guò)一段時(shí)期的增強(qiáng)，盡可能早點(diǎn)踐行且轨。若能堅(jiān)持到明年此時(shí)浮声，若能跑到17KM，爭(zhēng)取咬牙跑個(gè)半馬旋奢。若是三年后能跑全馬泳挥，于跑步上就算有小成。
但這些其實(shí)不重要至朗，半馬全馬無(wú)非是個(gè)檢驗(yàn)和意志屉符，比起能跑一年三年五年十年來(lái)說(shuō)，后者更顯毅力，但本質(zhì)是求身體健康矗钟，只要堅(jiān)持跑就好唆香，體重若能從170降到150就好，已經(jīng)從180降到170了吨艇。
還在跑步后堅(jiān)持做二十俯臥撐躬它。這是弱項(xiàng)，年輕時(shí)頂多二十個(gè)秸应。多年不練虑凛，從第一天的十個(gè)，到一口氣二十個(gè)習(xí)以為常软啼，這兩天咬牙再增到二十五個(gè)桑谍。希望年底能到四十個(gè)。
這方法也不大好祸挪。一日多次锣披，一次二三十個(gè)，這更合理些贿条。
鍛煉的好處：白天走路雹仿，四肢有力。
不好處也有：肉貴夢(mèng)少整以，費(fèi)水費(fèi)皂胧辽。
堅(jiān)持多久？一次次的堅(jiān)持公黑。不敢再說(shuō)大話(huà)邑商。本來(lái)，堅(jiān)持是個(gè)結(jié)果凡蚜，從不能預(yù)言人断。
