? ? ? ? 如果把人體比喻為一個城市痹雅，血液是其中的交通系統(tǒng)仰担，腸道就是最大的一個營養(yǎng)生產(chǎn)中心。這個中心生產(chǎn)不出足夠的合格的食物绩社，整個城市人都要挨餓摔蓝，可見，腸道運動對于人體是何等的重要愉耙。人體因身體狀況不佳贮尉，飲食和環(huán)境的變化，壓力等等朴沿，或隨身體的老化猜谚，造成壞細菌增加，而引起腸內(nèi)細菌失去平衡，使腸內(nèi)臟污起來龄毡，而腸內(nèi)臟污是便秘吠卷、腹瀉，乃至于結(jié)腸癌沦零、大腸癌以及身體老化的原因祭隔。因此，一個愛護生命珍惜健康的人路操，必須要首先保護好自己的腸道疾渴，保持腸道運動長期處于健康活躍的狀態(tài)。如果腸道運動不活躍屯仗，消化過程就不能很好的完成搞坝，人體就得不到充足的營養(yǎng)，一個長期營養(yǎng)不良的人還談什么健康魁袜？
? ? ? ? 大腸癌是我國發(fā)病率和死亡率最高的癌癥之一桩撮，2015年中國腫瘤登記年報顯示，我國每3分鐘就有一人死于大腸癌峰弹，每1.5分鐘就有一人被確診為大腸癌店量。另一個趨勢是腸癌的年輕化，臨床上有七分之一到六分之一的病人是年輕人鞠呈，剛剛30融师、40歲，就無奈地查出患有惡性腫瘤蚁吝。
? ? ? ? 出現(xiàn)以下癥狀旱爆，就要引起重視：1、大便習慣改變窘茁，以前一天兩次怀伦，現(xiàn)在一天多次，或多天一次山林，都要注意空镜；2、便中有血捌朴，有粘液，這種情況有些人會想當然地以為是痔瘡张抄，但有時痔瘡也會合并腫瘤砂蔽；3、不明原因的腹部不適腹脹腹痛署惯。事實上左驾，接近三分之二的直腸癌，醫(yī)生通過簡單的指檢就能發(fā)現(xiàn)，除此之外通過腸鏡檢查可以早期發(fā)現(xiàn)結(jié)直腸的腫瘤诡右，所以當你的身體出現(xiàn)一些不好的癥狀時安岂，請及時到正規(guī)醫(yī)院就診。同時帆吻，平時要注意清淡低脂飲食域那，多食用含高纖維素的食物，及時排除腸道毒素猜煮。
這些人群建議做大腸癌篩查
1.年齡大于40歲的次员；
2.有吸煙、飲酒習慣的王带；
3. 經(jīng)常食用高溫煎炸的動物脂肪與動物蛋白淑蔚；
4.長期腹瀉的；
5.久坐不動的人群愕撰；
6.肥胖人群刹衫；
7.有便血現(xiàn)象的；
8.有腸癌家族史的搞挣。
其實带迟，人體最容易生病的器官是大腸，腸道健康與我們的人體健康密切相關(guān)柿究。只有腸道健康年輕邮旷，人才容易更健康，更長壽蝇摸！腸道婶肩，是人體最大的排毒器官，擔負了人體大部分的排毒任務貌夕。在排毒的同時律歼，它還擔負起抵御疫病的重任。而腸道也是有年齡的啡专，并且在青年時期開始老化险毁。一旦腸道老化，其保護作用失效们童，各種疾病也會接踵而至畔况。但經(jīng)過醫(yī)學界研究發(fā)現(xiàn)，腸道“老齡化”的狀況并非不可延緩慧库。
四個簡單方法跷跪，可保持“腸壽”：
只要日常采取正確的腸道養(yǎng)護措施，可以顯著提升腸道益生菌群的活力齐板，延緩衰老吵瞻，進而遠離各種潛在的腸道疾病威脅葛菇，人也就容易活得更久更健康。
1橡羞、讓腸道休息
在兩餐間眯停，需要給腸道提供足夠的時間休整，從而讓它為下一次工作儲備能量卿泽。此外莺债，睡覺之前也絕不吃太多東西，以免給腸道增加負擔又厉，打擾腸胃休息九府。最后，每10天左右選一個休息日覆致，以果蔬為主侄旬，吃七八成飽，能讓腸道得到休息煌妈，也有利于清空腸道內(nèi)的食物殘渣儡羔。
2、細嚼慢咽
充分咀嚼對消化來說璧诵，至關(guān)重要汰蜘。因為它會通過食物的味道發(fā)送信號到胃腸，告訴它們有哪些脂肪之宿、蛋白質(zhì)和碳水化合物正在路上族操，讓腸道準備好合適的酶來迎接并分解它們。這一過程比被，不僅僅為了從食物中吸取營養(yǎng)色难，還是為了確保食物不在原地停留，以免這些滯留的食物腐爛后產(chǎn)生氣體等缀，并導致便秘枷莉、腹瀉和食物不耐癥等麻煩。
3尺迂、堅持鍛煉
堅持適量的運動鍛煉笤妙，還能促進腸道蠕動，以加速排便噪裕，延緩腸道老化蹲盘。中老年人可以每天抽一小時鍛煉身體，如慢跑膳音、跳廣場舞召衔、打太極等。
4严蓖、晨起喝杯水
每天清晨起床后喝一大杯溫水薄嫡，以最簡單有效的方式清潔腸道。
在人體的幾百個大大小小的器官中颗胡，大多認為毫深，心，腦毒姨，肝哑蔫、腎等與健康關(guān)系密切，而對腸卻不屑一顧弧呐，其實錯了闸迷，腸道狀態(tài)的優(yōu)劣，同樣影響你的健康質(zhì)量俘枫，甚至生命安危腥沽！保健專家的人體健康從腸道開始的新見解，絕非空穴來風鸠蚪！需要強調(diào)的是今阳，腸道具有調(diào)節(jié)消化吸收，情緒免疫和其他器官的功能十分重要茅信，大家一定要善待腸道盾舌，保護好腸道。
