【精華語錄】
1.時間自由甩鳄，我們才能獲得人生的自由。
2.精力包括：體能额划、情緒妙啃、精神、情感锁孟。
3.實現(xiàn)工作休息的動靜平衡彬祖，利用番茄工作法，每工作25分鐘品抽，休息5分鐘储笑。（每天6個番茄）
4.有序地安排工作、生活和學(xué)習(xí)圆恤，每天運動突倍，健康的飲食習(xí)慣，形成習(xí)慣盆昙，讓自己能保持較好的精力羽历。
【方法與實踐】
精力管理：
1.早起：
早睡為了身體，早起是為了內(nèi)心淡喜。
2.早睡
每晚睡前反思秕磷、10:30前入睡。
3.運動
每周2到4次炼团，每次45分鐘
4.飲食
早上吃好澎嚣、中午吃飽疏尿、晚上吃少。
5.情緒
（1）10%由發(fā)生在你身上的事情組成易桃，90%由你對所發(fā)生的事情如何反應(yīng)所決定褥琐。也就是說是1成你控制不了，9成是可以控制的晤郑。
（2）越抗拒越持續(xù)敌呈，學(xué)會正視和從容應(yīng)對自己所要面對的一切
（3）一切的發(fā)生，都是來成就你的造寝，永遠(yuǎn)要感恩每一個發(fā)生磕洪。要享受每一個發(fā)生，不僅僅是接納匹舞。
【思維導(dǎo)圖】
圖片發(fā)自簡書App
