習(xí)慣就是由我們潛意識(shí)在控制的各種行為检柬，有好的，也有不好的柠逞。
好習(xí)慣和壞習(xí)慣一旦養(yǎng)成就很難改變衣撬。
時(shí)間管理的基礎(chǔ)是精力管理！
精力就是你的能量终息，這里面就包括了我們的體能夺巩、情緒、精神周崭、情感......
其實(shí)能量就像是一個(gè)蓄電池柳譬，如果你只是放電，時(shí)間久了就會(huì)耗光電量续镇。
很多人很拼命地工作美澳，每天工作14個(gè)小時(shí)，卻不注意休息摸航，那么結(jié)果就只有一個(gè)制跟，就是過(guò)勞死！
就算你再有錢(qián)酱虎，就算你能請(qǐng)得起很好的醫(yī)生雨膨，又有什么用呢？
你在長(zhǎng)時(shí)間地折磨自己的過(guò)程中读串，已經(jīng)耗光了自己的體能和精力聊记。
身體代表數(shù)字1，事業(yè)是0爹土，家庭是0甥雕，子女是0，財(cái)富是0胀茵，沒(méi)有了1社露，后面再多的0都失去了意義；有了1琼娘，就有10000峭弟。
所以我們要敬畏老祖宗的智慧附鸽，就是要：動(dòng)靜有序，要遵循自然節(jié)律瞒瘸，也就是要日出而作坷备，日落而息。
這也再次印證了番茄工作法的理念情臭，就是工作25分鐘之后要休息5分鐘省撑，或者在連續(xù)工作4個(gè)番茄鐘之后要有一個(gè)大休息，保持這樣的節(jié)奏俯在，就算工作一天你也不會(huì)覺(jué)得太累竟秫。
所以管理精力也就是要管理節(jié)奏、管理節(jié)律跷乐。
一天當(dāng)中我們一般睡眠8小時(shí)肥败，三頓飯大約花2個(gè)小時(shí)，還要加上運(yùn)動(dòng)時(shí)間愕提。
那么這最重要的三大基礎(chǔ)習(xí)慣：吃飯馒稍、睡覺(jué)和運(yùn)動(dòng)幾乎就要占我們一天24小時(shí)的一半。
如果你能把這三個(gè)習(xí)慣安排得很好浅侨，例如：睡覺(jué)就要早睡早起纽谒；吃飯就要早上吃得好，中午吃得飽仗颈，晚上吃得少佛舱；運(yùn)動(dòng)就是每天能保持40分鐘。
這樣的話挨决，你每天的精力就會(huì)得到很大的補(bǔ)充和保養(yǎng)。
