2020年1月12日蘇波周檢視
本周的目標(biāo)和期望是什么巍实？(打印目標(biāo),每日晨間日記記錄)
早起滓技、閱讀(深度思考輸出)哩牍、冥想、學(xué)習(xí)(情緒管理)令漂，運(yùn)動(dòng)（瑜伽三次/周）膝昆。
2019年年度檢視，2020年夢(mèng)想版制作叠必。
30天目標(biāo)打卡荚孵。
下周的目標(biāo)和期望是什么？(打印目標(biāo),每日晨間日記記錄)
早起纬朝、閱讀(深度思考輸出)收叶、冥想、學(xué)習(xí)(情緒管理)共苛，運(yùn)動(dòng)（瑜伽三次/周）判没。
將2020夢(mèng)想版分項(xiàng)目或分階段計(jì)入日歷或清單中。
整理房間的學(xué)習(xí)與實(shí)施隅茎，列入計(jì)劃中澄峰。
30天目標(biāo)打卡。（周六日休息）
2 實(shí)際情況如何辟犀，比預(yù)期好還是不好俏竞？
早起、閱讀完成良好。
學(xué)習(xí)完成不好魂毁，運(yùn)動(dòng)五次玻佩。夢(mèng)想版還在完成中。
3 為什么席楚？
* 做得好的原因是什么夺蛇？做得不好的原因是什么？（當(dāng)時(shí)我的假設(shè)是什么酣胀？）
早起和閱讀完成的較好刁赦。運(yùn)動(dòng)完成良好。還有目標(biāo)打卡也完成了闻镶。
做的好是因?yàn)槟繕?biāo)打卡承諾了甚脉，每天努力完成，還需要調(diào)整铆农，按微習(xí)慣牺氨，將難度降低到極微小。
夢(mèng)想版還在制作中墩剖。循環(huán)中猴凹，只是頭腦中。需要周計(jì)劃的承諾岭皂。
* 如果重新做郊霎，將會(huì)如何執(zhí)行？新的假設(shè)有什么不一樣
如果重新做爷绘，將夢(mèng)想版列入周計(jì)劃书劝，并分解，計(jì)入晨間日記中去完成土至。
* “跨領(lǐng)域經(jīng)驗(yàn)”的類比與借鑒：思考自己遇到的問題可能與其他領(lǐng)域的哪些問題相類似购对，他們用了什么解決思路和方法？他們的假設(shè)是什么陶因？這個(gè)假設(shè)的原理是什么骡苞？對(duì)我認(rèn)識(shí)問題的方式有什么借鑒？
不管是學(xué)習(xí)還是工作楷扬，都需要反思與反饋解幽。去修正，方能提高毅否。梁利的周分享亚铁，對(duì)《好好思考》閱讀了幾遍，是復(fù)盤螟加，而后輸出徘溢。對(duì)我工作和生活的借鑒也是如此吞琐。比如，我的工作然爆，每天留15分鐘反思站粟。我想整理房間也需要列入周計(jì)劃，學(xué)習(xí)并計(jì)劃曾雕。
4 總結(jié)經(jīng)驗(yàn)奴烙，
* 有效的假設(shè)，是在什么樣的前提下有效的剖张？我未來一定要記得避免不考慮條件地亂用這次有效的經(jīng)驗(yàn)切诀。
我的30天目標(biāo)打卡，原來的假設(shè)是容易完成的搔弄。在實(shí)施過程中幅虑，周六日松懈，所以調(diào)整周六日不做顾犹。
但考慮周六日還是需要的倒庵，重新調(diào)整，將目標(biāo)再調(diào)微小炫刷。去完成擎宝。
* 哪些假設(shè)這次驗(yàn)證是錯(cuò)誤的？哪些行為是未來要堅(jiān)決避免的
* 哪些假設(shè)是這次想到或者借鑒的
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