皮膚的好壞，跟護膚品價格的關(guān)系不是特別大胡本。

用很貴的或者用很便宜的護膚品牌柄，很難說誰的皮膚就好，誰的皮膚就差打瘪。

其實除了護膚品友鼻，護膚理念也是很重要的，它會影響你的選擇闺骚、用法以及效果彩扔。所以初小果給大家總結(jié)了一些小習慣，可以一定程度幫你提高護膚功力僻爽。

1虫碉、吃完東西要擦嘴

嘴角暗沉是很多人存在的問題，這很容易拉低一個人的耐看度胸梆，就像這樣：

嘴角之所以暗沉敦捧，跟食物刺激须板、炎癥刺激以及干燥刺激都有關(guān)系，其中食物的刺激占很大部分兢卵。嘴巴每天都接觸各種食物习瑰，如果吃完東西不擦嘴，或者嘴唇邊緣沒有擦干凈秽荤，那么食物殘余成分就有可能刺激皮膚甜奄，導致局部黑色素增多。

所以吃完東西要擦嘴窃款，而且不能只擦嘴唇课兄，還要照顧嘴唇邊緣。但也不能大力擦拭晨继，因為大力摩擦也會導致暗沉烟阐。如果用干紙巾擦得不夠徹底，可以選擇嬰兒用的濕巾紊扬。平時涂潤唇膏時蜒茄，最好兼顧嘴角，晚上可以厚涂嘴角餐屎。

如果有時間扩淀，可以在晚上涂潤唇膏之前，先用玫瑰果油輕輕按摩嘴唇邊緣啤挎，玫瑰果油含有豐富的不飽和脂肪酸，還含有維生素A卵凑、番茄紅素庆聘、β-胡蘿卜素等，具有抗炎抗氧化作用勺卢，有助于預防黑色素伙判。

2、口水不能潤唇

嘴唇干裂起皮黑忱，也是很影響顏值的宴抚，就像這樣：

有的人習慣用口水來潤唇，總是舔嘴唇甫煞，特別是男生菇曲，這是大忌「Х停口水并不能幫嘴唇保濕常潮，反而會讓嘴唇更容易干燥，其實潤唇膏真的不貴楷力。

晚上是皮膚修復的黃金期喊式，而在保濕環(huán)境下孵户，可以讓皮膚的修復更容易啟動。所以晚上要厚涂潤唇膏岔留，可以選擇厚重一點的夏哭，例如凡士林。而白天因為要應對各種場合献联，所以可以選擇輕薄一點的竖配，例如依泉，薄薄涂一層就可以酱固。但要及時補涂械念，因為白天吃東西容易蹭掉。

作為日常使用的潤唇膏运悲，不需要什么去角質(zhì)或者有很多功效的龄减，基本保濕就完全足夠。嘴唇的自我修復還是很強的班眯，你只需要加強保濕就可以希停。

3、洗碗的思維不適合洗臉

我們的臉其實沒有那么臟署隘，不要用清洗鍋碗瓢盆的思維去洗臉宠能，過度清潔反而會破壞皮膚屏障，不僅使痘痘反復磁餐，還會導致敏感肌违崇。

所以洗面奶最好選溫和的，例如氨基酸洗面奶诊霹。即使油皮羞延，這些洗面奶的清潔力也是足夠的。油皮的人最容易犯的錯誤就是過度清潔脾还，很多人偏好一些標榜深層清潔控油的洗面奶伴箩，這種洗面奶往往是清潔力過強的皂基洗面奶。

皂基洗面奶剛洗完雖然很干爽緊繃鄙漏，但皮膚會變得更容易出油嗤谚，所以洗面奶不能選擇清潔力太強的。如果皮膚不是很油怔蚌，其實早上可以不用洗面奶巩步。

另外還要提醒，洗臉的次數(shù)也不能太頻繁媚创，早晚一次就夠了渗钉。我有個朋友就很講究，每天都洗三四次臉，而且每次都用皂基洗面奶鳄橘，結(jié)果臉上的痘痘声离，反而如同滔滔江水連綿不絕。

4瘫怜、大力卸妝出不了奇跡

除了潔面蝗柔，卸妝這一步如果沒做好饵溅，也很容易破壞皮膚屏障式廷，導致敏感肌休偶。

卸妝時，最好不要用化妝棉反復大力擦拭暗挑，不要以為大力出奇跡笋除，這對皮膚的殺傷力是很大的。

卸完妝后炸裆，也不要再用清潔力很強的洗面奶洗垃它，更加不要疊加磨砂產(chǎn)品。這樣輪番轟炸烹看，雖然卸得很干凈国拇，但角質(zhì)層也被你破壞。

卸完妝惯殊，一般用清水洗掉就可以了酱吝。如果覺得有點油膩，可以用溫和的氨基酸洗面奶洗一下土思。

5务热、精華可缺但保濕不能少

加強保濕，有利于皮膚的自我修復己儒，特別是干皮陕习。

即使是油皮也不能忽略保濕，有時候皮膚看起來雖然油址愿，但這幾個群可以根據(jù)自己的意愿，選擇加入哦冻璃。實際上保濕是不夠的响谓，很多人屬于又油又干的狀態(tài)，所以需要必要的外部保濕省艳。

所謂保濕就是鎖住水分娘纷，不讓水分跑掉，所以需要用乳霜跋炕。晚上要特別加強保濕赖晶，因為晚上是皮膚修復的黃金期，白天經(jīng)過風吹日曬積累的一些問題，這個時候都需要去修復的遏插，所以我們要創(chuàng)造一個有利于修復的環(huán)境捂贿。

所以每天晚上哪怕什么精華都不用，基本的保濕還是建議要做的胳嘲，可以夏天用乳液厂僧，冬天用面霜。

6了牛、面膜不能包治百病

對于有的人來說颜屠，面膜包治百病，只有你想不到鹰祸，沒有面膜做不到的甫窟。但其實面膜最主要的功效就是暫時補充水分。

它的補水方式相當于將皮膚浸泡在水里蛙婴，如果頻繁長時間敷面膜粗井，反而會弱化皮膚屏障，導致敏感肌敬锐。其實我們皮膚不缺乏水源背传，皮膚深處的水會輸送到皮膚表皮層，只不過你的保濕能力差台夺，水輸送過來很快就流失掉径玖，所以你更加需要的是保濕，也就是使用乳霜颤介，而不是總給皮膚補水梳星。

面膜的保濕作用不強，你剛敷完滚朵，皮膚暫時很水嫩冤灾，但過不了多久，皮膚又會變干辕近。如果頻繁敷面膜韵吨，皮膚反而更容易干。因為長時間泡在水里移宅，皮膚中的天然保濕因子也會被泡出來归粉，這樣你一清洗就流失掉了，所以皮膚更容易干漏峰。

不過如果是在一些特別場合之前糠悼，想快速給皮膚補充水分，倒是可以敷一下面膜的浅乔，但后續(xù)要再用乳霜加強保濕倔喂，這樣才能讓皮膚水潤一點。

7、及時喝水對皮膚有好處

當我們身體缺水的時候席噩，例如有的人長時間不喝水班缰，導致身體缺水“嗤冢或者拉肚子水分大量流失鲁捏，導致身體缺水，這個時候萧芙，身體就會重新分布水分给梅。

例如尿液重吸收增加，回收大量的水分双揪，而且身體還會調(diào)動其他地方的水分动羽，并將它們首先供應到特別重要的器官，而皮膚因為不屬于最需要水的地方渔期，所以皮膚中是水分也會被調(diào)動运吓，然后輸送到皮膚的水分就會減少。

所以及時喝水疯趟，保證身體水分充足拘哨，可以避免水分重新分布。但不建議一下子灌太多水信峻，更推薦的是“少量多餐”倦青，每次不需要喝太多，但要時不時喝幾口盹舞。

當然产镐，要想讓皮膚水潤，還是需要加強保濕的踢步。

8癣亚、最省錢的美白抗衰老是防曬

紫外線對皮膚的影響是很大的，一方面會使皮膚曬黑获印，另一方面還會使皮膚曬老述雾。其中曬黑“見效”比較快，而曬老就是一個慢性中毒的過程兼丰。

如果說你想以后皮膚比別人老得慢一點绰咽，那么現(xiàn)在最好的投資就是防曬，而不是以后再去用什么抗衰老精華地粪，作用不大的。還有如果你想美白琐谤，也是需要加強防曬的蟆技，不然用什么美白精華，作用都不會明顯。

如果長時間戶外暴曬质礼，例如去西藏旺聚，可以選擇防曬指數(shù)高的，就是SPF和PA值都偏高的眶蕉，例如安耐曬砰粹。平時上下班，可以選擇防曬指數(shù)低一點的造挽，低SPF和高PA值的碱璃。如果早出晚歸，涂個基本的隔離也可以的饭入。

最后要說的就是嵌器，雖然要加強防曬，但不建議采取“見光死”的絕對防曬方式谐丢，因為陽光對皮膚不完全都是有害的爽航。

9、用痘痘貼代替擠痘痘

擠痘痘是人類的天性乾忱，可以說90%以上的人讥珍，看到臉上的痘痘都會忍不住去擠。但是擠痘痘窄瘟，特別是暴力硬擠衷佃，也是有風險的。

例如會讓痘痘炎癥和感染加重寞肖，如果炎癥侵犯到真皮層纲酗，有可能會破壞真皮膠原導致痘坑，尤其是比較深的痘痘新蟆。而往大了說觅赊，如果痘痘在危險三角區(qū)，暴力擠壓還可能讓自己小命不保琼稻。

所以痘痘盡量不要擠吮螺，特別是沒有化膿的痘痘，還有比較深的痘痘帕翻。如果是比較表淺的鸠补，已經(jīng)化膿的痘痘，你用粉刺針戳破嘀掸，然后輕輕擠壓紫岩，問題也不大。

我基本不擠痘痘睬塌，即使痘痘已經(jīng)化膿泉蝌，這一點絕對是違反人類擠痘痘的天性的歇万。我一般采取的方式是用痘痘貼，因為痘痘貼可以吸附膿液勋陪，可以取代擠痘痘贪磺。

10、痘痘肌不妨暫時控糖戒奶

高糖飲食會刺激皮脂腺分泌更多油脂诅愚，還會導致炎癥纏綿寒锚，所以長痘的時候，要控糖违孝，盡量減少主食之外的高糖食物刹前，例如飲料、甜品等等浊。

牛奶中的乳清蛋白腮郊、酪蛋白等，能夠促進胰島素及IGF-1的分泌筹燕，導致雄激素升高轧飞，油脂分泌增多。還會刺激角質(zhì)細胞異常角化撒踪，加重毛孔堵塞过咬，加重痘痘。所以長痘的時候制妄，不妨暫時戒戒奶掸绞。

高糖飲食對我來說，的確不利于痘痘緩解耕捞，不過牛奶似乎沒有問題衔掸。這跟每個人敏感性不同有關(guān)系。有的人對牛奶不敏感俺抽，所以喝牛奶不長痘敞映，痘痘也不會加重。而有的人對牛奶比較敏感磷斧，痘痘就加重振愿。

最后還要說的是，辣椒本身并不會導致長痘弛饭。辣椒之所以背黑鍋冕末，是因為辣椒一般都跟其他高糖高脂食材搭配一起，例如一頓火鍋里面有多少油侣颂，再搭配飲料档桃，所以有的人吃了才長痘。如果不信的話憔晒，你可以試試單純辣椒炒辣椒藻肄。

11销凑、祛痘關(guān)鍵是不讓痘痘失控

長痘的時候，最需要注意的有三方面：首先是不讓痘痘加重仅炊，其次是不讓痘痘反復，最后就是痘痘如果失控澎蛛，最好去醫(yī)院看抚垄。

所以長痘最開始的一些處理，其實很重要谋逻。例如前面提到的不擠痘痘呆馁，以及不破壞皮膚屏障，都是為了避免痘痘加重或者反反復復毁兆。因為皮膚是有自我修復力的浙滤，只要你不讓痘痘失控，那么幾天痘痘自己也會消退气堕。

另外家中可以常備祛痘產(chǎn)品纺腊，不至于長痘時無計可施。例如水楊酸或者維A酸茎芭，這類產(chǎn)品可以去角質(zhì)揖膜、控油、抗炎梅桩。還有茶樹油壹粟、夫西地酸乳膏或者克林霉素甲硝唑搽劑，這類產(chǎn)品可以抑菌宿百。還有就是痘痘貼也要家中常備趁仙。

當你熬夜、姨媽駕到或者飲食引起痘痘時垦页，就可以用這些產(chǎn)品點涂雀费，趁痘痘羽翼未豐，盡早控制外臂。但如果痘痘失控坐儿，這個時候最好去正規(guī)醫(yī)院看醫(yī)生，在醫(yī)生指導下宋光，內(nèi)服外用相結(jié)合貌矿，往往比單純外用強一些。

12罪佳、痘痘硬結(jié)最好不要擠

有時我們的臉上會突然出現(xiàn)硬硬的結(jié)節(jié)逛漫，例如下巴或者下頜。皮膚表面看不出明顯紅腫赘艳，但是用手摸可以摸到硬硬的東西酌毡，當你用力擠壓時會有點痛或者不痛克握，而且硬擠會擠出一點水或血。

這其實是因為局部有炎癥枷踏，血管通透性增加菩暗，大量的水分跑到局部皮膚組織里，所以局部比較硬旭蠕，但因為炎癥在比較深的地方停团，所以表面看不出來。

當你暴力擠壓時掏熬，炎癥因子或者細菌向周邊蔓延佑稠，所以第二天就會紅腫，所以不建議暴力擠壓旗芬。

對于這種硬結(jié)舌胶，最好的方式就是忽視它。因為它的位置比較深疮丛，一般涂什么藥膏幔嫂，作用不大。你如果想涂这刷，涂點維A酸倒也可以婉烟，維A酸的滲透性比較強。但我覺得最好還是不管它暇屋，過幾天它自己會慢慢消退的似袁。

13、對付黑痘印需要的不是美白

黑痘印的形成咐刨，往往是因為痘痘的炎癥比較厲害昙衅，刺激黑色素細胞產(chǎn)生大量的黑色素，然后形成黑痘印定鸟。

如果痘痘已經(jīng)發(fā)展到黑痘印的階段而涉，一般這個時候局部的炎癥已經(jīng)消退，所以這個時候已經(jīng)沒有炎癥刺激联予。但是已經(jīng)產(chǎn)生的黑色素啼县，還是會在皮膚上停留一段時間，隨著角質(zhì)更新慢慢脫落沸久。

對于已經(jīng)產(chǎn)生的黑色素季眷，無論是維C、煙酰胺卷胯，還是熊果苷等美白產(chǎn)品子刮，作用都不大。因為它們不能直接分解已經(jīng)生成的黑色素窑睁，它們的作用更多是作用在黑色素的生產(chǎn)過程挺峡。對于已經(jīng)形成的黑色素葵孤，最好的方法就是加快角質(zhì)更新。

所以那些總是抱怨黑痘印很難消的小伙伴橱赠，你可能用錯產(chǎn)品了尤仍，這個時候需要的不是美白產(chǎn)品，而是去角質(zhì)產(chǎn)品狭姨，例水楊酸吓著、果酸或者維A酸。如果耐受的話送挑，可以在點涂的時候，輕輕按摩一下暖眼。

14惕耕、緩解黑頭關(guān)鍵是控油

對于油皮，就算能逃過痘痘這一劫诫肠，也難躲黑頭這一關(guān)司澎。例如這樣的：

但不建議用撕拉面膜和磨砂膏，這兩種方法雖然可以很快清掉黑頭表面栋豫，但很快又會形成黑頭挤安，而且有可能讓黑頭加重。另外丧鸯，它們對皮膚的破壞也不小蛤铜，容易導致敏感肌。

黑頭的形成主要有兩個方面原因丛肢，首先是油脂分泌多围肥，其次是毛孔堵塞。這跟痘痘的形成差不多蜂怎，只不過沒有發(fā)展到痘痘那樣發(fā)炎的狀態(tài)穆刻，所以關(guān)鍵是控油和疏通毛孔。

控油方面杠步，內(nèi)服可以補充維生素B和鋅元素（葡萄糖酸鋅口服液）氢伟，外用可以選擇煙酰胺，例如Olay小白瓶或者the ordinary煙酰胺精華幽歼。如果你是特別油的皮膚朵锣，還可以每周敷一兩次泥膜，可以避免過多油脂長時間堆積在毛孔试躏。

疏通毛孔方面猪勇，可以選擇水楊酸、果酸颠蕴、維A酸疏通一下毛孔泣刹。特別是維A酸助析，既可以疏通毛孔，還可以控油椅您。不過維A酸的刺激稍大外冀，所以剛開始最好先局部點涂，沒有刺激再擴大面積掀泳，如果有刺激可以先用乳液打底雪隧。

15、不是所有的黃都一樣

皮膚發(fā)黃比皮膚黑更讓人頭疼员舵，別人一看到你脑沿，就是屎黃屎黃的，這讓顏值大打折扣马僻。皮膚發(fā)黃的原因有很多庄拇。

食物染色

因為進食大量富含胡蘿卜素的食物導致，一般手腳掌發(fā)黃明顯韭邓，減少或停掉此類食物可緩解措近。

油脂過多

因為皮膚出油多，油脂堆積臉部導致女淑，主要見于臉部瞭郑，下午發(fā)黃明顯，洗臉后可緩解鸭你，平時最主要是控油屈张。

皮膚糖化

因為進食大量的游離糖，又加上經(jīng)常熬夜袱巨，不注意防曬袜茧，導致皮膚糖化反應，一般全身都會隱隱泛黃瓣窄。日常最重要是控糖笛厦，減少主食之外的高糖食物，市面上的抗糖化產(chǎn)品基本作用不大俺夕。

微循環(huán)差

因為微循環(huán)差裳凸，血管通透性增加，血紅素跑到皮膚中劝贸，亞鐵離子被氧化導致姨谷，一般全身都會隱隱泛黃，而且平時容易手腳冷映九。護膚品作用不大梦湘，可以嘗試藥膳，例如用當歸、黃芪煲湯捌议。

維C染色

因為經(jīng)常使用維C產(chǎn)品哼拔，維C氧化后變黃染色，一般見于維C接觸到的部位瓣颅，例如臉上和手指倦逐，洗臉后或者停用后可緩解。

疾病發(fā)黃

因為黃疸或貧血導致宫补，如果是黃疸檬姥，除了皮膚黃，眼睛和小便也會黃粉怕。如果是貧血健民，除了隱隱泛黃，還有臉色偏蒼白贫贝。這兩種情況一般抽血檢查都可以明確荞雏。

先天遺傳

因為遺傳因素導致，從小到大皮膚就黃平酿，一般父母的皮膚也偏黃，這種發(fā)黃悦陋，比較難退黃蜈彼。

16、不要頻繁用手摸臉

很多人喜歡經(jīng)常用手摸臉俺驶，當然如果只是摸一下幸逆，并不會有什么大問題。但很多人并不只是摸一下暮现，而是又擠又刮还绘，這樣就容易導致皮膚出問題。

因為我們手上是帶著各種細菌的栖袋，當你擠壓臉部皮膚時拍顷，這些細菌就會入侵局部，或者說打破原來的細菌群體平衡塘幅，所以導致局部長痘昔案。

還有我們鼻翼兩側(cè)，盡量也不要經(jīng)常用手去摸电媳，這樣也會引起局部炎癥踏揣，導致鼻翼容易充血泛紅。

所以平時要減少這些小動作匾乓，用手摸臉之前捞稿，最好把手洗干凈，或者摸臉的時候，不要老是擠娱局。

17彰亥、堅持涂身體乳有好處

長期堅持涂身體乳，可以讓皮膚光滑細膩水嫩铃辖。試想一下剩愧，如果你的皮膚總是干燥粗糙，甚至還起皮脫屑娇斩，其實會很顯老的仁卷。

身體的皮膚不像臉部皮膚，它的皮脂腺并不豐富犬第，比較容易干锦积，所以加強保濕十分有必要。而且身體的皮膚沒有臉部這么挑剔歉嗓，不用考慮會不會悶痘丰介、堵塞毛孔，只要膚感不太粘膩就可以了鉴分。

如果皮膚沒有明顯的毛周角化哮幢，那么選擇基礎(chǔ)保濕的身體乳就可以。如果有毛周角化志珍，可以選擇含有果酸橙垢、水楊酸的身體乳。如果想美白伦糯，可以在做好防曬的基礎(chǔ)上柜某，選擇含有煙酰胺的身體乳。

可以在洗完澡后5分鐘內(nèi)涂敛纲，因為皮膚在洗澡的時已經(jīng)吸收了一定的水分喂击，這個時候涂膚感會比較滋潤。特別是用護膚油的時候淤翔，盡量不要干巴巴地涂翰绊，例如強生的嬰兒油。關(guān)節(jié)部位一般都比較干燥旁壮，可以涂多一點辞做。

18、熬夜是顏值殺手

熬夜真的是顏值殺手寡具，相信很多人都深有體會秤茅，不要看有的人經(jīng)常熬夜，皮膚也超級好童叠，那都是老天爺賞臉框喳。先天不足的人课幕，最好還是減少熬夜。

夜晚是皮膚修復的黃金期五垮，皮膚會啟動自我修復的模式乍惊，如果你一直讓它on call，無限續(xù)航放仗，那皮膚出問題就在所難免了润绎，例如出油多、毛孔大诞挨、黑頭莉撇、痘痘，還有就是加快皮膚衰老惶傻，所以最好能夠在11點前睡覺棍郎。

當然，人在江湖漂银室，很難做到每天都早睡涂佃，但如果有機會，那盡量不要熬夜蜈敢。其實很多人熬夜不是因為忙辜荠，而是習慣了熬夜。

其實熬夜的人都有這樣的毛沧ハ痢：時間安排不合理伯病。特別是洗澡，很多把洗澡時間安排在很晚的人辐宾，基本都習慣熬夜。你想想膨蛮，你本來11點就很有睡意叠纹，結(jié)果這個時候去洗個熱水澡，洗完整個人無比清醒敞葛，自然而然就晚睡了誉察。所以最好把洗澡時間放前一點。

19惹谐、作息不規(guī)律殺傷力也很大

作息不規(guī)律對皮膚的影響不亞于熬夜持偏，睡覺時間不定拍鲤，起床時間也不定袄秩，像過山車一樣跌宕起伏上真，讓生物鐘怎么跟上你呀凡纳，這樣容易導致內(nèi)分泌紊亂溯香，造成的影響恐怕比熬夜還要大事秀。

舉個例子惠呼，高中時期學習壓力大滋早，而且正值青春期，皮膚也比較油考婴，但大部分高中生的皮膚都是挺好的贩虾，除了個別。但很多人上了大學以后沥阱，皮膚突然就變差了缎罢，而且一發(fā)不可收拾。

其實這跟作息不規(guī)律引起內(nèi)分泌紊亂有很大關(guān)系考杉。高中雖然學習壓力大策精，但作息規(guī)律，畢竟學校有規(guī)定的作息時間奔则，而大學就不同了蛮寂，很多人都沒有規(guī)律作息，所以壓力雖然不大易茬，但內(nèi)分泌更容易紊亂酬蹋。

所以作息時間要規(guī)律一些，你就算熬夜抽莱，也要熬得有點規(guī)律嘛范抓。