明明同樣是為人父母，為什么媽媽就是要比爸爸更容易愧疚，更容易把育兒的責(zé)任攬?jiān)谧约荷砩希?br>
第一看疗，媽媽們經(jīng)歷了十月懷胎沙峻，生產(chǎn)，哺乳的特殊時(shí)期鹃觉，激素水平在短期內(nèi)發(fā)生了很大變化专酗。
而母性的激發(fā)睹逃，其實(shí)很大程度上盗扇，是體內(nèi)雌性激素的激增呈現(xiàn)的外在表現(xiàn)。
媽媽們與孩子的鏈接有過母體共存的生存階段沉填，在能量上的牽引強(qiáng)于世上任何人疗隶，這時(shí)候母親也會(huì)天然將孩子視為與自己共生的一部分。
第二翼闹，集體潛意識(shí)的影響
在遠(yuǎn)古時(shí)期斑鼻，婚姻的締結(jié)源自于男女勞作的分工。男性負(fù)責(zé)外出打獵確保生存條件猎荠，而女性交出自己的交配權(quán)和孩子的歸屬權(quán)坚弱，保證家庭血脈的傳承。
在這種能量的傳承下关摇，女性天然會(huì)把養(yǎng)育孩子的責(zé)任攬?jiān)谧约荷砩稀?/p>
要跑贏這種潛意識(shí)荒叶，需要女性意識(shí)的覺醒和更強(qiáng)大的內(nèi)在力量。
第三输虱，對(duì)自我陰影面向的不接納
回歸到我們個(gè)人些楣，這種愧疚感產(chǎn)生的最重要原因，其實(shí)是通過孩子反應(yīng)了我們自我的不接納宪睹。
母親是一個(gè)需要我們付出極大的心力愁茁，不可推脫的社會(huì)角色，相當(dāng)于一場(chǎng)人生大考亭病，將我們的優(yōu)缺點(diǎn)鹅很，一一呈現(xiàn)出來(lái)。
而媽媽們傾向于把母親的標(biāo)簽等同于自我的價(jià)值罪帖，尤其是會(huì)被負(fù)面的一面吸引道宅，繼而否定自己。
那如何解除這種愧疚感呢胸蛛？
著名心理學(xué)家溫尼科特曾說污茵，好媽媽，60分就夠了葬项。
剩下的40分是需要孩子自己成長(zhǎng)的泞当，你做的越多，孩子成長(zhǎng)的空間越小民珍。
給自己松松綁襟士，也給孩子充分的空間盗飒。
第一，覺察并接納自己的情緒陋桂，學(xué)會(huì)共情自己
“要是我……逆趣，就好了∈壤”
“我怎么這么……宣渗，不然也不會(huì)……”
這樣的描述很容易讓你把不好的結(jié)果歸因到自己身上，而忽略了客觀事實(shí)梨州。
試著用“因?yàn)椤浴木涫交厮菔录?/p>
客觀中立的描述事件痕囱，給予自己多一些同情，比攻擊自己責(zé)備自己更容易解決問題暴匠。
第二鞍恢，明確區(qū)分我和母親這個(gè)身份角色
孩子不是你的自我價(jià)值成績(jī)單，把自己還原成完整的人每窖。
有意識(shí)的擴(kuò)大自己做得好的部分并給予肯定帮掉，以及區(qū)別于母親之外的生活軌跡，去看見更大面向的自己窒典，去看見更完整的自己蟆炊。
第三，為你的行為負(fù)責(zé)崇败，而不是為孩子的行為負(fù)責(zé)
很多時(shí)候盅称，孩子的行為是不受控的，孩子有自己的成長(zhǎng)功課后室，不要去搶占他們的課題背在自己身上缩膝。
做好課題分離，你才能在親子關(guān)系中岸霹，發(fā)展出呼吸的空間疾层。
第四，做愛自己的練習(xí)
愛自己是我們一生都需要實(shí)踐的修行贡避。
榮格說痛黎，與其做好人，我寧愿做一個(gè)完整的人刮吧。
在成為媽媽之前湖饱，你首先是你自己。
#自我心理療愈
