昨天去上菏晗梗科技館玩了一圈，對(duì)這個(gè)地方印象一般颊咬，但快出館的時(shí)候遇到一個(gè)志愿者老大爺务甥，他的科普與講談讓我印象十分深刻。
他雖然滿頭白發(fā)喳篇，一臉皺紋敞临，看起來(lái)年紀(jì)應(yīng)該很大了，估摸著應(yīng)該有 80 歲左右了麸澜，但說(shuō)話不急不緩挺尿，普通話標(biāo)準(zhǔn)，吐字清晰炊邦，思路邏輯都十分的強(qiáng)编矾，很多方面感覺(jué)要遠(yuǎn)勝于我們這些身體亞健康的年輕人。
另一個(gè)讓我印象深刻的是他講述的內(nèi)容也都是有臨床案例的馁害，一些身體器官他都有帶來(lái)模型和標(biāo)本窄俏，用最通俗易懂的語(yǔ)言講一些專業(yè)性的內(nèi)容講解給大家，下面我羅列一些我聽(tīng)到的內(nèi)容碘菜，由于我只是出館時(shí)路過(guò)那邊裆操，一些內(nèi)容說(shuō)的可能不完整。
闌尾
大多數(shù)人都認(rèn)為闌尾是身體中多余的炉媒，除了會(huì)痛沒(méi)有別的功能。但事實(shí)上昆烁，人體中沒(méi)有任何東西是多余的吊骤，人體是一個(gè)最最精密的儀器，一旦有問(wèn)題他就會(huì)立刻表現(xiàn)出來(lái)静尼，闌尾的功能恰恰就在與此白粉，我們可能認(rèn)為闌尾是身體中的警鐘传泊，當(dāng)你身體出問(wèn)題，吃了不好的東西時(shí)鸭巴，闌尾先痛眷细，就代表已經(jīng)提出了預(yù)警了，所以這個(gè)時(shí)候你就該尤為的當(dāng)心注意了鹃祖。
咽喉
吃東西時(shí)溪椎，一般都經(jīng)過(guò)牙齒咀嚼，再經(jīng)過(guò)食道恬口，最后才到腸胃校读，一般牙齒咀嚼少祖能，下咽時(shí)就會(huì)影響到食道，食道很敏感的會(huì)察覺(jué)到大塊物體养铸，進(jìn)一步的更加會(huì)印象到胃的消化雁芙。細(xì)嚼慢咽是有一定道理的钞螟，不僅能夠幫助消化而且能夠保護(hù)好食道。
咽喉能夠承受的溫度不得超過(guò) 80 度筛圆，而很多人吃東西會(huì)超過(guò)這個(gè)問(wèn)題裂明，麻辣燙等都會(huì)達(dá)到 85 度，而一些人不注意這點(diǎn)太援，長(zhǎng)時(shí)間吃這些東西會(huì)讓食道造成損傷闽晦，而損傷了就直接去切除，這些更嚴(yán)重的話甚至?xí)?dǎo)致咽喉癌提岔。
胰腺
這一段內(nèi)容實(shí)在記不得了仙蛉。。碱蒙。只記得后果嚴(yán)重荠瘪，據(jù)說(shuō)會(huì)回天乏術(shù)。
睡前不飲食
睡前三小時(shí)赛惩，不可大量飲食哀墓，不然的話會(huì)影響你的休息睡眠。如果大量飲食的話喷兼，休息時(shí)篮绰，大腦部分神經(jīng)要促使你休息，而另外部分卻要工作促使你集中消化季惯，這樣一般都不會(huì)休息好吠各，第二天精神狀態(tài)差臀突。
睡覺(jué)前半個(gè)小時(shí)，雖然睡前三小時(shí)不可大量的飲食贾漏，但這三小時(shí)之內(nèi)候学，也是可以喝水，少量飲食的纵散。但建議一般準(zhǔn)備睡覺(jué)了梳码，這個(gè)半小時(shí)之內(nèi)不進(jìn)行任何的飲食行為，水也不能喝困食。夜間不適合飲水太多边翁，當(dāng)然如果你喝水晚上并不會(huì)造成負(fù)擔(dān)的話，也無(wú)所謂硕盹。
飲水習(xí)慣
推薦一個(gè)小時(shí)飲水一次符匾，飲水應(yīng)該作為一種習(xí)慣，建議的話是白天多喝水瘩例，大量飲水啊胶。
不可吃的過(guò)多
胃就如一個(gè)氣球，一旦吃的過(guò)多垛贤，就會(huì)撐起來(lái)焰坪，而你一旦吃的過(guò)多，很可能會(huì)撐破胃聘惦，另外長(zhǎng)期的吃撐是一種不可取的行為某饰，時(shí)間久了就會(huì)尾部下垂。
三份飯兩份素一份葷
中國(guó)人將吃飯并不是沒(méi)有道理的善绎，最主要的目的是讓你吃飯而不是叫你吃菜黔漂。五谷雜糧，才是真正的主食禀酱，米飯的主要成分是糖和淀粉炬守，這是人體所需要的主要能量，只有獲取了足夠的這些身體才能吸收消化剂跟，而你葷菜是不容易吸收消化的减途，體內(nèi)吸收過(guò)多的油脂鳍置，體內(nèi)的肝就會(huì)怠工，所謂怠工就是假工作墓捻，脂肪肝的形成就是因?yàn)橛椭L(zhǎng)期的吸附在你的肝上，已經(jīng)阻斷了肝的正常工作，如果仍然繼續(xù)懈怠飲食环凿，則隨著時(shí)間的延長(zhǎng)就可能會(huì)出現(xiàn)肝癌等病癥。
飯后多散步
飯后散散步羽杰，有益于促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)到推，幫助消化。
生活不可太精致
現(xiàn)在部分人生活太精致了颜骤，所有食物都是機(jī)器加工打磨好的捣卤，水果只喝果汁，其他食物也會(huì)處理過(guò)副食鸠项。腸胃需要你提供一些纖維和雜質(zhì)進(jìn)行打磨子姜，長(zhǎng)時(shí)間副食精加工的食物，腸胃會(huì)過(guò)度依賴牧抽，而退變積弱扭弧。同樣有案例，某人長(zhǎng)期享受這樣的生活鸽捻，看起來(lái)很精致，很注意保養(yǎng)衣赶，但腸胃弱不禁風(fēng)厚满，難得吃一次正常食物就鬧出病來(lái)了。
以上內(nèi)容只是我個(gè)人整理遵馆，由于人多，很多加上是中途聽(tīng)講的秆撮，很多內(nèi)容可能描述的細(xì)節(jié)有錯(cuò)誤或遺漏换况，一些內(nèi)容也不大記得了。
