小時候一直對金庸小說里的洪七公佩服的五體投地哪雕，感覺他既有天真爛漫的童真時刻郭赐，又有成熟穩(wěn)重的大俠風范茁影。
在遇到問題的時刻他是大俠宙帝，在日常生活中他可以是搞笑的孩童，無時無刻不在自由切換身份特征募闲。
人可以是多面性的嗎步脓，這個問題一直困擾著我，直到我遇到一本書《你有幾個自己》浩螺。
這本書從多個方面探索神奇的人格世界靴患，用簡單的“拆人術”看清不同人格，輕松掌握完善人格的秘訣要出，學會用人格力量來成就自己鸳君。
它用“拆人術”搞定我們個人內心的“小社會”，讓我們釋放無盡潛能患蹂。
也許我們也可以成為洪七公那樣的天真爛漫的孩童相嵌，也可以成為成熟穩(wěn)重的大俠。
《你有幾個自己》的作者：著名心理學家况脆、意象對話療法創(chuàng)始人朱建軍為你徹底揭示多重人格奧秘饭宾。
朱建軍
著名心理學家，心理學中國化先行者格了。
中國社工聯(lián)合會心理健康工作委員會意象對話學部主任看铆，中國社會心理學會生態(tài)與環(huán)境心理學專委會副主任委員，北京林業(yè)大學應用心理研究所所長盛末，北京林業(yè)大學心理學系創(chuàng)始人和首任系主任弹惦、教授否淤。
國內最早從事心理咨詢工作和最知名的咨詢師之一，迄今已從事心理咨詢30多年棠隐。
20世紀90年代創(chuàng)立我國本土非常優(yōu)秀的心理治療技術“意象對話療法”石抡，是自鐘友彬先生（1952年畢業(yè)于北京大學醫(yī)學院，認識領悟療法創(chuàng)立者）后助泽，我國第二位獨自創(chuàng)立心理咨詢與治療方法的學者啰扛，跟隨者和弟子無數(shù)。
出版著作30余部嗡贺。除心理咨詢與治療領域之外隐解，還涉及文化心理學、心理歷史學诫睬、環(huán)境心理學煞茫、犯罪心理學等多個領域，作品有《你有幾個自己》《自知》《藥樹》《釋夢》《心靈城堡漫游》等摄凡。
左思右想续徽、糾結沖突，是否常被熱鬧的“內心戲”搞得 心力交瘁亲澡、平白內耗炸宵？
是否試過太多種自我管理方式卻屢遭失敗谷扣？管不住自己已是人生常態(tài)？
是否時不時做出一些出人意料的行為或決定捎琐，連自己都覺得匪夷所思会涎？
有時討厭、有時喜歡自己瑞凑？是否隱隱感覺自己太“復雜難懂”末秃？
是否懷疑自己是“人格分裂”，有心理疾沧延练慕？卻苦于找不到答案？
你以為的“自己”技掏，真的是唯一的自己嗎铃将？如果這是一個對“自己”的認知陷阱，你有能力識別并成功地突圍而出嗎哑梳？
本書將奇妙而有趣地“拆人術”展示給你劲阎，助你徹底看清心靈世界的多重人格奧秘，步步突破對“自己”了解的局限鸠真，晉級到更深入悯仙、精準的自知高境界龄毡。
想活得真正自洽、從容和強大锡垄，就要不斷為自己拓寬成長的邊界沦零。當你開始探索全部的自己并收獲驚喜的一刻，已是生命當之無愧的主宰者货岭。
一：心理上的覺察
作者用“拆人術”這個點金子的手指為大家進行人格意向分解路操，通過拆開自我，我們能看到平時生活在潛意識里的人格茴她。
首先我們學會用心靈之眼看自己寻拂，通過空間想象把內心世界用意向的方式呈現(xiàn)出來，類似于把自己代入到一段情景對話當中去丈牢，了解我們內心的真實想法和意向人格想對我們說的話祭钉。當我們自己進入到這段故事中去的時候，我們會給自己一個梳理來龍去脈的機會己沛，能更深入到自我的潛意識中挖掘出我們平時看不到的內心波動慌核。
二：覺察后的接納
當我們通過這個類似望遠鏡的意象對話探尋到我們冰山下的潛意識后，我們就可以從容地進行人格意象分解申尼，從而使我們對自己的內心世界的了解豐富起來垮卓。
當我們開始進行分解的時候，我們會進入到由覺察到接納的過程师幕，這個過程是一個自我釋放的過程粟按，它會讓我們感到愉快，特別是平時壓抑在冰山下的潛意識被激發(fā)出來后霹粥，我們會感覺到渾身舒暢并會感覺到心理能量的回歸灭将。
這個過程本身就是在消除壓抑子人格的過程，消除壓抑后后控，子人格的心理能力就釋放出來了庙曙。
三：接納后的重生
有人說當我們接納自我的人格，并進行演變和重組后浩淘，我們會迎來鳳凰涅槃般的重生捌朴。
每個人都希望自己擁有開掛的人生，那就讓我們在接納自己的多個人格后讓他們彼此認識张抄，互相了解并友好相處吧砂蔽。
當我們的人格相互喜歡，我們內心就會是和諧署惯，安詳?shù)牟旎剩覀儠蛹{自己，對自己不苛刻，心情也會愉悅什荣，可以探索更多的領域矾缓。
寫在最后：當我們能了解，接納自己多少稻爬，我們駕馭人生的能力就有多強嗜闻。
最終取決于我們是否能看清自己的人格并了解他們如何相處，如何整合后成就鳳凰涅槃般的重生桅锄！
