武志紅老師總結(jié)的“衡量自我的五個(gè)維度”模型房待，包括自我的穩(wěn)定性柬脸、自我的靈活度倔矾、自我的疆界妄均、自我的力量和自我的組織能力柱锹，這是我這個(gè)專題的第二篇學(xué)習(xí)筆記。
上周講了兩個(gè)概念：
自我穩(wěn)定性：就是看一個(gè)人的容器是不是穩(wěn)定丰包，外殼是不是結(jié)實(shí)禁熏。分?jǐn)?shù)越高，就代表一個(gè)人的自我越穩(wěn)定烫沙、越結(jié)實(shí)匹层；分?jǐn)?shù)越低，代表一個(gè)人的自我就越脆弱锌蓄，越容易瓦解升筏。
自我靈活度：主要是看一個(gè)人的三種自我狀態(tài)（兒童、成人瘸爽、父母）能不能和諧共處您访，靈活切換。分?jǐn)?shù)越高剪决，代表一個(gè)人就越容易及時(shí)調(diào)整灵汪；分?jǐn)?shù)越低，代表一個(gè)人越會(huì)固守著自己的自我柑潦。
這周我繼續(xù)學(xué)習(xí)另外兩個(gè)概念享言，自我的疆界和自我的力量。
自我的疆界
定義：自我的疆界渗鬼，則是講的一個(gè)人的自我览露，可以伸展開的空間。自我疆界小的人譬胎，他的自我只能籠罩一個(gè)很小的地方差牛，而自我疆界大的人，他的自我堰乔，能伸展得更寬廣偏化。
理解：自我的疆界，我的理解是從心理疆界延展到現(xiàn)實(shí)疆界镐侯，心有多大舞臺(tái)就有多大侦讨。
自我疆界小的人：他們覺得外部世界是不夠友好的，他們不能在外部世界很好地做自己苟翻，會(huì)將外界感知為敵意的搭伤，那么他就會(huì)傾向于縮小自己的疆界，只有蜷縮在自己最熟知的地盤上袜瞬，才會(huì)伸展自己的自我。他們在不習(xí)慣的外部世界里生活都得使勁身堡，這會(huì)讓他們很累邓尤。
自我疆界大的人：這種人到了一個(gè)新地盤，不會(huì)緊張，而是興奮汞扎，他們本能就有占領(lǐng)的欲望季稳，也具備基本控制局面的能力，他們渴望和新鮮事物或人建立起新的關(guān)系澈魄，使得自我變得更飽滿景鼠。
例子：
1、自閉癥：他們的自我痹扇，是緊密地和他們時(shí)空中的一切綁在一起的铛漓，他們不能去自我疆界外的地方，而他們自我疆界內(nèi)的時(shí)空鲫构，也不能發(fā)生變化浓恶，否則他們的自我，就會(huì)停止正常運(yùn)作结笨。
2包晰、教師的能量場：一些老師在講課的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)炕吸，他的能量好像只能涵蓋到他的講桌伐憾，雖然他的聲音，你能聽得見赫模，他說的話树肃，你也能聽清楚，但你會(huì)聽得非常吃力嘴瓤，你很容易走神扫外。用自我疆界的概念來詮釋，就是他們在講課的時(shí)候廓脆，自我疆界就只涵蓋了他們的講桌筛谚，不能伸展到整個(gè)課堂。相反停忿，有些老師只要一開口講話驾讲，好像整個(gè)教室都能被感染，這代表了他的自我疆界很開闊席赂，所以能延伸到更廣闊的空間吮铭。
如何變得更好：
如果你發(fā)現(xiàn)自己的自我疆界太過于狹窄，你想拓展它颅停，那么谓晌，可以好好去覺知自己對外部世界的敵意感知，也可以不斷嘗試換各種新環(huán)境癞揉，去和這些新環(huán)境中的人建立起良好的關(guān)系纸肉。當(dāng)你能建立起真實(shí)的良好關(guān)系時(shí)溺欧，你頭腦和潛意識(shí)中的想象的敵意關(guān)系，就被改變了柏肪。
自我的力量
定義：自我的力量很好理解姐刁，就是指一個(gè)人的人格中，蘊(yùn)含著的力量烦味。
應(yīng)用：一個(gè)人的自我力量聂使，武老師認(rèn)為是一個(gè)很難改變的東西。如果一個(gè)人有洶涌澎湃的力量谬俄，那么這股力量會(huì)一直存在柏靶。問題僅僅在于，這股力量能不能被馴服凤瘦，然后被駕馭宿礁。如果一個(gè)人的自我力量是比較弱的，那么你也很難指望蔬芥，他會(huì)迸發(fā)出“洪荒之力”梆靖。
用人：應(yīng)該把自我力量作為一個(gè)重要的考量標(biāo)準(zhǔn)，如果一個(gè)人的自我力量偏弱笔诵，那么你給他太重的任務(wù)返吻，他可能承受不住這份重量。相反乎婿，如果一個(gè)人有很強(qiáng)的自我力量测僵，而你又愿意給對方試錯(cuò)的空間，那么可以期待谢翎，這個(gè)人經(jīng)過各種淬煉之后捍靠，會(huì)勝任這份工作。
例子：
1.傅園慧的洪荒之力
傅園慧森逮，她身上的那股像“泥石流”一樣的東西榨婆，就是她的自我力量，可以從她的采訪和語錄中受到感染褒侧。
一根弦被我拉斷了良风，我又接了一根更有彈性的；“我沒有改變過闷供，我一直在做自己”烟央、“內(nèi)心有奔騰的野馬，我拉不住它”歪脏、“我以為那段采訪會(huì)被掐掉”疑俭、“在澳洲訓(xùn)練的時(shí)候，我很絕望婿失，轉(zhuǎn)折是我崩潰了钞艇。
現(xiàn)在她已經(jīng)是明星人物鬼贱，而且你也可以預(yù)估，因?yàn)檫@股力量香璃，她會(huì)有不凡的人生。
2.不同文字的力量
我喜歡讀各種文字舟误，有些作者的寫作風(fēng)格葡秒，會(huì)發(fā)生變化，但他們文字中的自我力量很難改變嵌溢。涓涓細(xì)流的人眯牧，永遠(yuǎn)是涓涓細(xì)流，這股細(xì)流也許是直直的赖草、一往直前的学少，也許是千回百轉(zhuǎn)的，但卻成為不了大江大河秧骑。
相反版确，有些作者的文字，就如大江大河甚至如海洋一般的浩瀚乎折，最初這股力道他們難以很好地掌握绒疗，以至于表達(dá)的時(shí)候會(huì)出問題，但你可以期待骂澄，隨著對這股力道的掌握越來越純熟吓蘑，他們的表達(dá)會(huì)變得很不同。
