2020年扭勉，好像是過(guò)得最快，也是最慢的一年苛聘，有朋友做外貿(mào)，受疫情影響唱捣，已經(jīng)在家待業(yè)一年了澎粟。有做海外旅行的朋友，對(duì)于未來(lái)兩到三年的旅游市場(chǎng)都不看好，正在琢磨轉(zhuǎn)行。還有原本準(zhǔn)備在2020年結(jié)婚的朋友潜圃，因?yàn)橐咔椋c男友一個(gè)屋檐下相處半年，決定分手。
這一年，因?yàn)橐咔槊芏嗍虑槎及l(fā)生著改變跃脊。
前段時(shí)間翠储，跟一個(gè)朋友聊天，朋友是一家大公司的高管，受疫情影響杠娱，薪資下調(diào)了30%睹簇，但為了不讓家里人擔(dān)心，一直死扛著，瞞著家人什么都沒(méi)說(shuō)。
他說(shuō)，老婆全職在家?guī)е鴥蓚€(gè)孩子，已經(jīng)夠不容易了，不能讓她承擔(dān)更多”ㄇ浚“況且，她已經(jīng)數(shù)十年不上班，真的讓她知道，除了徒增一些煩惱茎匠，又能怎樣呢”汽馋。
因?yàn)橐瓜滤刑福裕饺绽锢掀刨I(mǎi)個(gè)名牌包包，他眼睛都不眨，如今，只能咬著牙說(shuō)：“你買(mǎi)吧”包斑。
平日里孩子的興趣班，他從來(lái)是不吝千金的讨永，現(xiàn)在比原，開(kāi)始試探著和老婆商量：“咱閨女的興趣班是不是上太多了?”
一邊在家里扮演著能頂大半邊天的角色，強(qiáng)裝云淡風(fēng)輕;一邊面對(duì)公司里被裁得只剩一半的員工蚌铜，以及更大的業(yè)績(jī)壓力冬殃。
朋友的眼神里涣觉，有一種絕望的東西涌動(dòng)膝宁。我看著他挤聘，輕說(shuō)一聲：“也就是你，換別人早就崩潰了澈驼⌒猎铮”
朋友淡淡地說(shuō)：“我何嘗不想崩潰，可是缝其，成年人的世界里挎塌，崩潰原本就是奢侈品，我崩潰了内边，家人怎么辦?”我聽(tīng)他這么說(shuō)榴都，內(nèi)心是認(rèn)同的。成年人的世界里漠其，能肆意崩潰嘴高，放縱悲傷，才是最大的奢侈品辉懒，更多的人阳惹，是明明很崩潰，卻只能忍著淚眶俩，咬著牙莹汤，往前沖。
以前看《太陽(yáng)的后裔》颠印，最動(dòng)容的一個(gè)片段是纲岭，女主角姜暮煙的教授名額被有背景的同事?lián)屃巳ィ@已經(jīng)是第三次了线罕。她憤怒地跟院長(zhǎng)反映止潮，換來(lái)的是，院長(zhǎng)的一句钞楼，“我看你第四次評(píng)教授的資格也不想要了喇闸。”
那一天，她情緒崩潰到極點(diǎn)，但是，因?yàn)榈诙爝€有一個(gè)代表院方的直播節(jié)目要上勾邦，她只能在樓道里邊哭邊崩潰邊背臺(tái)詞。第二天逗旁，像什么都沒(méi)有發(fā)生過(guò)一樣，閃閃亮亮地去上節(jié)目舆瘪。
這是大多數(shù)人的真實(shí)寫(xiě)照片效，哪怕崩潰，都很難有足夠的時(shí)間和空間來(lái)承載情緒英古，只能在現(xiàn)實(shí)的世界里淀衣，披荊斬棘，一路向前哺呜。
但是舌缤，不承認(rèn)、不去看某残、不去感受，并不意味著情緒會(huì)自然消散陵吸。日子太難玻墅，我們也要學(xué)一點(diǎn)處理情緒的方式，讓身體和情緒都有機(jī)會(huì)被充電壮虫、被好好對(duì)待澳厢。
湖南嗯加心理咨詢師表示，面對(duì)這些情況：
第一囚似，學(xué)著信任剩拢。
孩子會(huì)在感到不高興時(shí)大哭，引得所有人的注意;大人只會(huì)在感到難過(guò)時(shí)躲起來(lái)饶唤，生怕被人看見(jiàn)徐伐。
我們躲起來(lái)，是害怕愛(ài)我們的人難過(guò)募狂，也是害怕那些難過(guò)成為自己的軟肋办素，日后成為被攻擊的把柄。
所以祸穷，我們學(xué)會(huì)了堅(jiān)強(qiáng)性穿，哪怕只是看起來(lái)很堅(jiān)強(qiáng)。但是雷滚，越堅(jiān)強(qiáng)需曾，也越孤獨(dú)。試著學(xué)習(xí)信任，把自己的壞情緒說(shuō)給別人聽(tīng)呆万，也許別人真的不能幫你做什么刻蚯，但是，一雙傾聽(tīng)的耳朵也會(huì)讓你覺(jué)得輕松不少桑嘶。
就像我的這位朋友炊汹，哪怕妻子不能真的替他分擔(dān)經(jīng)濟(jì)的壓力，但至少可以少買(mǎi)幾件奢侈品逃顶，給他更多情緒上的照顧讨便。當(dāng)我們學(xué)習(xí)信任，就會(huì)發(fā)現(xiàn)以政，困難的日子霸褒，真的不用一個(gè)人扛。
長(zhǎng)大的日子里盈蛮，我們學(xué)會(huì)了報(bào)喜不報(bào)憂废菱，但是，當(dāng)你越來(lái)越少的向父母抖誉、向親人告知自己不好的一面殊轴，他們也越來(lái)越少的對(duì)你表達(dá)自己的困境。都挺好袒炉，有時(shí)候也意味著情感上的旁理，都挺遠(yuǎn)。
第二我磁，放過(guò)自己孽文，別跟自己死磕。
大多數(shù)的時(shí)候夺艰，壓力是自己背在身上的芋哭。一個(gè)來(lái)訪者在咨詢室里跟我敘述他的焦慮，兩套房貸要還郁副，車(chē)貸要還减牺，孩子的學(xué)費(fèi)要交。
現(xiàn)代人的焦慮霞势，還真的離不開(kāi)錢(qián)烹植。
當(dāng)他說(shuō)到這里的時(shí)候，我問(wèn)他：“有沒(méi)有想過(guò)賣(mài)掉其中一套房子緩解壓力愕贡〔莸瘢”來(lái)訪者立馬跟我敘述了那套房子的地段有多好，以后是要留給兒子的固以，等等墩虹。
其實(shí)嘱巾，很多人的壓力，就像這多出來(lái)的第二套房子诫钓，拋掉就會(huì)輕松不少旬昭，但就是因?yàn)楦鞣N各樣的理由不忍割舍，徒增許多壓力菌湃。
房子固然重要问拘，但是長(zhǎng)期處在壓力下，對(duì)自己造成的精神上的損傷也要考慮惧所，適當(dāng)?shù)臅r(shí)候骤坐，要學(xué)會(huì)舍掉暫時(shí)不屬于自己的東西，放過(guò)自己下愈。
第三纽绍，允許自己短暫的釋放崩潰。
在高壓的生活里势似，崩潰是件奢侈品拌夏。我們沒(méi)有辦法長(zhǎng)久的擁有這件奢侈品，但并不意味著自己不可以在崩潰的情緒里履因，短暫地停留一下障簿。
在工作完一天回到家的瞬間，在獨(dú)自一個(gè)人的車(chē)?yán)锎暧猓谒闹芏际悄吧说碾娪霸豪锞硖浮：煤玫乜抟粓?chǎng)，任情緒流淌霞篡，或者靜靜地坐著喝一瓶啤酒，看看云端逼，看看路上的行人朗兵，看看手機(jī)里好久沒(méi)有翻過(guò)的舊照片。
釋放過(guò)后顶滩，崩潰過(guò)后余掖，再去面對(duì)眼下的生活，一切或許都沒(méi)有變礁鲁，但你的身心盐欺，都會(huì)感覺(jué)輕松一些。
第四仅醇，找到自己的能量補(bǔ)給站冗美。
每個(gè)人都應(yīng)該有自己的能量補(bǔ)給站，有人找朋友傾訴析二，有人安靜的畫(huà)一幅畫(huà)粉洼，有人找到自己的心理咨詢師……每個(gè)人都應(yīng)該有自己的能量補(bǔ)給站节预，無(wú)關(guān)大小，不論形式属韧，能夠在匆忙時(shí)安拟、低落時(shí)、想要崩潰時(shí)宵喂，一頭扎進(jìn)去糠赦，允許自己慢慢撫平疲憊和傷口，就很好锅棕。
第五拙泽，別太急著解決問(wèn)題。
越是困難的時(shí)候哲戚，我們總是越急著擺脫困境奔滑，但往往適得其反，越陷越深顺少。
其實(shí)朋其，就像花開(kāi)花落有固定的周期一樣，困境的到來(lái)和離開(kāi)脆炎，也有自己的時(shí)限梅猿。與其違背規(guī)律地匆忙跳出來(lái)，不如靜靜地秒裕，像對(duì)待一個(gè)朋友一樣袱蚓，去看看自己的困境究竟是什么，有多少條解決的途徑几蜻，問(wèn)題解決大致需要的周期喇潘。
看清楚了，做好規(guī)劃了梭稚，眼前的困境颖低，也就沒(méi)那么可怕了。
成年人的世界弧烤，能夠讓情緒肆意流淌忱屑，讓崩潰理直氣壯，其實(shí)暇昂，是不容易的莺戒。但越是如此，越要找到安放情緒的出口急波，讓自己有勇氣从铲、更有能量，面對(duì)生活中的各式挑戰(zhàn)和一地雞毛幔崖。
生活太累食店，你要學(xué)會(huì)渣淤，照顧自己。
