日期：2024-8-29
起床時間：5:35
閱讀：《我有學(xué)習(xí)‘超能力’》
體重：-0.4
睡前到起床代謝：0.8
變動原因分析：前一天堆積的熱量代謝了
運動：-
每日飲食：
早餐：蛋黃1個吱肌、蔬菜湯1碗、麥片2勺簿晓、黑咖啡1杯全庸、奶油蛋糕1個
早加餐：蒸紅薯
午餐：饅頭剃斧、涼拌菜（金針菇鉴象、豆腐皮慕的、豆腐）叠殷、玉米堕伪、煮玉米
午加餐：無
晚餐：綠豆稀飯揖庄、蒜薹、炒涼粉
晚加餐：西梅1個
感想：
沒有出去跑步卻感覺特別的累欠雌，這是身體在提醒要多運動嗎蹄梢？
食物禁忌：
1、黃豆芽：一次不要吃太多，容易脹氣禁炒，且不易消化
2而咆、豆腐：晚餐不要吃太多，不易消化
3幕袱、芝麻醬：少吃暴备，熱量高
4、胡辣湯：代謝慢们豌；需要4天左右才能恢復(fù)正常代謝
5涯捻、過辣過咸：容易滯留水分
