我出生在秋天栏赴，對(duì)秋情有獨(dú)鐘，秋季是一個(gè)特別的季節(jié)靖秩，氣溫驟降容易引發(fā)感冒须眷，而氣候也漸漸干燥，對(duì)皮膚以及身體的水分平衡較大影響沟突。因此需要增強(qiáng)抵抗力花颗，并且適當(dāng)補(bǔ)氣滋陰，才有助于健康度過(guò)秋季惠拭。
秋季飲食扩劝，切勿貪食各種油膩辛辣食品，因?yàn)槟c胃一下子無(wú)法從夏日清淡中適應(yīng)過(guò)來(lái)职辅。這個(gè)時(shí)候來(lái)些滋補(bǔ)養(yǎng)顏的粥品棒呛，以溫養(yǎng)溫，以味養(yǎng)胃罐农，絕對(duì)是秋季養(yǎng)生的絕佳選擇条霜。粥養(yǎng)生在我國(guó)具有悠久的歷史催什。
秋天到涵亏， 一碗好粥不能少。
粥簡(jiǎn)單易做卻又變化豐富蒲凶，在果腹之余還能滿足我們味覺(jué)和營(yíng)養(yǎng)的多重需求气筋。下廚房是每一位美食家們都頭疼的事，何不煮一鍋隨心所欲的粥旋圆，拌一兩碟清淡的涼菜宠默，吃一次輕松愜意的晚餐？
粥熬好后灵巧，上面浮著一層細(xì)膩搀矫、黏稠、形如膏油的物質(zhì)刻肄，中醫(yī)里叫做“米油”瓤球，俗稱粥油。它具有很強(qiáng)的滋補(bǔ)作用敏弃，可以和參湯媲美卦羡。它有補(bǔ)中益氣、健脾和胃、補(bǔ)益腎精绿饵、益壽延年及養(yǎng)顏的功效欠肾。
喝粥的7大好處：
1、容易消化拟赊。白米熬煮溫度超過(guò)60攝氏度就會(huì)產(chǎn)生糊化作用刺桃，熬煮軟熟的稀飯入口即化，下肚后非常容易消化吸祟，很適合腸胃不適的人食用虏肾。
2、增強(qiáng)食欲欢搜，補(bǔ)充體力封豪。生病時(shí)食欲不振，清粥搭配一些色澤鮮艷又開(kāi)胃的事物炒瘟，既能促進(jìn)食欲吹埠，又為虛弱的病人補(bǔ)充體力。
3疮装、防止便秘缘琅。稀飯含有大量的水分，平日多喝粥廓推，除能果腹止饑之外刷袍，還能為身體補(bǔ)充水分，有效防止便秘樊展。
4呻纹、預(yù)防感冒。天冷時(shí)专缠，清早起床喝上一碗熱粥雷酪，可以幫助保暖、增加身體御寒能力涝婉，能預(yù)防受寒感冒哥力。
5、防止喉嚨干澀墩弯。對(duì)于喉嚨不適吩跋、發(fā)言疼痛的人，溫?zé)岬闹嘀茏虧?rùn)喉嚨渔工，有效緩解不適感锌钮。
6、調(diào)養(yǎng)腸胃涨缚。胃功能較弱或潰瘍患者轧粟，平日應(yīng)少食多餐策治、細(xì)嚼慢咽，很適合喝稀飯調(diào)養(yǎng)腸胃兰吟。
7通惫、延年益壽。喝粥可以延年益壽混蔼，五谷雜糧熬煮成粥履腋，含有更豐富的營(yíng)養(yǎng)素與膳食纖維，對(duì)于年長(zhǎng)惭嚣、牙齒松動(dòng)的人或病人遵湖，多喝粥可防小病，更是保健養(yǎng)生的最佳良方晚吞。
明天我將給大家?guī)?lái)幾款適合秋季喝的粥延旧。感謝你們今天的陪伴！
