《感謝自己的不完美》---武志紅
聽過很多說接受你自己详炬，可是你知道你要接受的是什么嗎兼贸？如何才是接受了自己呢。
你得看到自己彼硫。而這相當不易炊豪。
這個自己眼中的我很完美，幻想中的我無所不能, 會把自己帶入到另外的一個非自己當中;你無法接受這個所謂的“自己”當中拧篮，有太多的黑暗词渤，太多痛苦. 我們不想面對。
怎么處理?你要意識,你要覺察到你的情緒,你要了解你行為習慣背后你是怎么想的.
情緒本無好壞,它的出現是告訴你,你有問題了, 你要正視.我們都會有悲傷,有憤怒,內疚,恐懼,開心,幸福.....每一個人做任何事情最終都是為了滿足自己的一些深層需要,每一個負面的,損害性的行為背后都有一個正面的動機.
怎么覺察呢?情緒出現的時候,不要排斥情緒,好好感受當下的感覺.然后問自己為什么?什么引起了這個情?你內心真正想的是什么?背后的原因是好壞不重要,你要先覺察到它,才能在生活中找到應對的辦法.
你理解了,接受了,真正的改變才會發(fā)生.這跟生活很多事情一致.
例如:你管理自己的形象,你得知道你外表的弱勢和相對優(yōu)勢,你得刨析自己,沒有這一步,其他的所有都是海市蜃樓.知道了,要正視,這也很難,就好像我知道了所謂的美的標準,然后對應到自己身上的時候,會不自覺的想,我沒那么丑,然后沒法承認你就是處于標準以;,或者知道了會產生自卑,成了一個內心的疙瘩.而恢復這過程取決于你接受這個事實的速度與程度.很多人都很難做到,我自己也是.
每天想想自己情緒所隱含的背后的自我,你定位會更清晰,產生的負面情緒也更少,你會走的更遠更好.
