作者： 英 格雷戈·麥吉沃恩 邵信芳譯
推薦閱讀指數(shù)：※ -- 刪減亡呵，拒絕，專注兑燥，養(yǎng)成習(xí)慣鱼炒。
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總頁(yè)數(shù)：304——豆瓣評(píng)分7.8
2016年4月第一版 2018.03.21
摘要
1.“橫跨戰(zhàn)略”，企圖同一時(shí)刻面面出擊欲芹。結(jié)果卿啡，我既沒(méi)有在任何一項(xiàng)追求中徹底失敗，也沒(méi)有在任何一個(gè)方面大獲全勝菱父。
###啥都想學(xué)啥都學(xué)不好颈娜，說(shuō)的就是這種情況。
2.工作節(jié)奏越快浙宜、越繁忙官辽，就越需要我們?cè)谧约旱墓ぷ魅粘讨辛舫龈嗟臅r(shí)間用以思考。
###窮忙一直忙粟瞬，忙到連思考這份工作是否合適的時(shí)間都沒(méi)有的話野崇，這種工作一定是病態(tài)的！
3.每天早上5:30醒來(lái)亩钟，周末亦然（他已經(jīng)堅(jiān)持了50多年）乓梨。然后鳖轰，他鍛煉一小時(shí)，7:30吃早飯扶镀，8:15到單位蕴侣。下午6:30與家人共進(jìn)晚餐，晚上10點(diǎn)睡覺(jué)
###這段話突然讓我意識(shí)到我為什么不能早起臭觉，因?yàn)槲宜奶砹死ト福酥辽僖ＷC每天七個(gè)小時(shí)睡眠，而我?guī)缀趺刻於?2.00多睡覺(jué)蝠筑，如何能夠在6.00起床呢狞膘？何況長(zhǎng)期的睡眠不足會(huì)變傻！想要早起的前提是早睡什乙！
>> 令他又驚又喜的是挽封，盡管人們被拒絕時(shí)會(huì)流露出失望的表情，但也會(huì)尊重他的誠(chéng)實(shí)臣镣。
>> 這個(gè)故事體現(xiàn)了精要的基本價(jià)值主張：若要最大限度成就真正重要之事辅愿，切忌貪多求全，事事應(yīng)允忆某。
>> 世間事務(wù)和機(jī)會(huì)之繁多点待，遠(yuǎn)非個(gè)人的時(shí)間和資源所能及。
>> 精要主義不是如何完成更多的事情弃舒，而是如何做好對(duì)的事情癞埠。它也不是提倡為了少做而少做，而是主張只做必做之事聋呢，盡可能做出最明智的時(shí)間和精力投資苗踪，從而達(dá)到個(gè)人貢獻(xiàn)峰值。
>> 決定疲勞”：要做的決定越多坝冕，決定的質(zhì)量就越差徒探。
>> 現(xiàn)在的問(wèn)題不是信息過(guò)量瓦呼，而是觀點(diǎn)過(guò)多喂窟。
>> 在這些遺憾中，最大的遺憾是：“我希望有勇氣真正按自己的想法生活央串，而不是按照別人的期望而活磨澡。”
>> 不要問(wèn)：“這衣服我以后還會(huì)不會(huì)有機(jī)會(huì)穿质和？”而要問(wèn)一些更加規(guī)范稳摄、更加尖銳的問(wèn)題：“我喜歡這件衣服嗎？”“我穿上這件衣服好看嗎饲宿？”“我穿這衣服的次數(shù)多嗎厦酬？”如果回答是否定的胆描，那么你就知道該淘汰它了。
>> 沉沒(méi)成本：研究表明仗阅，對(duì)于自己已經(jīng)擁有的東西昌讲，人們對(duì)其價(jià)值的評(píng)價(jià)要高于其實(shí)際價(jià)值，因此要放棄就更難减噪。如果這還不能令你信服短绸，那么就試試這個(gè)要命的問(wèn)題：“如果我現(xiàn)在沒(méi)有它，那么我會(huì)花多少錢(qián)來(lái)買(mǎi)它筹裕？”這么問(wèn)往往能奏效醋闭。
>> 如果要使自己的衣柜保持整潔，你就要經(jīng)常整理朝卒。用一個(gè)大袋子裝好要扔掉的東西证逻，把想留下來(lái)的東西堆成一小堆。你要了解棄物存放地和當(dāng)?shù)嘏f貨商店的營(yíng)業(yè)時(shí)間扎运，并預(yù)先安排好去那兒的時(shí)間瑟曲。
>> 有多少次你按照工作計(jì)劃開(kāi)始新一天的工作，但到了上午10點(diǎn)卻已經(jīng)在忙其他的事情豪治，或是完全落后于工作進(jìn)度了洞拨？有多少次你在早上列了一個(gè)“待辦事項(xiàng)”的清單，但到了下午5點(diǎn)卻發(fā)現(xiàn)這個(gè)單子越拉越長(zhǎng)负拟？
>> 我們不是要找過(guò)多的好事情去做烦衣，而是尋找個(gè)人貢獻(xiàn)峰值的所在：重要的事情，恰當(dāng)?shù)姆绞窖谡悖线m的時(shí)間花吟。
>> 我們喪失選擇權(quán)的時(shí)候，別人會(huì)替我們作出選擇厨姚。所以衅澈，要么慎重地選擇有所不為，要么不由自主谬墙，任人擺布今布。
模式一 選擇，一種戰(zhàn)無(wú)不勝的力量
>> 這是一種典型的“橫跨戰(zhàn)略”拭抬，企圖同一時(shí)刻面面出擊部默。結(jié)果，我既沒(méi)有在任何一項(xiàng)追求中徹底失敗造虎，也沒(méi)有在任何一個(gè)方面大獲全勝傅蹂。
>> 精要Tips
不加思考的努力等同于習(xí)得性無(wú)助。
無(wú)視拒絕帶來(lái)的“失落感”。
高度重視選擇能力份蝴，它的存在獨(dú)立于其他任何事物犁功、任何人及任何力量。
模式二 甄別婚夫，幾乎一切都是噪聲
>> 甄別波桩，幾乎一切都是噪聲
>> 真正重要的是時(shí)間和結(jié)果之間的關(guān)系。
因此请敦，我問(wèn)自己：“在這份工作中能夠獲得的最有價(jià)值的東西是什么镐躲？”
模式三 取舍，我要的究竟是什么
>> 戰(zhàn)略定位若要持續(xù)侍筛，必須同其他定位之間進(jìn)行取舍”
>> 精要主義者將取舍視為生命中內(nèi)在固有的組成部分萤皂，而不是先天消極的部分。他們不問(wèn)：“我應(yīng)該放棄什么匣椰？”而是問(wèn)：“我要大干一場(chǎng)的是什么裆熙？”類似這樣小小的改變，日積月累將會(huì)產(chǎn)生意義深遠(yuǎn)的影響禽笑。
>> 精要Tips
審視每一個(gè)機(jī)會(huì)入录，如果對(duì)努力要實(shí)現(xiàn)的最終結(jié)果沒(méi)有太大貢獻(xiàn)，就不做那么多不同的事情佳镜。
在關(guān)鍵性戰(zhàn)略領(lǐng)域僚稿，做出理智、慎重的權(quán)衡取舍蟀伸。
強(qiáng)迫自己權(quán)衡兩者蚀同，并戰(zhàn)略性地選擇對(duì)自己最有利的。
要素一 抽離啊掏，為探索和思考留出空間
>> 他這樣做蠢络，是因?yàn)橛X(jué)得自己的員工如果隨時(shí)待命的話，就會(huì)迷惘于何事才重要迟蜜。他們需要空間來(lái)思考真正重要之事刹孔。他這樣寫(xiě)道：“我認(rèn)為，留出點(diǎn)時(shí)間來(lái)喘一口氣娜睛，四下望一望髓霞，好好想一想，是必不可少的微姊。
>> 跟我合作過(guò)的一個(gè)領(lǐng)導(dǎo)人承認(rèn)說(shuō)酸茴，在一個(gè)公司里待五年太長(zhǎng)了分预。為什么兢交？因?yàn)樵诠旧习鄷r(shí)他忙得連考慮該不該留在那里的時(shí)間都沒(méi)有。每日的工作任務(wù)和要求讓他無(wú)暇抽身退一步看清局勢(shì)笼痹。
>> 這使他們被迫關(guān)掉筆記本電腦和智能手機(jī)配喳，讓自己的頭腦開(kāi)足馬力地思考酪穿。練習(xí)經(jīng)過(guò)深思熟慮后將最精要的少數(shù)從很多好東西中識(shí)別區(qū)分出來(lái)，這是他們的作業(yè)晴裹。
>> 深受牛頓的啟發(fā)被济，我采取了一種相似的，但也許不那么極端的方法來(lái)寫(xiě)作這本書(shū)涧团。每周5天只磷，每天從早上5點(diǎn)到下午1點(diǎn)共8個(gè)小時(shí)，我把自己封閉起來(lái)專心寫(xiě)作泌绣。我給自己定下的基本規(guī)則是：直到下午1點(diǎn)前钮追，不收發(fā)電子郵件，不接打電話阿迈，不安排約會(huì)元媚，拒絕任何打攪。這樣的狀態(tài)也并不是總能實(shí)現(xiàn)苗沧，但是這種規(guī)則卻產(chǎn)生了奇效刊棕。我設(shè)置了電子郵件自動(dòng)回復(fù)，向?qū)Ψ浇忉屧诒緯?shū)完工前待逞，我將一直處于“修行模式”甥角。這種方法給我?guī)?lái)的自由，怎么高估都不為過(guò)识樱。
>> 工作節(jié)奏越快蜈膨、越繁忙，就越需要我們?cè)谧约旱墓ぷ魅粘讨辛舫龈嗟臅r(shí)間用以思考牺荠。
>> 在每一天都享受一點(diǎn)點(diǎn)“思考周”翁巍，辦法還是有的。我發(fā)現(xiàn)有一種做法很有用休雌，也很簡(jiǎn)單灶壶，就是用每天的第一個(gè)20分鐘來(lái)閱讀經(jīng)典文學(xué)（不是博客，不是報(bào)紙杈曲，也不是最新的海灘小說(shuō)）驰凛。這種做法不僅打消了我以前一醒來(lái)就要去查收電子郵件的沖動(dòng)，而且使這一天有了中心任務(wù)担扑。這種閱讀開(kāi)拓了我的視野恰响，讓我回想起了很多重要的主題和理念，其中的精要和華彩足以抵御時(shí)間的考驗(yàn)涌献。
>> 你要?jiǎng)?chuàng)造一個(gè)空間胚宦，讓自己從忙碌的生活中抽身退出。
>> 精要Tips
為自己創(chuàng)造探索和思考的空間。
適時(shí)抽身枢劝，退一步看清局勢(shì)井联。
用每天的第一個(gè)20分鐘來(lái)閱讀經(jīng)典
要素二 審視，關(guān)注真正重要的事情
>> 我還想建議的是您旁，每隔3個(gè)月烙常，花1小時(shí)讀一讀這段時(shí)間里的日記條目。不要過(guò)于關(guān)注細(xì)節(jié)鹤盒，比如3個(gè)星期前的預(yù)算會(huì)議或是上周四的意大利面食蚕脏，而是要著眼于更宏大的圖景或趨勢(shì)。要捕捉標(biāo)題侦锯，尋找自己每天蝗锥、每周的生活中的導(dǎo)語(yǔ)。微小的率触、不斷增加的變化一時(shí)很難發(fā)現(xiàn)终议，但是久而久之，就能產(chǎn)生累積效應(yīng)葱蝗。
要素五 精選穴张，只接受前10%的機(jī)會(huì)
>> 如果答案不是一個(gè)確定的YES，那么就應(yīng)該是一個(gè)肯定的NO两曼。
要素八 放棄皂甘，止損就是最大的贏
>> 這是稟賦效應(yīng)（The Endowment Effect）在作祟，也就是當(dāng)一個(gè)人沒(méi)有某件物品時(shí)悼凑，他就傾向于低估這件物品的價(jià)值偿枕，而當(dāng)他一旦擁有該物品，就會(huì)傾向于高估它的價(jià)值户辫。
>> 在你的生活中渐夸，我相信你一定可以想到這樣的東西，一旦你想要放棄它們的時(shí)候渔欢，它們就會(huì)顯得更加有價(jià)值墓塌。
>> 如果我沒(méi)有這個(gè)機(jī)會(huì)，我愿意花多大的代價(jià)去得到它奥额？”同樣苫幢，我們也可以問(wèn)：“如果我不是已經(jīng)參與了這個(gè)項(xiàng)目，我愿意費(fèi)多大的勁兒來(lái)參與其中垫挨？”
要素十 邊界韩肝，設(shè)定界限會(huì)帶來(lái)自由
>> 模糊的界限與被侵蝕的生活
導(dǎo)讀 讓有意義的少數(shù)做起來(lái)毫不費(fèi)力
>> 你必須有一套體系，這樣保持衣柜整潔不過(guò)是例行公事九榔，毫不費(fèi)力哀峻。
要素十一 緩沖涡相，充足準(zhǔn)備帶來(lái)優(yōu)勢(shì)
>> 他們會(huì)習(xí)慣性地低估一件事情所需的時(shí)間：“這只要5分鐘就行”，或者“周五前我就能完成這項(xiàng)工作
要素十四 心流谜诫，常規(guī)造就天才
>> 個(gè)性化的行為模式有助于心靈免受那些需要耗費(fèi)注意力的各種期待的干擾，并有助于集中精力處理重要事務(wù)攻旦∮骺酰”
>> 如果想改變自己的常規(guī)，你并不需要真的去改變行為牢屋。你需要找到引發(fā)非精要活動(dòng)和行為的刺激事件且预，并設(shè)法讓這個(gè)刺激事件與確屬精要的事情相關(guān)聯(lián)。比如烙无，如果下班回家路上的那家面包店是導(dǎo)致你買(mǎi)甜甜圈的觸發(fā)器锋谐，下一次路過(guò)時(shí)，你就要讓它提醒你去街對(duì)面的熟食店買(mǎi)一份沙拉截酷′剔郑或者，如果鬧鐘一響你就會(huì)去查看電子郵件迂苛，那么就用它來(lái)刺激你起床讀書(shū)三热。剛開(kāi)始時(shí)，要抵制進(jìn)面包店或查看郵箱的誘惑的確是困難的三幻。但是就漾，你每次執(zhí)行新的行為，每次拿起沙拉念搬，都在強(qiáng)化大腦中這種刺激與新行為之間的關(guān)聯(lián)抑堡。很快，你將會(huì)下意識(shí)地朗徊、自動(dòng)地執(zhí)行新的常規(guī)首妖。
>> 我們要考慮的事情已經(jīng)太多了，為什么不建立一種常規(guī)來(lái)減少一些呢爷恳？”
>> 建立一種常規(guī)悯搔，讓攻克一天中最困難的任務(wù)成為每天早上的第一件事情
>> 他把一周分成幾個(gè)主題。星期一的主題是開(kāi)會(huì)以及處理公司經(jīng)營(yíng)方面的工作舌仍。星期二主攻產(chǎn)品開(kāi)發(fā)妒貌。星期三致力于營(yíng)銷(xiāo)、傳播和發(fā)展铸豁。星期四關(guān)注開(kāi)發(fā)人員和合作伙伴灌曙。星期五的主題是公司文化建設(shè)。
要素十五 專注节芥，當(dāng)下最重要的是什么
>> 念幫助我們回到并安住于當(dāng)下在刺。每一次你回到當(dāng)下逆害，就會(huì)覺(jué)察到自己的幸福處境，幸福就來(lái)了蚣驼∑悄唬”
>> 倘若你正要飲一杯茶，當(dāng)你舉著杯時(shí)颖杏，你仿佛在吸氣纯陨，要將思緒帶回己身，這樣你就完全回歸了當(dāng)下留储。當(dāng)你真正存在于當(dāng)下時(shí)翼抠，生命也在那里，這杯茶水便是寫(xiě)照获讳。在當(dāng)下阴颖，你是真實(shí)的，茶水亦是真實(shí)的丐膝。你將不會(huì)被過(guò)去量愧、未來(lái)、你的工作或者各種思慮所吞沒(méi)帅矗。你將脫離所有這些苦惱侠畔，在自由狀態(tài)中享受著這杯茶。這便是幸福损晤，這便是平和软棺。”
>> 凱洛斯時(shí)刻尤勋。
結(jié)語(yǔ) 存在喘落，設(shè)計(jì)你的精要人生
>> 放棄社交活動(dòng)，與孩子們?cè)诒拇采纤渔音[最冰。
為了寫(xiě)作瘦棋，拒絕了去年的國(guó)際客戶。
每周留出一天不查看任何社交軟件暖哨，讓自己全身心沉浸在家里赌朋。
為完成這本書(shū)的寫(xiě)作，8個(gè)月里每天早上5點(diǎn)起床篇裁，一直寫(xiě)作到下午1點(diǎn)沛慢。
推遲工作截止日期，和孩子們一同去野營(yíng)达布。
出差時(shí)团甲，不看電視或電影，以便有時(shí)間思考和休息黍聂。
經(jīng)常一整天都在做當(dāng)天最重要的工作躺苦，哪怕這意味著做不了自己任務(wù)身腻。清單上的其他事情。
把自己正在讀的小說(shuō)擱一邊匹厘，因?yàn)樗皇墙裉斓念^等要事嘀趟。
過(guò)去10年中，一直保持幾乎每天寫(xiě)日記的習(xí)慣愈诚。
放棄一次演講的機(jī)會(huì)她按，與妻子安娜共度約會(huì)之夜。
為和93歲的爺爺通一次定期的電話扰路，舍棄在Facebook上的時(shí)間尤溜。
拒絕斯坦福大學(xué)最近提供的講師工作倔叼，因?yàn)橹肋@意味著我將沒(méi)有時(shí)間通過(guò)講座來(lái)傳播精要主義汗唱，以及和家人在一起。
>> 不在瑣碎中無(wú)足輕重
不知為何丈攒，這本書(shū)寫(xiě)完也總結(jié)不出來(lái)什么重點(diǎn)哩罪，大概意思就是挑出最重要的執(zhí)行吧。
善于說(shuō)不巡验。不然累死你自己际插。
