經(jīng)典的東西，需要反復(fù)看粘衬，反復(fù)感受的。羅杰斯的書就是這樣咳促。因為帶班稚新，我的學(xué)習(xí)時間有限，匆匆看了一遍跪腹，說實話沒什么印象褂删，感受不到什么。我知道冲茸，那是我沒有深入其中好好領(lǐng)會屯阀。

昨天帶孩子上興趣班后，到書店待了一個下午轴术，就這一小段內(nèi)容难衰，我做了幾千字的筆記。聯(lián)系生活經(jīng)歷逗栽，收獲是巨大的盖袭。

1.我們不過是借由自己，來了解世界彼宠。

如果鳄虱，我不是一個體驗的載體，如果這個載體是不敏感的凭峡，麻木的拙已，怎么可能了解別人，幫助別人呢摧冀！所以倍踪，要想生命變得有意義系宫，首先要打開自己的各種感知通道，找到自己惭适，才能幫助別人笙瑟。而打開自己的正確方式是：體驗。體驗是最高權(quán)威癞志。又深一層的理解了這句話的分量往枷。

正如【我開始迷失自己】作者說“我認(rèn)為，之后找到了自己凄杯，才能對別人有幫助”

因為小時候的經(jīng)歷错洁，爸爸對我是簡單粗暴的教育方式，凡事都直講道理戒突，不講感受屯碴，幾乎不站在我的角度考慮我的感受。比如膊存，我在學(xué)習(xí)跟同學(xué)發(fā)生沖突导而，爸爸永遠只會說一句話：你不去搞別人，別人不會弄你隔崎。自己好好反省去吧今艺。至于我的感受，發(fā)生了什么事情爵卒。爸爸一概不管虚缎。

導(dǎo)致我對自己的情感感受能力很差，現(xiàn)在反過來也這樣對待爸爸钓株。當(dāng)爸爸說自己很孤獨实牡，需要我們陪伴的時候，我的回答是非常生硬轴合，無情的：你才60歲不到创坞，有什么好孤獨的，你強壯著呢受葛，不要去想那些摆霉。這是前年爸爸對我說自己孤獨的時候，我對他說的話奔坟。當(dāng)時我覺得自己是理直氣壯的⌒埃現(xiàn)在想來，我在用爸爸以前對待我的方式對待他咳秉。沒有任何的感情可言婉支。

我的情感感知部分弄丟了。還好澜建，最近跟隨船長向挖，這方面的感受力越來越強蝌以。昨天發(fā)生了一件事情，讓我瞬間意識到了自己的問題所在何之，也更加明白船長在抖音中的那句經(jīng)典：高情商的人講感受跟畅，低情商的人講道理。我一直都是低情商的代表溶推。原因在于徊件，我自己對自己的感受是麻木的，我又如何感受自己的感受呢蒜危！

其實虱痕，我們不過是自己在這個世界生活的工具，不感受辐赞，不豐富自己的體驗部翘，根本無法共情他人，更別提能夠幫助他人了响委。不是嗎新思？如果我們都無法了解他人的情感需求，如何幫助人赘风？

2.當(dāng)我們不能做自己表牢，按照他人的方式生活”创危或者，感受不到自己的感受時彰导，我們會有很奇怪的感覺蛔翅，很情緒化，好像自己完全控制不了自己似的位谋。

【我開始迷失自己】中有提到山析，我變成了他想要的樣子，而不是我本來的自己掏父。我總是很情緒化笋轨。就很好的佐證了這一點。羅杰斯的解釋：我的機體開始拒絕赊淑，但我無能為力爵政。我也有這樣的經(jīng)歷。

去年10月份陶缺，我和先生回老家給爺爺做80大壽钾挟，因為和先生在一些事情上有分歧，我?guī)е⒆娱_車離開饱岸。當(dāng)時心里想著我不能這樣離開掺出，這樣做不好徽千。太情緒化了。馬上把車停下來汤锨，當(dāng)爸爸媽媽（先生叫我爸媽過去勸我）走到我面前双抽，爸爸媽媽齊聲對我說：不要任性的時候，我的情緒一下奔潰了闲礼，完全不由我控制牍汹。我心里歇斯底里的大叫，嘴上壓低聲音不停的說：請你們離開位仁，離我遠一點柑贞。讓我安靜一下。并且全身發(fā)抖聂抢。爸爸完全沒聽我的钧嘶，他走近我，對我說琳疏，這么多人在這里看著有决，你這樣做時干嘛？瘋了嗎空盼？我更受刺激书幕，完全控制不了自己了，我大叫著讓有他們離我遠點揽趾。不然台汇，我就死給他們看。

等我脫離了那個環(huán)境篱瞎，仔細回憶那個過程苟呐，我怎么也想不明白，我到底是什么了俐筋。就像”南希的悲哀“P165頁中所描繪的那樣牵素，情緒的強烈度，讓我自己都不知所措澄者。當(dāng)時笆呆，我覺得這樣的狀態(tài)不正常，肯定這背后有什么原因粱挡。

想了幾天赠幕，我終于明白是什么回事。那是因為爸爸從來都不支持我询筏，看到先生和我吵架劣坊，他首先想到的就是我不對，情感上從來沒有支持我屈留。當(dāng)他走近局冰，又開始說那樣的話時测蘑，我知道，他無法理解我康二，他又要指責(zé)我碳胳。潛意識的那些不好的記憶全部冒出來。當(dāng)我讓爸媽離開的時候沫勿，爸爸的那一句你瘋了嗎挨约？是壓倒我心里防線的最后一根稻草。在先生那里产雹，我感受到的“沒有價值感”到爸爸這里“永遠得不到支持”诫惭，我的理性就這樣全面決堤。我終于成了那個瘋子蔓挖，當(dāng)著上百人的人在爺爺生日宴上歇斯底里的大叫夕土。

如果，我不能做真實的自己瘟判，如果長期的麻木不重視自己的感覺怨绣。如果我不能知道情緒背后的問題，我是無法做自己的主人的拷获。

現(xiàn)在篮撑，我特別喜歡捕捉自己的感受，情緒匆瓜，從情緒背后是去探索那個曾經(jīng)迷失的自己赢笨，當(dāng)我深深的理解了自己，我有有一種如斯重負的感覺驮吱，還有深深的理解與感動茧妒。我終于成為了我自己，我終于理解了我自己糠馆。

“空洞，治療中的體驗”中提到：最有價值的事情怎憋，是感受的能力又碌。我想這就是人本主義心理學(xué)到目前為止教給我的最重要，最重要绊袋，最有價值的事情毕匀。我學(xué)會了感受，學(xué)會了體驗癌别，學(xué)會了當(dāng)下自己的頭腦皂岔。這就是最大的收獲。帶著種覺察展姐，我擁有了下面這件事情的洞察力躁垛。

昨天一大早開車送兒子上英語興趣班剖毯，路上被一臺小貨車撞了一下右側(cè)車頭處。馬上停車教馆，對方也開到前方10米左右停了下來逊谋。

司機對我說，我的車也被撞壞了一點土铺，各自處理各自的車吧胶滋！我一聽，當(dāng)然不同意悲敷，撞了我的車究恤，讓我自己負責(zé)，哪有這樣的道理后德。我說部宿，那就打交警電話吧！于是交警處登記了探遵。交警要求拍照窟赏，然后帶著駕駛證，行駛證去快速快賠定責(zé)處理箱季。開始司機不肯去涯穷，后來交警給他電話，同意一起去處理藏雏。

把孩子送學(xué)校后拷况，馬上去了快速快賠處。工作人員發(fā)現(xiàn)我的年檢過期半年了掘殴。而行駛證已經(jīng)有6年半了赚瘦。我駕駛非法車輛。這下好了奏寨，對方顯得很開心起意，因為昨天是周六，車管所也無法幫我辦理年檢病瞳，快速理賠只能48小時之內(nèi)處理揽咕。也就是說我無法讓對方賠償。因為不能走程序套菜，交警也不能給定責(zé)亲善。于是，我對司機說逗柴，那就算了蛹头，這個錢我自己承擔(dān)。

對方司機這下覺得自己可以撈一把了。他要求我賠償他的車渣蜗，因為屠尊，我駕駛非法車輛。我當(dāng)時氣暈了袍睡，什么人啊知染。自己撞了我的車，看我沒年檢斑胜，居然趁火打劫了控淡！我對他說了句：你真無恥。然后就跟他說：你自己在這里聯(lián)系交警過來吧止潘。我還有事掺炭，先走了。交警到了你給我電話凭戴。我再過來涧狮。

到家后，司機給我電話么夫，他說要告我：肇事逃逸者冤。

想著今天真的遇到無賴了。但是档痪，我也想搞清楚到底是怎么回事涉枫。于是打電話咨詢了一個做車險保險的朋友，一個對這種事情特別關(guān)心的姐姐腐螟，還有一個是先生愿汰。因為車子是他買的，年檢乐纸，車險所有的東西全部是他在弄衬廷，我只負責(zé)開。

搞了一圈汽绢，我發(fā)現(xiàn)自己真的觸犯了法律吗跋，而且這次如果出了車禍有人員傷亡的話，我是沒有任何道理可講的時候宁昭，我內(nèi)心特別憤怒跌宛，也有些羞愧，還有氣憤久窟，和自責(zé)秩冈。

很強烈的情緒在我身體里閃過本缠。很想罵人斥扛。對，第一個想到的是先生，搞什么鬼稀颁，一個車子沒處理好交給我芬失，也不跟我說年檢的事，讓我在沒有任何保障的情況下開著車在外面跑匾灶，還帶著孩子棱烂，這要是出了大事怎么辦？

想起先生什么東西都牢牢的抓在自己手中阶女，而我什么也不懂颊糜。我為什么什么都不懂？因為有依賴秃踩，因為他喜歡操心這些事情衬鱼。我賴著他？

他是我可以依靠的嗎憔杨？誰可以真正的依靠誰鸟赫？今天這樣的事情，先生肯定也不愿意看到消别。我在哪里抛蚤？這件事難道跟我沒關(guān)系？為什么我沒有對待這件事情負責(zé)任的態(tài)度寻狂，反而是第一時間責(zé)怪先生呢岁经？

1.談感受

我不喜歡這臺車，因為這車是先生開完不要的車荆虱，我不喜歡用人家不要的東西蒿偎，而且，這個車就是個男士車怀读。當(dāng)初先生給我車時诉位，我其實是不喜歡的，所以菜枷，我沒有好好對待苍糠。

不喜歡的東西，就不要接啤誊，為什么不喜歡的東西要接受呢岳瞭？一下子想到了很多類似的經(jīng)歷。有很多東西是我所不喜歡的蚊锹，雖然不反感瞳筏，但是我都接納了。比如：車牡昆，比如先生的某些對我有傷害的行為姚炕，還有一些我并不喜歡的朋友，我不喜歡的事。

不關(guān)注自己的感受柱宦，不表達自己的感受些椒。默默接受，但是心底反抗掸刊。最終導(dǎo)致自己受損呢免糕？這是對自己的不負責(zé)任，我居然巧妙的轉(zhuǎn)移到是因為我不喜歡忧侧，別人強加給我石窑，所以，我就可以破罐子破摔蚓炬，不好好對待尼斧！可，是誰在經(jīng)歷這些试吁，體驗這些棺棵？是我自己，這樣做難到不是自己不重視自己嗎熄捍？覺得自己可以敷衍對待嗎烛恤？！

為什么會這樣余耽？

我為什么不關(guān)注自己的感受缚柏，不表達自己的感受。想起梁曉玲說的一段話：高情商的人講感受碟贾，低情商的人講道理币喧。這一刻我豁然開朗。記憶的閥門一下被打開了：

小時候袱耽，我在學(xué)校跟同學(xué)有沖突杀餐，被打了。被老師歧視了朱巨，回家跟爸爸說史翘，爸爸總是會說：你不去搞別人，別人怎么會弄你冀续？你不聽話琼讽，老師才會那樣。等等洪唐。在家里钻蹬，我和弟弟的沖突，也都是我的問題凭需∥是罚總之桂敛，我的感受都是不被接納的。

久而久之溅潜，便麻木了。我不懂得表達自己的感受薪伏。

現(xiàn)在反過來滚澜，爸爸給我電話，說自己孤獨嫁怀。爸爸住院需要我陪伴设捐，需要我情感上的慰藉的時候。我的行為模式跟爸爸之前對待我的方式一樣粗暴：60歲的人塘淑，年輕得很萝招，有什么好孤獨的。自己的事情自己做存捺，看個病而已槐沼，自己能搞定的事情自己搞定，實在搞不定的捌治，我再去陪岗钩。

當(dāng)爸爸說我不重視他們的感覺時，我總是有理由：因為我壓力大肖油，因為我要賺錢兼吓，因為我要照顧孩子。我沒那么時間來照顧你的感受森枪，當(dāng)要住院的時候视搏，一分錢沒有，如果讓我負責(zé)县袱，我暫時只能提供錢浑娜，我的能力還沒能讓我提供陪伴。

每一次式散，我都是理直氣壯的棚愤。

今天我終于明白了這是怎么回事了。因為杂数，我壓制了自己的感受宛畦，當(dāng)然我就不會明白他人的感受。我對情感的感受不敏感揍移，又如何感受到他人的情感需要呢次和！

幸運的是，我開啟了冥想和寫作那伐，又有了人本主義心理學(xué)的加持√な現(xiàn)在感受力正在一點點蘇醒石蔗，洞察力也變得一點點增強。第一次對“高情商的人講感受”有了醍醐灌頂?shù)母杏X畅形。在以后的人生中养距，我會特別注重感受，做一個真正意義上有感情的人日熬。

2.悟責(zé)任與強勢文化

為什么我第一時間把責(zé)任歸咎到先生而不是自己棍厌？

因為依賴。我感受到了依賴的可怕竖席。那種把自己的命運交到別人手上耘纱，那是對自己生命的不負責(zé)。

不管我是否喜歡毕荐，如果我同意拿這臺車開束析。那么我就要對交到我手上的東西做全面的檢查，我會成為它的主人憎亚，我要使用這個物品员寇，就必須對它有全面的了解。就像玩游戲要懂游戲規(guī)則一樣第美，進入一個局丁恭，我需要了解規(guī)則，了解制度斋日，了解法律牲览。而不是赤身裸體前行。這是對自己的不負責(zé)任恶守，覺得自己是無價值的第献。都懶得保護自己。

如果我走入婚姻兔港，我要了解婚姻法庸毫。我需要給自己一些保障。

到婆家衫樊，我要有意識的了解每個人的性格特點飒赃，以及他們不喜歡的東西，忌諱的事情科侈。不是為了討好载佳，而是為了自己能與大家和諧相處。

到一家公司上班臀栈，我也需要了解公司的規(guī)章制度蔫慧，這樣就不會出現(xiàn)一些不必要的麻煩。

而我权薯，以前在這方面的認(rèn)識是個零姑躲！能活著走到今天睡扬，沒有遇到一特別大的麻煩，這是我的幸運黍析，我要心存感恩卖怜。但是，幸運不可能一直跟著一個無知的人阐枣。我要覺醒马靠！要行動。不能再有依賴侮繁。

第一次明白，以前的我依賴思想這么嚴(yán)重如孝。第一次明白宪哩，以前的我這么弱小.我家的文化就是這樣。想起《天道》中丁元英常常說的一句話：強勢文化造就強者第晰，弱勢文化造就弱者锁孟。歸根結(jié)底是文化因素在操控我們。

強者的思想茁瘦，強勢文化是要擁有技能品抽，了解制度，運用天道的甜熔。

感謝這件事的發(fā)生圆恤，讓我明白了這么多的人生道理。而這腔稀，對我是極其重要的盆昙。我想，它會扭轉(zhuǎn)我的人生焊虏。