貧血＝缺鐵怒详？貧血的4大類型知多少炉媒？

據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計：全球約有30億人都存在不同程度的貧血，輕則引起手腳冰涼昆烁、皮膚蒼白橱野、易疲勞失眠等，重則可致神志模糊善玫、心動過速水援，甚至昏厥！長期貧血茅郎，更是會傷及全身蜗元，可引發(fā)多器官功能異常，降低免疫力系冗，增加各種疾病風(fēng)險奕扣。

貧血了，很多人都會選擇進(jìn)食紅棗掌敬、鴨血等食物補血惯豆，可是一段時間下來，貧血癥狀可能并沒有得到改善奔害，這是怎么回事楷兽？

專家表示，貧血指的是紅細(xì)胞低于正常數(shù)量而造成的臨床癥狀华临，其并發(fā)原因有很多芯杀，單純的通過食療或者補藥去補血，可能貧血沒治好，反而補出一身步液瘛却特！

因此，想要改善貧血筛圆，先得查明誘因~

一.營養(yǎng)性貧血——缺乏造血原料

機(jī)體要制造出源源不斷的紅細(xì)胞裂明，自然少不了各種營養(yǎng)素，比如：鐵太援、葉酸闽晦、維生素B12等都是造血原料。因此粉寞，缺乏這些營養(yǎng)素時，就可能造成營養(yǎng)性貧血左腔，但它又分為“缺鐵性貧血”和“巨幼細(xì)胞性貧血”唧垦。

1.缺鐵性貧血

缺鐵性貧血是小細(xì)胞低色素性貧血，在營養(yǎng)性貧血中液样，缺鐵性貧血約占65-75%振亮，且在發(fā)展中國家的發(fā)病率達(dá)到30-90%！生長期的兒童鞭莽、青春期的少女坊秸、妊娠期或哺乳期的女性均是缺鐵性貧血的高發(fā)人群。

鐵是合成血紅細(xì)胞的重要物質(zhì)澎怒，當(dāng)缺乏鐵元素時褒搔，血紅蛋白不足，血液無法正常運輸氧氣喷面，就會引起貧血星瘾。

缺鐵性貧血的癥狀

① 身體軟弱無力、疲乏困倦惧辈；

② 頭暈頭痛琳状、耳鳴眼花、注意力不集中盒齿；

③ 皮膚念逞、嘴唇顏色蒼白或發(fā)黃；

④ 指甲變薄變脆边翁、容易折斷翎承，甚至有凹陷；

⑤ 常感肌肉酸痛符匾。

解決方法：補鐵促吸收

①補鐵：常見的富含鐵元素的食物有肉類审洞、禽蛋、動物肝臟、海帶芒澜、龍須菜仰剿、紫菜、木耳痴晦、香菇等南吮，但動物類食物是首選。

小貼士：動物類食物中的鐵以血紅素鐵（二價鐵）的形式存在誊酌，吸收率可高達(dá)20-30%部凑；

植物性食物中的鐵主要是非血紅素鐵（三價鐵），吸收率僅有1-2%碧浊。

②補銅：銅元素能在肝臟內(nèi)合成銅藍(lán)蛋白涂邀，從而促進(jìn)血紅蛋白的合成。日诚淙瘢可適當(dāng)多食用口蘑比勉、香菇、蠶豆驹止、黃豆浩聋、海米、蟹肉臊恋、紫菜衣洁、龍蝦、榛子抖仅、松子等坊夫。

③補充維生素C：有些人缺鐵是因為吸收差，而維生素C可以促使難吸收的三價鐵還原成易吸收的二價鐵撤卢，促進(jìn)鐵質(zhì)吸收践樱、利用率。

紫甘藍(lán)凸丸、橙子拷邢、檸檬、鮮棗中的維C含量較高屎慢。

2.巨幼細(xì)胞性貧血

主要是由于體內(nèi)缺乏維生素B12和葉酸導(dǎo)致的瞭稼，多見于嬰兒、孕婦腻惠、長期營養(yǎng)不良和胃切除患者环肘。

“制造者”葉酸

葉酸被稱為“造血維生素”，如果葉酸缺乏集灌，DNA的甲基化就會受到影響悔雹，妨礙血紅蛋白合成复哆，使得紅細(xì)胞出現(xiàn)異常，導(dǎo)致貧血腌零。

一般人葉酸每天的需要量為200～400μg梯找，孕期女性則需要400-600ug。

常見的蔬菜益涧，如菠菜锈锤、油菜等中都含有葉酸，但要注意低溫烹飪闲询、不宜切過小久免，以免葉酸流失。

“參與者”維生素B12

維生素B12的主要生理功能是參與制造骨髓紅細(xì)胞扭弧，防止惡性貧血阎姥，其主要存在于動物性食物中，如動物內(nèi)臟鸽捻、海產(chǎn)品呼巴、蛋黃等中。

巨幼紅細(xì)胞性貧血的癥狀

① 面色蒼白泊愧；常感乏力伊磺、頭昏盛正、心悸删咱；

② 食欲不振、惡心豪筝；腹脹痰滋、腹瀉或便秘；舌痛续崖；

③ 手足對稱性麻木敲街，感覺障礙；下肢步態(tài)不穩(wěn)严望、行走困難多艇；?

④ 味覺、嗅覺降低像吻；視力下降峻黍。

二.溶血性貧血——紅細(xì)胞壽命縮短

正常的紅細(xì)胞會有120天左右的壽命，而當(dāng)一些內(nèi)拨匆、外在的原因姆涩，如：免疫系統(tǒng)出現(xiàn)問題，血液中的嗜血細(xì)胞增多惭每，使得紅細(xì)胞破壞增多骨饿，只有約40-90天的壽命，骨髓的造血代償能力不足，紅細(xì)胞缺乏宏赘，便會發(fā)生貧血绒北。

我國溶血性貧血的發(fā)病率占貧血的10-15%。根據(jù)溶血的發(fā)生場所置鼻，可將溶血性貧血分為血管外溶血和血管內(nèi)溶血镇饮。

1.血管內(nèi)溶血（急性溶血）

血管內(nèi)溶血一般發(fā)病較急，可有嚴(yán)重的腰背及四肢酸痛箕母，并伴有高熱储藐、頭痛、寒戰(zhàn)嘶是、嘔吐癥狀钙勃；隨后則可能會出現(xiàn)血紅蛋白尿、黃疸聂喇，嚴(yán)重者可發(fā)生急性腎衰竭辖源、周圍循環(huán)衰竭或休克。

2.血管外溶血（慢性溶血）

血管外溶血主要發(fā)生于脾臟希太，發(fā)病較緩克饶、病程較長、癥狀較輕誊辉，表現(xiàn)為貧血矾湃、黃疸、脾大三大特征堕澄。

應(yīng)對措施：針對性改善

溶血性疾病的治療最重要的是針對性——如：若是患有蠶豆病邀跃，則盡量不要食用蠶豆；

若因感染蛙紫、藥物或自身免疫性疾才男肌（紅斑狼瘡、風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎坑傅、慢性腎炎等）引起的僵驰，則需做去除病因治療；

而若是遺傳（地中海貧血）唁毒，則需根據(jù)病情的嚴(yán)重程度采取不同措施蒜茴；

另外，缺乏維生素E也可能出現(xiàn)溶血性貧血枉证，平時可以多吃杏仁矮男、榛子、胡桃室谚、花生毡鉴、玉米崔泵、小麥胚芽等富含維生素E的食物，若有需要也可口服維生素E膠囊猪瞬。

三.失血性貧血——紅細(xì)胞丟失

這種情況一般是由于體內(nèi)血液大量流失而導(dǎo)致血液缺乏憎瘸，簡單來說就是損耗過多引起的貧血。

失血性貧血也分為急性和慢性——前者是由于短時間內(nèi)身體流失大量血液陈瘦；而后者是由于患者長期輕度或中度出血導(dǎo)致小細(xì)胞性貧血幌甘。

急性失血

包括嚴(yán)重外傷出血、手術(shù)中大出血痊项、孕婦分娩時失血锅风、消化道大出血、血液病導(dǎo)致的出血等鞍泉；

一般通過輸血和止血治療就可以治愈皱埠。

慢性失血

包括痔瘡出血、女性月經(jīng)量過多咖驮、慢性消化性潰瘍出血等边器。慢性失血最常見的后果是導(dǎo)致缺鐵性貧血，因為人體每失血1ml托修，會丟失0.5mg的鐵忘巧。

需要根據(jù)病因給予對因治療，同時還要補鐵睦刃，雙管齊下砚嘴，也是可以治愈的。

四.貧血＋伴隨癥狀眯勾，可能是癌癥信號

貧血雖然常見枣宫，但也有可能腫瘤的伴隨癥狀之一婆誓，因此吃环，若除了貧血癥狀外，身體還伴隨其它不適洋幻，則要提高警惕：

①有上腹不適郁轻、惡心、嘔吐文留、食欲不振好唯、消化不良等，可能是胃癌燥翅；

②有全身發(fā)黃骑篙、皮膚瘙癢、嗜睡森书、乏力靶端、全身消瘦等谎势，可能為肝癌；

③有吞咽困難杨名、胸部有燒灼感脏榆、飯后即吐等，可能為食管癌台谍；

④有便隱血须喂、便秘和腹瀉交替等，可能為腸癌趁蕊。

?最后要提醒大家坞生，貧血不是件小事，也并非絕對的“安全”掷伙，因此恨胚，出現(xiàn)相關(guān)癥狀最好去醫(yī)院檢查，找明病因炎咖。