一宿秋風未覺涼恕齐，數(shù)聲宮漏日猶長乞娄。
林泉無計消殘暑，虛向華池費稻粱显歧。
踩著盛夏的末梢补胚，不經(jīng)意間就進入了立秋。
二零一七年八月七日追迟，即丁酉年閏六月十六溶其，二十四節(jié)氣之十三：立秋，太陽到達黃經(jīng)135度敦间。
《月令七十二候集解》記載：“秋瓶逃，揪也，物于此而揪斂也”廓块。
立秋厢绝，是二十四節(jié)氣中的第13個節(jié)氣，更是秋天的第一個節(jié)氣带猴，標志著秋天的正式開始昔汉。
立秋氣候
“秋”就是指暑去涼來，秋季是天氣由熱轉涼拴清，再由涼轉寒的過渡性季節(jié)靶病。
立秋后雖然一時暑氣難消会通，有“秋老虎”的余威，但總的趨勢是天氣逐漸涼爽娄周。
秋老虎涕侈，是我國民間對立秋之后重新出現(xiàn)短期炎熱天氣的俗稱。
它是指立秋（8月8日左右）以后短期回熱天氣煤辨，一般發(fā)生在8裳涛、9月之交，持續(xù)日數(shù)約7-15天众辨，所以這時防暑工作不要落下端三。
我國古代將立秋分為三候：
一候涼風至；二候白露生鹃彻；三候寒蟬鳴郊闯。
一候 涼風至 （8月7~11日）
我國許多地區(qū)開始刮偏北風，偏南風逐漸減少浮声。小北風給人們帶來了絲絲涼意虚婿。刮風時人們會感覺到?jīng)鏊藭r的風已不同于暑天中的熱風泳挥。
二候 白露降 （8月12~16日）
由于白天日照仍很強烈然痊，夜晚的涼風刮來形成一定的晝夜溫差，空氣中的水蒸氣屉符，在清晨室外植物上凝結成了一顆顆晶瑩的露珠剧浸，大地也會有霧氣產(chǎn)生。
三候 寒蟬鳴 （8月17~22日）
秋天感陰而鳴的寒蟬矗钟，在微風吹動的樹枝上得意地鳴叫著唆香，好像告訴人們炎熱的夏天過去了。
立秋習俗
【曬秋】
在湖南吨艇、江西躬它、安徽等省份的山區(qū)村民，由于地勢復雜东涡，村莊平地極少冯吓，只好利用房前屋后及自家窗臺、屋頂架曬或掛曬農(nóng)作物疮跑，久而久之就演變成一種傳統(tǒng)農(nóng)俗現(xiàn)象组贺。
【貼秋瞟】
民間有句俗語：立秋到，貼秋膘祖娘，冬去春來身體好失尖。說的是天涼以后，人們應該多吃些肉食，補充一下因伏天食欲差掀潮、加上流汗而帶來的虧虛菇夸，提高免疫力。
【啃秋】
“啃秋”在有些地方也稱為“咬秋”胧辽。這天吃西瓜或香瓜峻仇，寓意炎炎夏日酷熱難熬公黑，時逢立秋邑商，將其咬住》惭粒啃秋人断，實際上是一種豐收的喜悅。
【食秋桃】
立秋時大人孩子都要吃秋桃朝蜘，每人一個恶迈，吃完把核留起來。
等到除夕這天谱醇，把桃核丟進火爐中燒成灰燼暇仲，人們認為這樣就可以免除一年的瘟疫。
【吃清涼糕】
在金華市民的心里副渴，立秋吃清涼糕是必不可少的傳統(tǒng)習俗奈附。何為清涼糕?就是用番薯淀粉熬成羹狀，倒在碗里煮剧。
待第二天早上斥滤，結成一整塊。遠看似一塊圓潤剔透的白玉勉盅，然后切成小塊佑颇，撒上白糖、醋草娜、薄荷挑胸，清涼爽口、酸甜開胃宰闰。
【吃福圓】
立秋節(jié)氣是臺灣龍眼的盛產(chǎn)期茬贵。人們相信吃了龍眼肉，子孫會做大官议蟆，而且龍眼又稱為“福圓”闷沥，所以有俗語：食福圓生子生孫中狀元。
【冰西瓜咐容、蒸茄脯舆逃、煎香薷】
清代《帝京歲時紀勝》就有記載：
立秋前一天，用冷水冰一個西瓜，鍋里蒸一碗茄脯路狮，當然虫啥，還要煮上一大壺香薷飲，待冷卻后奄妨，家中每個人都喝上一杯涂籽，這樣，就可以保證全家不受暑氣困擾而會產(chǎn)生各種疾病了砸抛。
? 香薷飲配方：香薷10克评雌，厚樸5克，白扁豆5克直焙，加白糖適量景东，以沸水沖泡，蓋嚴溫浸1小時奔誓。
立秋養(yǎng)生
中國南方立秋之時還是夏暑之時斤吐，由于臺風雨季漸去，氣溫更酷熱厨喂，因而從立秋起至秋分前這段日子也被稱為“長夏”和措。
秋季氣候干燥，夜晚雖然涼爽蜕煌，但白天氣溫仍較高派阱，所以根據(jù)“燥則潤之”的原則，應以養(yǎng)陰清熱幌绍、潤燥止渴颁褂、清新安神的食品為主，可選用芝麻傀广、蜂蜜颁独、銀耳、乳品等具有滋潤作用的食物伪冰。
1誓酒、氣候特點：天氣逐漸涼爽。
2贮聂、人體反應：情緒低落靠柑，易出現(xiàn)干燥癥。
3吓懈、易患疾布弑：肺燥、便秘等疾病耻警。
4隔嫡、養(yǎng)生原則：滋陰養(yǎng)肺甸怕，內心應平和寧靜。
5腮恩、立秋食補：適當多吃酸味梢杭、生津潤肺食物。
6秸滴、立秋藥補：多食用補氣養(yǎng)陰之品武契。
7、起居養(yǎng)生：加睡眠時間荡含，應早起咒唆，選擇清幽之地晨練。
8内颗、經(jīng)絡調養(yǎng)：敲膽經(jīng)钧排，刮痧去陰暑敦腔。
立秋寄語
裊裊兮秋風均澳，洞庭波兮木葉下。又一個美好的季節(jié)要來了......
落葉紛飛到立秋符衔，煩惱隨風心無憂找前，天高云淡人從容，山重水復逍遙游判族。
落葉知秋躺盛，情誼如酒，風漸涼時無喜更無憂形帮。歲月流走槽惫，驀然回首，一聲問候醇綿依舊辩撑。
大家秋安～
