今天是2019年的4月2號!挑戰(zhàn)日更得第三天寂屏，今天我去跑了步贰谣，因?yàn)樽蛱煳揖驼f了要提升自己的身體素質(zhì)與自身能量！其實(shí)跑步最大的好處就是練習(xí)我們的毅力迁霎！
本來是打算早上跑步的吱抚，但因?yàn)樯习嗟木壒剩跃徒裉煜挛?點(diǎn)鐘左右去離家最近的漫水灣公園跑跑了考廉，很久沒有來漫水灣了频伤，這里環(huán)境優(yōu)美，非常適合跑步芝此！當(dāng)來到漫水灣時(shí)憋肖，我還在水中看見了野鴨子，就是鴛鴦鳥婚苹。
為什么想說極限兩個(gè)字岸更，是因?yàn)槲医裉祗w驗(yàn)了一吧！那感覺嘿嘿膊升。怎炊。。。沒有體驗(yàn)過的可以挑戰(zhàn)一下自己不怎么擅長的就會體驗(yàn)?zāi)亲涛读似浪粒苍S是很久沒有邁開我的兩條腿了债查，開始跑的時(shí)候還是蠻輕松的，當(dāng)跑了快兩公里的路程時(shí)瓜挽，我的步子不由自主的邁不動(dòng)了盹廷，當(dāng)時(shí)心里很想放棄不在跑了。此時(shí)我自己在給自己的心里做斗爭久橙。媽的這感覺真的不是滋味俄占，感覺那個(gè)腿不是我的腿了，想想當(dāng)年輕輕松松跑個(gè)幾大圈都是沒有問題的淆衷「组可現(xiàn)在才跑2公里多點(diǎn)點(diǎn)就累得不行了，累得不行還不說祝拯，明明大腦再說在跑兩公里甚带，但是那個(gè)腿喲！哎佳头！無語了欲低。就在要放棄找借口說明天再來多跑點(diǎn)的話時(shí)。突然一個(gè)哥們重我身后跑過來畜晰，說兄弟跑起！我一下子來勁了瑞筐，他媽的拼了凄鼻，在跑兩公里回家。就這樣我跟在哪哥們后面我就又跑了一公里多點(diǎn)聚假，然后就回家了块蚌。回家后立馬做在沙發(fā)上葛優(yōu)躺膘格，那感覺舒服喲峭范！嘿嘿。瘪贱。纱控。。說到這里是不是該完了菜秦，嘿嘿還有喲甜害，因?yàn)槲疫€沒有說真正體驗(yàn)挑戰(zhàn)極限！來吧球昨！朋友們尔店，我們一起挑戰(zhàn)極限吧！
在吃完飯休息沒有多久，我家琴子說他想做幾個(gè)氧臥起坐嚣州，我非常了解她在這方面非常的弱的鲫售，但她卻說要連做20個(gè)，我就說好该肴！加油情竹。但在她做到7個(gè)的時(shí)候，就已經(jīng)不行了沙庐，想起來起不了鲤妥，我就說你在堅(jiān)持下今天就做10個(gè)吧！連做幾天在加量拱雏，當(dāng)她做最后1個(gè)的時(shí)候棉安，我看到了她很吃力，但內(nèi)心也很想做起來铸抑！但是在要起來的時(shí)候贡耽，就是起不來，那種無奈的感覺鹊汛！這種感覺讓我想起蒲赂，其實(shí)很多事情都是有那樣的，那種苦楚相信用心去體驗(yàn)都是能感覺出來的 刁憋。就在這個(gè)時(shí)候我給她說別急滥嘴，深呼吸，然后心里想一定行至耻！一定行若皱！一定行！這點(diǎn)一定得說3次尘颓，因?yàn)槊卦E就在這里走触，不明白的自己去體驗(yàn)吧！只有體驗(yàn)了疤苹，才能真正明白互广。就這樣在她試了11次之后，她終于完成了最后一個(gè)完美的氧臥起坐卧土。
那么如何來挑戰(zhàn)自身的極限呀惫皱！我在跑步中體驗(yàn)到就三部可以挑戰(zhàn)成功！
第一尤莺，我們不管做什么都得先給自己設(shè)個(gè)目標(biāo)框架逸吵！
第二，良好的心態(tài)缝裁！
第三扫皱，堅(jiān)持足绅！堅(jiān)持！再堅(jiān)持韩脑！
這就是我自己的理解吧氢妈！
最后我希望我自己每一天都是對自己全新的極限挑戰(zhàn)！那樣的感覺很舒服段多，哈哈,就在寫這篇文章前首量，我就挑戰(zhàn)不歇?dú)獾那闆r下連坐50氧臥起坐！今天又給自己定下兩個(gè)小目標(biāo)进苍，從今天開始每晚50個(gè)以上氧臥起坐加缘，50個(gè)府臥身！有沒有想來一起挑戰(zhàn)的觉啊！歡迎來聊拣宏！
