我在10月讀了《自控力》邑蒋，11月就有幸讀到了《自控力：實(shí)操篇》店展，所以在概念的理解上渐逃，這是有延續(xù)性的，正是這種延續(xù)性更加深刻的理解到什么理論最終都要實(shí)踐烂完，在實(shí)踐的過程中才知道是不是適合自己试疙。正如那句：一千個人有一千個哈姆雷特。所以理論和方法是他人總結(jié)出來的抠蚣，不一定在你身上就適用祝旷。
整本書分為五章，一共25課嘶窄，而在自控力共讀團(tuán)里怀跛，花了25天，寫了25篇小記柄冲，讀完這本書吻谋。如果要問我印象最深刻的是什么？那我就說我最喜歡的是第一章和第二章现横。
第一章是建立高效的思維模式滨溉，思維模式是控制你行動最根本的存在。這一章的內(nèi)容也是我當(dāng)時讀《自控力》收獲最深的一個概念长赞，就是自控力的根本：人自控力的來源不是“應(yīng)該做”而是“我想做”，作者在第一章的第一課就提出這個觀點(diǎn)闽撤，說明了這個概念的重要性得哆。
但是人的意識總是被他人左右，認(rèn)為別人眼里的自己才是最重要的哟旗，所以認(rèn)為自己需要做的事多是別人認(rèn)為你要做的事情贩据。而自控力一再聲明的就是自己懂得自己的目標(biāo)，而且為了這個目標(biāo)去努力闸餐。在第一章中我的閱讀一直就是帶著這個概念饱亮，而第一章也一再謀合我的這個概念。
第一章中提到的對自己身體的認(rèn)知舍沙、提高心理動力近上，擺脫上癮，以及微習(xí)慣拂铡，都是在感知自我壹无，明確自我，為自己而努力感帅。
每個人都喜歡成長斗锭，但是也都在懼怕成長過程中的痛躏鱼。有人告訴我稻薇，如果有兩條路選擇妖谴，那么就選擇難走的那條，總是沒錯娶靡。但是在現(xiàn)實(shí)中誰又愿意去選擇那條難走的路呢？而在本書的第二章就給出了怎么才有動力和方法去走艱難的路娃循。
這章結(jié)合第一章就更好接納坑质，因?yàn)槌砷L的過程中是一個找尋自我的過程，而在這個過程中前硫，我們需要一些方法找到自我胞得。
第二章的內(nèi)容中提到“自發(fā)型動機(jī)”，在很長一段時間中屹电，我對自己的認(rèn)知依舊是別人眼里的認(rèn)知阶剑，而一切的努力也是為了別人覺得我應(yīng)該怎樣而去做什么。但是如果了解到了“自發(fā)型動機(jī)”概念危号，那么一切你想達(dá)到的目標(biāo)就有了動力牧愁，因?yàn)槊總€人都對自身的利益最為上心，而想到最終你想達(dá)到的目標(biāo)是自己想要的外莲，那么怎么會半途而廢呢猪半？
而成長型思維是另一個對我很有感觸的概念。我們很多人都對自己有個定義偷线，就是遇見困難第一反應(yīng)是我不行磨确，而這種不行的定義會讓人失去想嘗試的想法，像極了蝸牛身后背的那個殼声邦。有想法退縮乏奥，那么就退回舒適區(qū)最好。但是成長型思維恰恰是要打破這個殼亥曹，去掉桎梏邓了，也許你會發(fā)現(xiàn)自己有一雙翅膀。
想來我們工作這么多年媳瞪，學(xué)到的經(jīng)驗(yàn)真的是我們復(fù)盤提升出來的么骗炉？怎么感覺都是用時間堆疊出來的呢？經(jīng)驗(yàn)不過是我們看見了蛇受，并且看見了這件事的結(jié)果句葵，記住了處理方法，那么下次就是生搬硬套罷了龙巨，哪里還管問題有沒有發(fā)生變化笼呆？
后面三章我不是很受用，所以不過多評論旨别，只是各花入各眼诗赌，可能總有人會找到自己適用的點(diǎn)。
書是用來讀的秸弛，但是很多時候更是用的铭若，而《自控力：實(shí)操篇》這本書就是拿來用的洪碳。
