Day1+05+斯然
【學(xué)習(xí)筆記】
1.概念囤采。SOP:Standard Operating Procedure桂肌，即標(biāo)準(zhǔn)作業(yè)程序，就是將某一時(shí)間的標(biāo)準(zhǔn)操作步驟/要求按照一定的格式描述出來第煮，用來知道和規(guī)范日常工作杜秸。
SOP模板放仗，儀式感，套路本質(zhì)上都是我們做事的習(xí)慣撬碟。
2.創(chuàng)建模板的好處
1）省時(shí)高效诞挨；小白-自己留心總結(jié)模板，刻意總結(jié)工作習(xí)慣和模板呢蛤；2）充分授權(quán)：提供細(xì)致化模板和流程惶傻；3）思維框架：重復(fù)被使用的東西、細(xì)節(jié)形成清單整理出來其障。生活習(xí)慣：早上银室、下午、晚上励翼；工作習(xí)慣：會(huì)議流程的框架蜈敢；購物習(xí)慣；做事清單汽抚；4）checklist抓狭；5）細(xì)心嚴(yán)謹(jǐn)；6）重構(gòu)習(xí)慣
3.三維度重構(gòu)生活習(xí)慣
個(gè)人成長：
社群：答疑解惑的模板造烁、群公告否过、打卡模板；早起惭蟋；吃飯：先吃菜叠纹、再吃肉；洗澡敞葛。｛梳理流程誉察，看看某些工作是否可以省略，是否可以在間隙中添加其他內(nèi)容｝
工作：落實(shí)工作內(nèi)容
郵件：郵件標(biāo)題-內(nèi)容框架惹谐，有很多套路和模板可以利用持偏，如：每周、每季度的匯報(bào)模板氨肌；給不同人鸿秆、不同類型的郵件格式。供應(yīng)商：時(shí)間和成本怎囚。會(huì)議流程：（會(huì)議前卿叽、會(huì)議中桥胞、會(huì)議后），提煉出下一步的計(jì)劃考婴。見面習(xí)慣贩虾，準(zhǔn)備見面禮物。
針對(duì)不同的內(nèi)容沥阱，總結(jié)有針對(duì)性的模板缎罢。刻意創(chuàng)造儀式感考杉。每天工作模板策精；下一周的工作安排。
家庭
家庭會(huì)議崇棠；購物清單咽袜；家庭固定活動(dòng)：周一、周二枕稀、……建議每周日留白酬蹋，不過多看手機(jī)；膠囊衣柜：每周計(jì)劃好穿什么抽莱，一些搭配固定化范抓；育兒培養(yǎng)：創(chuàng)立一些動(dòng)作，暗示接下來的動(dòng)作食铐，形成儀式化的動(dòng)作匕垫。睡前互動(dòng)（關(guān)燈/講故事）、吃飯習(xí)慣虐呻、出門前的告別儀式
4.美句：
你是怎么過一天的象泵，就是怎么過一生的。
工作是最好的修行斟叼。
【作業(yè)】
個(gè)人成長：
晨起：6：30.鬧鐘響-喚醒自己-廁所-洗漱-稱體重-準(zhǔn)備早餐-換衣-簡(jiǎn)單妝容-吃早餐-出門
晨間通勤：閱讀（30min）-換乘-單詞（15min）偶惠，晚間通勤，反之朗涩。
午間休息：聽完#個(gè)人成長營#分享內(nèi)容
晚間：進(jìn)家門-洗手-更衣-水果
泡上一杯苦蕎茶-打開臺(tái)燈-開始英文閱讀學(xué)習(xí)（45min）
打開電腦-播放音樂-開始成長營作業(yè)書寫（思路忽孽、大綱、補(bǔ)充內(nèi)容）發(fā)布-投稿-關(guān)機(jī)-關(guān)燈
騰出客廳空間-換上瑜伽服-鋪上瑜伽墊-打開APP-30min瑜伽課程-休息5min（每周2次跑步）-收拾
洗澡-面膜（朋友圈）-打開臺(tái)燈-翻開效率手冊(cè)-記錄（總結(jié)-計(jì)劃）-收拾書包-關(guān)燈
躺到床上-交流-睡覺
工作：
清潔桌面（每周一）-開電腦-接開水-翻看效率手冊(cè)工作事項(xiàng)-規(guī)劃時(shí)間
打開郵箱-查看是否有需要回復(fù)的郵件谢床；登陸OA-完成待辦事宜
開始番茄鐘完成to do list
已形成月度兄一、季度匯報(bào)ppt模板；日常工作需要使用的工作表單识腿；
下班前-總結(jié)當(dāng)日工作-完成情況填寫當(dāng)天日歷-關(guān)機(jī)
家庭：
周六上午自我成長任務(wù)-超市購物-中午cooking-午餐（電影）-運(yùn)動(dòng)-簡(jiǎn)單晚餐
周天上午自我成長任務(wù)-cooking-午餐（娛樂節(jié)目）-洗衣/收拾家-簡(jiǎn)單晚餐
每周復(fù)盤-計(jì)劃
