自尊決定了一個(gè)人如何看待自己笛粘，以及他與這個(gè)世界的相處方式彰亥。自尊不足 的人精绎，很難自信哼凯，也很難通透的對(duì)待人生，反之贮懈，恰到好處的自尊匀泊，讓我們擁有健康优训、積極的人生。而首先我們得有勇氣改變各聘，行動(dòng)起來(lái)揣非。
提高自我認(rèn)知（認(rèn)識(shí)ABC模型）通常人們會(huì)認(rèn)為誘因事件A直接導(dǎo)致人的情緒和行為結(jié)果C，其實(shí)A到C之間躲因，還有一個(gè)對(duì)事件A的看法B早敬，所以說(shuō)你對(duì)事件的看法才真正決定了你的情緒和行為結(jié)果，而不是事件本身大脉。事情的發(fā)生不可控制搞监，但最終如何做，你快樂(lè)或是不快樂(lè)镰矿，則取決于你怎么想琐驴。
低自尊狀況的產(chǎn)生通常來(lái)自于親近的人的“病態(tài)批評(píng)”慢看變成自我批評(píng)的語(yǔ)言。我們要接觸批評(píng)者的武力秤标，肯定自己的價(jià)值棍矛，學(xué)會(huì)正確的評(píng)估自己。正確看待自我價(jià)值抛杨。了解正確的價(jià)值觀(guān)，擺脫“應(yīng)該”的束縛荐类，當(dāng)意識(shí)到某個(gè)“應(yīng)該”正損耗你的自尊是怖现，必須將它剔除。如果他人的批評(píng)讓你沮喪玉罐，要學(xué)會(huì)有效的回應(yīng)批評(píng)屈嗤。
認(rèn)清自己所需，然后用實(shí)際行動(dòng)創(chuàng)造自己的生活吊输，找到目標(biāo)并且設(shè)定行動(dòng)計(jì)劃饶号。首先確定我們內(nèi)心想要的是什么，從而選擇奮斗目標(biāo)季蚂，把目標(biāo)具體化茫船，明確目標(biāo)的內(nèi)容，時(shí)間扭屁，地點(diǎn)和任務(wù)算谈，同時(shí)細(xì)化目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)步驟，按步驟一步步完成料滥。
