在吃東西方面從來沒有限制過自己，自己本來就是那種不怎么吃零食 相對吃飯比較規(guī)律的人 。但是這次從開始節(jié)食后 ，在家我就發(fā)現(xiàn)我時不時會去吃東西商乎，比方看到零食和水果就會想去哪里吃 。
我也是經(jīng)不住食物的誘惑? 祭阀。自己這幾天也吃不了多少，但是在菜市場看到新鮮的蔬菜和肉就想買鲜戒。家里的冰箱都塞滿了专控。這幾天我也在網(wǎng)上學(xué)習(xí)了好幾種 美食的做法 ，盡管自己吃不成遏餐，也很想給孩子和愛人做一些我認為好吃的東西伦腐。
通過這3天按計劃吃飯，我意識到我們平時吃飯一點都沒有規(guī)律失都，常在吃完飯以后還要吃水果柏蘑，而且吃水果的時候也沒有量，買的多了就多吃粹庞，買的少了就少吃咳焚，對水果的量沒有個控制。現(xiàn)在人們的生活水平都高啊庞溜，吃過飯以后還要吃水果革半。是在吃水果的時候，我們從來沒有量的限制流码，平時吃飯還有量的限制又官。
晚上回家有時間，所以吃水果就多了漫试，其實這種習(xí)慣很不好六敬，我們可以把水果帶到單位，下午在休息的時候吃驾荣，不要等晚上了回家再吃外构。
為了減重塑形，所以下午的飯在5吃秘车，主要吃一些水果典勇。
原來對自己每天吃多少東西從來沒有統(tǒng)計過，現(xiàn)在把自己吃的東西全擺出來叮趴，也真不知道自己以前要吃多少割笙，我想要不要再稱一下有沒有這個必要。我還是按我原來的分量再把它減去1/3.
明天我的中午飯要少吃些，我感覺中午吃過以后就比較飽伤溉。
體重110.5
腰圍83cm
臀圍92cm
