《和繁重的工作一起修行》是2015年河南文藝出版社出版的圖書蒸甜，一行禪師，1926年生于越南，16歲出家屑迂，認識一行禪師是其代表作《佛陀傳：全世界影響力最大的佛陀傳記》（原名《故道白云》)诡渴。
《和繁重的工作一起修行》這是一本闡述正念修行的書捐晶，告訴了你如何將正念修行滲透到工作。
重要的理念我個人摘錄為以下三點：
1）對工作的認知：“我們的生活方式和謀生手段于我們的喜樂至為重要妄辩。我們的人生幾乎有一半時間都投入了職場惑灵，但我們應(yīng)該如何善用這些時間？工作是我們整個生命存在的一種表達眼耀。它可以是我們表達自己最深愿心的極好方式英支，可以成為我們平和、喜悅哮伟、滋養(yǎng)潭辈、轉(zhuǎn)化與療愈的源泉。反之澈吨，我們從事的職業(yè)和工作方式也可以是造成我們巨大痛苦的原因把敢。我們?nèi)绾紊钜约笆欠癯钟姓睿@決定我們創(chuàng)造多少平和與喜悅谅辣。如果時刻保持覺知修赞，做任何事都持守正念，那么我們的工作就能夠幫助我們實現(xiàn)與他人和諧相處桑阶，以及培養(yǎng)理解與慈悲的理想柏副。”
2）正念修行：“將工作當(dāng)作正念的修行所謂正念蚣录，即我們?nèi)康淖⒁饬Χ纪蹲⒂诋?dāng)下所發(fā)生的一切割择。正念下，將心帶回身體萎河，回歸當(dāng)下荔泳。正念的修習(xí)蕉饼，首先是對呼吸有意識的覺知，即了知我們的入息和出息玛歌。正念是一種力量昧港，它助益我們?nèi)换钤诋?dāng)下，于此地此時展開我們的生活支子。每一個人都可以生發(fā)正念的能量：呼吸時创肥，注意氣流出入我們的身體，此謂呼吸禪值朋；品飲一杯水或是一盞茶時叹侄，念住品飲這一行為不放逸，心念也不攀緣任何外境昨登，此謂茶禪圈膏；行走時，專注你的身體篙骡、你的呼吸稽坤、你的雙腳，以及你所邁出的每一步糯俗，此謂行禪尿褪。”
3）觀呼吸：“將工作當(dāng)作正念的修行所謂正念得湘，即我們?nèi)康淖⒁饬Χ纪蹲⒂诋?dāng)下所發(fā)生的一切杖玲。正念下，將心帶回身體淘正，回歸當(dāng)下摆马。正念的修習(xí)昙楚，首先是對呼吸有意識的覺知屋彪，即了知我們的入息和出息。正念是一種力量寺惫，它助益我們?nèi)换钤诋?dāng)下惩淳，于此地此時展開我們的生活蕉毯。每一個人都可以生發(fā)正念的能量：呼吸時，注意氣流出入我們的身體思犁，此謂呼吸禪代虾；品飲一杯水或是一盞茶時，念住品飲這一行為不放逸激蹲，心念也不攀緣任何外境棉磨，此謂茶禪；行走時学辱，專注你的身體乘瓤、你的呼吸环形、你的雙腳，以及你所邁出的每一步馅扣，此謂行禪∽沤担”
對事物的正確認知如同“正命”差油，對事物要保持“正確”的處理態(tài)度，不要讓妄念左右了自己的行動任洞，呼吸是生命的證明蓄喇，運用好呼吸，調(diào)整情緒交掏，積聚正能量妆偏。
一行禪師非常注重細節(jié)比如第二章《一天的開始》，一行禪師告訴你如何將正念融入到生活盅弛，蘇醒钱骂、立愿望、著衣挪鹏、刷牙见秽、早餐、出門讨盒、路上解取。這是早起到出門的幾個環(huán)節(jié)，但是日復(fù)一日的我們重復(fù)著這樣的動作返顺，日用而不知禀苦，一行禪師就是我們在這些瑣碎的保持正念，細節(jié)中藏著魔鬼遂鹊，如果我們的細節(jié)中藏著正念振乏，還有什么妖魔鬼怪能侵犯呢？
和《繁重的工作一起修行》如同一本工作情緒指南秉扑，最好帶著自己的問題去有針對性的讀昆码，可以粗粗看過，也可以反復(fù)查閱解決辦法邻储「逞剩總結(jié)一句話，如何在繁重的工作中修行吨娜，一事（工作）一念（正念）一呼吸（觀呼吸）脓匿，外加一缽聲（覺醒）。
