萬(wàn)事開(kāi)頭難，因?yàn)榧夹g(shù)更新的飛速表锻，即使是最老練、最適合的武術(shù)家乞娄，也不得不掌握完全陌生的技巧瞬逊。但是，作為一條新的白色腰帶有它的好處——你有機(jī)會(huì)根據(jù)你愿意投入多少努力來(lái)定義自己的等級(jí)仪或，而不需要任何壓力确镊。這就是為什么要建立一個(gè)堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)的重要性。今天范删，小編分享了每個(gè)BJJ白帶都需要掌握的一些概念蕾域。
1、壓力的概念
在巴西柔術(shù)中到旦，您經(jīng)常會(huì)聽(tīng)到您的教練要求您向您的訓(xùn)練伙伴施加壓力（在保證訓(xùn)練伙伴安全的情況下旨巷，稍微施加壓力），尤其是當(dāng)你經(jīng)過(guò)他的防守時(shí)添忘。擁有良好的壓力可以在你的訓(xùn)練中發(fā)揮重要作用契沫。這會(huì)讓你的對(duì)手更難從你的位置上逃脫，這對(duì)你來(lái)說(shuō)肯定更有利昔汉。通過(guò)了解向?qū)κ质┘訅毫Φ恼_時(shí)間，您的技術(shù)將更加有效拴清。
2靶病、杠桿概念
巴西柔術(shù)的基礎(chǔ)之一是杠桿的概念。由于杠桿作用口予，一個(gè)較小的娄周、較弱的個(gè)體能夠使他的對(duì)手處于不利的境地。什么是杠桿沪停？簡(jiǎn)單地說(shuō)煤辨，知道你的對(duì)手的身體何時(shí)會(huì)失去他的中心感裳涛。例如，如果你的對(duì)手在封閉的防守中众辨，他/她試圖向后靠以避免你因?yàn)榻徊嬷舷⒒蚱渌阉聛?lái)端三，–當(dāng)你覺(jué)得他向后靠得有點(diǎn)失重時(shí)，你就利用這個(gè)機(jī)會(huì)破解他鹃彻。
3郊闯、使用技術(shù)超過(guò)強(qiáng)度的概念
正如我們前面提到的那樣，在正確的時(shí)間使用杠桿可能會(huì)使任何對(duì)手處于不利地位蛛株，無(wú)論其身材強(qiáng)壯或者弱小团赁。這就是為什么你有多強(qiáng)大并不重要。當(dāng)你開(kāi)始訓(xùn)練BJJ時(shí)谨履，你可能會(huì)發(fā)現(xiàn)那些比你身材更大更強(qiáng)壯的人欢摄。別擔(dān)心，這很正常笋粟。但是你訓(xùn)練的越多怀挠，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)那些使用力量和蠻力來(lái)執(zhí)行技術(shù)的人往往比不使用的人疲勞得更快。放松點(diǎn)矗钟，集中精力做好你的技術(shù)唆香。你不是在與任何人競(jìng)爭(zhēng)，而是專(zhuān)注于你自己的訓(xùn)練提升吨艇。
4躬它、降服前的位置概念
你會(huì)聽(tīng)到你的教練一遍又一遍地說(shuō)這個(gè)，尤其是當(dāng)他發(fā)現(xiàn)你輸了东涡。這是什么意思冯吓？簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，這意味著在試圖占領(lǐng)優(yōu)勢(shì)之前要建立一個(gè)主導(dǎo)位置疮跑。例如组贺，如果你已經(jīng)超越了對(duì)手的防守并且發(fā)現(xiàn)自己處于側(cè)控狀態(tài)，并且代替穩(wěn)定自己防守祖娘，這時(shí)你會(huì)直接上手臂鎖住對(duì)手失尖，但是因?yàn)槟銢](méi)有穩(wěn)定你的位置，你給了你的對(duì)手逃脫的機(jī)會(huì)渐苏，你肯定不想做的事情掀潮。
5、掌握逃逸的概念
你知道你在熱身時(shí)需要做的所有那些髖關(guān)節(jié)逃脫和起橋搭橋等嗎琼富？有一個(gè)很好的理由讓你一次又一次地做仪吧。它們讓你更擅長(zhǎng)逃脫，這是你在訓(xùn)練BJJ之中學(xué)到的最重要的技能之一鞠眉。通過(guò)學(xué)習(xí)如何逃跑薯鼠，你將知道如何阻止你的對(duì)手進(jìn)攻择诈。它還可以幫助你避免被置于一個(gè)弱勢(shì)的位置或者更糟。
6出皇、獲勝和失敗的概念
在你的初學(xué)者BJJ課程中羞芍，你的教練可能會(huì)讓你和訓(xùn)練伙伴一起練習(xí)。與其他武術(shù)不同的是恶迈，BJJ的美妙之處在于你能夠在一個(gè)練習(xí)場(chǎng)景中測(cè)試你在課堂上學(xué)到的東西涩金。??當(dāng)你開(kāi)始實(shí)戰(zhàn)的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己經(jīng)常與比你小暇仲、比你更有經(jīng)驗(yàn)的對(duì)手交鋒步做，這是非常好的！只需將每次失敗作為學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)奈附，并將它運(yùn)用到下一次實(shí)戰(zhàn)中全度。總結(jié)你所犯的錯(cuò)誤斥滤，不要害怕面對(duì)它将鸵！
那你在等什么，去努力訓(xùn)練吧佑颇！
OSS顶掉！
