咳咳玩祟，其實(shí)筆者是開玩笑的腹缩。好了，開始說正題空扎。
俗話說：春困秋乏夏打盹谭胚，睡不醒的冬三月饵史。生機(jī)勃勃的春天正是萬物復(fù)蘇的季節(jié)，可是很多人都覺得自己更想睡覺了。怎一個困字了得矮慕，感覺每天都睡不夠填物，干什么都提不起勁毛萌，只想撲進(jìn)柔軟的大床……
春困损晤，又稱“春天疲勞癥”，是人們所熟知的一年里“春困砌溺、夏乏影涉、秋盹、冬眠”最早困擾身體的季節(jié)性征候問題规伐。但其只是民間俗語蟹倾，并非醫(yī)學(xué)專業(yè)名詞。
到春季猖闪，氣溫逐漸升高鲜棠，人體的皮膚、肌肉和大小血管都開始脫離收縮狀態(tài)培慌，毛孔和血管舒張豁陆，體表的血液供應(yīng)量相對增加，而流入大腦的血液少了检柬，減弱刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)献联，人們就特別容易覺得困。
這是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的說法何址，而在傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，與陽氣有關(guān)进胯。冬日陽氣潛藏用爪，春天陽氣升發(fā)。但是胁镐，陽氣從潛藏到升發(fā)是由一個循序漸進(jìn)的過程偎血。如果陽氣如同洪荒之力爆發(fā)迫不及待出來诸衔，則會導(dǎo)致上升太過，后續(xù)的陽氣來不及補(bǔ)充颇玷，那體內(nèi)的陽氣就出于暫時短缺的狀態(tài)笨农，這個狀態(tài)下，我們的腦子里就裝滿了一個字——困帖渠。
重點(diǎn)來了Ｚ艘唷！空郊！
筆者雙手奉上緩解春困的五大良方份招！
- 保證充足的睡眠
早睡早起，千萬不能熬夜狞甚，保證規(guī)律的生活作息锁摔。每天6~8個小時的睡眠時間是必須的，可以充分利用能幫助你睡眠的東西哼审，比如眼罩谐腰、耳塞等。午間也可以打個盹稍做休息涩盾，時間控制在半個小時以內(nèi)十气，時間太長的話可能更加困哦。記得睡覺的時候遠(yuǎn)離電子設(shè)備旁赊。
- 好好按時吃飯
早飯要豐盛桦踊，一日之計(jì)在于晨，早飯吃得飽飽的终畅，才會有足夠的能量迎接一整天工作籍胯。午飯千萬不能吃太撐，容易增加困倦的感覺离福。
- 補(bǔ)充水分
身體內(nèi)的水分是維持器官正常運(yùn)作杖狼、新陳代謝保持勻速的重要因素。所以——多喝水~
- 做適合的運(yùn)動
適量的運(yùn)動可以促進(jìn)身體內(nèi)的血液循環(huán)妖爷，提高大腦的供氧量蝶涩，減少困意。比如慢跑絮识、散步绿聘、做操等。如果是在室內(nèi)鍛煉次舌，記得保持空氣流通熄攘，多呼吸新鮮空氣也有助于驅(qū)趕困倦感。
- 外部刺激
洗冷水臉彼念、按摩穴位挪圾、吃薄荷糖浅萧、涂清涼油……有多種方法幫助你提神醒腦！
附贈一個小偏方——梳頭哲思！
建議使用牛角梳洼畅，沒有的話可以用自己的十指，從額前發(fā)際往后梳下棚赔，一直梳到頸后帝簇。可以多梳幾次忆嗜，力道以自己的舒適度為標(biāo)準(zhǔn)己儒。
頭部有很多穴位，用手指梳的話可以進(jìn)行穴位按壓捆毫，比如百會闪湾、四神聰?shù)妊ㄎ弧Ｓ涀∫弥父拱磯杭保皇侵讣鬃稀?/p>
文丨佳木繁玥
一位學(xué)了中醫(yī)后棄醫(yī)從文卻依然熱愛中醫(yī)文化的姑娘途样。
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