凡是人都具有社會屬性撮执，都離不開工作、學(xué)習(xí)舷丹、與人交往等社會活動抒钱。根據(jù)人的身心發(fā)展規(guī)律和社會發(fā)展需求，當(dāng)今社會關(guān)于工作、學(xué)習(xí)的時間安排也都是大同小異的继效，因此每個人能除了工作學(xué)習(xí)症杏，因此人們能自我支配的業(yè)余時間，差不多也是相等的瑞信。由此可知厉颤，拉開人與人之間差距的主要原因之一，也就是人們對待業(yè)余時間的方式凡简。

第一逼友，算算自己能用的業(yè)余時間在哪，以及有多少秤涩。除去中間主要的朝九晚五的學(xué)習(xí)和工作時間帜乞，自己能用的就剩兩頭了，即早上起床后至工作或?qū)W習(xí)開始前和工作或?qū)W習(xí)結(jié)束后至晚上睡覺前的兩段時間筐眷，另外再加上周末休息時間和法定假日黎烈。

就我自己來說，因?yàn)橛屑彝ピ纫ィ灾苣┬菹r間和法定假日都是拿來陪伴家人的照棋，所以我能拿來充給自己充電的時間，也就是每個工作日的兩頭武翎，另外烈炭，由于我是習(xí)慣晚睡早起，所以早上的時間一般沒有怎么充分利用宝恶，主要是靠晚飯后和睡覺前的這段時間拿來給自己充電或培養(yǎng)興趣愛好符隙，如準(zhǔn)備考研、練字垫毙、練習(xí)打籃球和練習(xí)瑜伽等霹疫。

第二，根據(jù)自己的業(yè)余時間來安排任務(wù)或事項(xiàng)露久。如提升專業(yè)能力更米、準(zhǔn)備升學(xué)考試或興趣愛好等。具體到某一個時段做什么事情毫痕，最好是岔開做征峦，以免疲勞。

就我而言消请，我會在這段時間內(nèi)把學(xué)習(xí)與運(yùn)動相結(jié)合栏笆，來保證學(xué)習(xí)質(zhì)量的前提下，提升身體免疫力臊泰，以免在關(guān)鍵的時候掉鏈子蛉加。具體如下:①晚飯前我會做升學(xué)考試的練習(xí)；②晚飯后，將飯前做的練習(xí)進(jìn)行核對和訂正针饥；③訂正錯題后去打半個小時籃球厂抽，打籃球回來后做簡單的拉伸；⑤運(yùn)動回來丁眼，差不多到了晚上七八點(diǎn)了筷凤，對我而言，記憶力較好苞七，就進(jìn)行背誦類的復(fù)習(xí)藐守，中間插入練字；⑥臨睡前再進(jìn)行瑜伽練習(xí)蹂风，避免失眠卢厂，同時可以保證睡眠質(zhì)量。長此以往惠啄，形成習(xí)慣及成良性循環(huán)慎恒。

根據(jù)作家格拉德威爾在《異類》一書中指出的10000小時定律-人們眼中的天才之所以卓越非凡，并非天資超人一等撵渡，而是付出了持續(xù)不斷的努力巧号。所以制定好計劃之后要堅持，并在堅持的過程中根據(jù)實(shí)際情況進(jìn)行調(diào)整姥闭，這就需要運(yùn)用到元認(rèn)知策略，對于元認(rèn)知策略越走，簡單的來說棚品，是指個體對自己的認(rèn)知過程及結(jié)果的有效監(jiān)視及控制的策略，如目標(biāo)的制定廊敌、對過程中注意力及對結(jié)果的監(jiān)控及調(diào)整铜跑。

第三，定期做復(fù)盤骡澈，及時調(diào)整計劃锅纺。對于這一點(diǎn)舉個最簡單的例子，每年大家都會制定新年計劃肋殴，或?qū)τ趯W(xué)生來說會會制定新學(xué)期計劃囤锉，那是哪一種計劃，指定初都是非常完美無瑕护锤，制定者都是滿懷期待地去實(shí)現(xiàn)它官地，但最終能夠完成計劃的或目標(biāo)的寥寥無幾，原因就在于-到某一個環(huán)節(jié)沒能定時定量烙懦，完成記某一小步子計劃時就需要作出調(diào)整驱入，而很多人忽略了這一點(diǎn)，長期以往，未完成的計劃小計劃越來越多亏较，因此最終選擇了放棄莺褒。而能夠完成計劃的往往就在于多做了一部定期做復(fù)盤，及時調(diào)整計劃雪情，讓自己整體的行動著目標(biāo)的方向前進(jìn)遵岩，不管最終有沒有到達(dá)目標(biāo)，但能如此堅持下去旺罢，離目標(biāo)總是不遠(yuǎn)的旷余，或者幸運(yùn)的，已經(jīng)達(dá)成甚至超出了所期望的目標(biāo)扁达。

第四正卧，勞逸結(jié)合。若一個學(xué)生除了學(xué)習(xí)沒有任何娛樂跪解，他肯定不會覺得學(xué)習(xí)是件很開心的事情炉旷，如書呆子；而對工作者如果缺少了娛樂叉讥，他也很難享受到工作的樂趣窘行，如工作狂。事實(shí)上如果稍微觀察下就不能發(fā)現(xiàn)真正的學(xué)霸或工作高效的人都是能夠非常好地做到勞逸結(jié)合-高效的工作或?qū)W習(xí)图仓，同時充分的享受娛樂生活罐盔，諸方面和諧發(fā)展。

第五救崔，有效溝通+情緒管理惶看。對于學(xué)生來說，與閨蜜或鐵黨之間的友情發(fā)展情況會影響他的學(xué)習(xí)動機(jī)和學(xué)習(xí)狀況六孵；而對于成年人來說纬黎，情感是否穩(wěn)定，對于他的工作或?qū)W習(xí)的影響越發(fā)凸顯劫窒。因此需要做到良好的溝通以及自我情緒情感的管理本今。良好正向的情緒情感能夠促進(jìn)個人的學(xué)習(xí)和工作的效率，反之亦然主巍。所以當(dāng)你在進(jìn)行什么重要事件準(zhǔn)備時冠息，最好讓身邊親密的人知道，以獲得他們的理解與支持煤禽，避免因小事或誤會產(chǎn)生沖突铐达，影響到情緒情感的狀態(tài)，甚至影響到你的學(xué)習(xí)或工作的效率檬果。

綜上瓮孙，如何處理和利用個人的業(yè)余時間唐断，短時內(nèi)可能看不出差距。但一旦能堅持下去杭抠，少則一兩個月脸甘，多則一兩年，你就會明顯的發(fā)現(xiàn)偏灿，你與別人之間的差距不再是一點(diǎn)點(diǎn)了丹诀。