第147天晨間日檢視

早安【日精進(jìn)第147天/3650用生命影響生命垢啼!如何過一天就如何過一生阿逃! 沒有反思的

人生不值得過O瓤丁!(湖北省恩施市)

? 31/08/2018 農(nóng)歷七月二十一日 星期五? 多云22-33℃? 日出6:17――日落19:07 5:18起床

今日金句:爛開始 好發(fā)展 好結(jié)果

【90天踐行目標(biāo)】

1. 運動健身

2. 聽20本 讀8本書

3. 把計劃落到實處

4. 每天正念冪想15分鐘

5.學(xué)會使用番茄鐘/學(xué)會吃青蛙

6.學(xué)會聆聽蹄梢、微笑、閉嘴

【今日三只青蛙】

1.做《小兒推拿0基礎(chǔ)30講》一個章節(jié)筆記/多喝水

2.聽書兩小時

3.看書《女人安天下安》2頁

【其他】

1. 大女兒一起早晚跳繩200+1000

2. 堅持挑戰(zhàn)讀《黃帝內(nèi)經(jīng)》10分鐘

3. 陪小女兒讀國學(xué)看繪本

4.主動和兩個女兒聊天

5.學(xué)會主動聆聽擁抱

【今日習(xí)慣養(yǎng)成】

? 每天跳繩500+200個

? 早睡早起/打卡/喝水/吃水果/看日歷清單/寫日檢視

? 聽書《斷舍離》半小時

? 養(yǎng)成隨時收集/排成/執(zhí)行/反思的習(xí)慣

? 4D原則做事/高能要事優(yōu)先原則/青蛙蕃茄鐘

? 全心全意陪孩子們與家人

【反思】學(xué)會用專注力做事富俄,培養(yǎng)孩子的專注力禁炒!調(diào)整睡覺時間而咆,只有早睡才能早起!固定時間做固定事齐苛!

學(xué)會吃青蛙/學(xué)會運用番茄工作法

【感恩】

感恩教練們和班委

感恩父母翘盖、孩子、夫君及親朋好友的陪伴

?著作權(quán)歸作者所有,轉(zhuǎn)載或內(nèi)容合作請聯(lián)系作者
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