? ? ? ? 昨天，參加了林老師的一場(chǎng)線下沙龍活動(dòng)，主題是《用心理學(xué)平衡你的生活》，這是關(guān)于心理學(xué)應(yīng)用的一次現(xiàn)場(chǎng)實(shí)踐課爷绘。在活動(dòng)的互動(dòng)環(huán)節(jié)中，林老師讓大家分組討論每一個(gè)人的“平衡輪”系統(tǒng)關(guān)系进倍，也就是讓大家分組表達(dá)自己對(duì)于平衡輪的認(rèn)知土至，無(wú)論是預(yù)期的平衡情況，還是實(shí)際投入時(shí)間和精力后的平衡情況猾昆。
? ? ? ? 對(duì)于這樣的一種表達(dá)陶因，我是第一次接觸，特別是在給自己生活中的八個(gè)方面打分的過(guò)程中垂蜗，讓我在頭腦里快速地為這八個(gè)方面排序楷扬，跟著感覺(jué)走進(jìn)了自己的內(nèi)心，沒(méi)有過(guò)多的思考贴见，反而感覺(jué)最真實(shí)烘苹。
? ? ? ? 預(yù)期平衡的排序結(jié)果是：精神第一（10分），休閑第二（9分）片部，家庭镣衡、健康、情感、事業(yè)并列第三（8分）廊鸥，友誼和財(cái)富并列第四（5分）然爆。
? ? ? ? 實(shí)際投入時(shí)間和精力后的排序有一些變化：精神還是第一（10分），休閑黍图、家庭、情感卻變成并列第二（8分）奴烙，友誼和事業(yè)并列第三（5分）助被，健康和財(cái)富投入時(shí)間最少（3分）。
? ? ? ? 對(duì)于八個(gè)方面的排序切诀，每一個(gè)人都有自己的出發(fā)點(diǎn)揩环，也有要表達(dá)的想法。現(xiàn)場(chǎng)的表達(dá)可能會(huì)有時(shí)間的限制無(wú)法展開(kāi)幅虑，或者表達(dá)不夠清晰丰滑，那么在活動(dòng)結(jié)束后，安靜的環(huán)境中倒庵，還是應(yīng)該為自己當(dāng)時(shí)的快速思維與判斷褒墨，做一個(gè)深入的解讀，以便讓自己更清醒地認(rèn)知自己擎宝，把不合理與不平衡的方面盡快調(diào)整為最佳狀態(tài)郁妈，更好的去生活。
? ? ? ? 今天我想先表達(dá)為何我的休閑分值高達(dá)8分绍申，甚至9分噩咪。首先我個(gè)人認(rèn)為休閑是和精神相輔相成的，休閑的定義不一定非要是去旅行极阅，旅行也只是休閑的一部分胃碾。休閑應(yīng)該在是生活中，把空余的時(shí)間“浪費(fèi)”在美好的事物上筋搏，當(dāng)然我這里所說(shuō)的“浪費(fèi)”是享受仆百，享受美好的事物帶給你的愉悅之感。比如奔脐，靜靜地聆聽(tīng)音樂(lè)儒旬，或者你也可以開(kāi)著音樂(lè)一遍邊聽(tīng)，一邊做家務(wù)帖族，然后看著幾凈窗明栈源，盆花斗艷，然后泡一杯熱茶竖般，坐在沙發(fā)上閉上眼睛甚垦，享受美好的瞬間。或許這個(gè)過(guò)程只有短短的一個(gè)小時(shí)或者半個(gè)時(shí)辰艰亮，那也是休閑時(shí)間闭翩，而且我認(rèn)為這樣的休閑時(shí)間是一定要給自己爭(zhēng)取的。
? ? ? ? 清晨早起半個(gè)小時(shí)迄埃，無(wú)論是在室內(nèi)還是室外疗韵，帶著你發(fā)現(xiàn)美的眼睛，用照相機(jī)或者手機(jī)記錄美好的事物侄非，可以是家中的靜物蕉汪，也可以是花園里的一草一木，花開(kāi)花落逞怨，如此般的行走就是休閑者疤。
? ? ? ? 昨天還從林老師那里知曉了她每天有早起靜坐的習(xí)慣。今天早晨自然醒來(lái)后是5點(diǎn)半叠赦，于是起床靜坐一柱香的時(shí)間（45分鐘）驹马，如此靜坐聞香，也是休閑除秀，而且還是非常奇妙的一種體驗(yàn)糯累。
? ? ? ? 總結(jié)一下我理解的休閑吧，一定是做自己感興趣的事情册踩，且喜歡也愿意和自己獨(dú)處寇蚊，和自己做朋友。即使工作再忙棍好，生活中的事情再多仗岸，每天都要給自己留出一點(diǎn)和自己獨(dú)處的時(shí)間，哪怕只有十分鐘借笙，所以我認(rèn)為的休閑也是孤獨(dú)的扒怖。當(dāng)然休閑也有和家人在一起聊天，或者旅行等等形式业稼，但作為我們個(gè)人來(lái)說(shuō)盗痒，尤其是我們女人，要想保有生命的意義低散，那就一定要學(xué)會(huì)和自己獨(dú)處俯邓，因?yàn)樵谶@世界上，獨(dú)孤才是一個(gè)人的盛宴和豐盈熔号，喧鬧稽鞭，那是眾人的孤獨(dú)和空虛。
