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若菱知道志明外遇的事情，觸及了她幾個(gè)痛點(diǎn)：

第一嚎莉，覺得自己總是不夠好的想法米酬。一定是我做錯(cuò)了什么，一定是我不夠好趋箩，他才會(huì)另尋他人赃额。

第二，若菱對未來本就有很深切的不安全感叫确，很不喜歡生活中有任何的變動(dòng)√迹現(xiàn)在，婚變的事實(shí)逼得她要去面對完全不可知的未來竹勉，真是令她惶恐不安飞盆。

第三，不管她是不是真的還很愛志明次乓，畢竟共同生活了這么久吓歇，感覺就像親人一樣，志明已經(jīng)成為生命當(dāng)中的一部分了票腰，突然要割舍城看，談何容易？

而老人的意思是杏慰，浴火重生的鳳凰是更有生命力的测柠。若菱的自我太與她的婚姻認(rèn)同了，所以全面挫敗以后缘滥，讓若菱重新找到立足點(diǎn)的話轰胁，她會(huì)更堅(jiān)強(qiáng)、更有自信朝扼。

所有發(fā)生在我們身上的事件都是一個(gè)個(gè)經(jīng)過仔細(xì)包裝的禮物软吐。只要我們愿意面對它有時(shí)候有點(diǎn)兒丑惡的包裝，帶著耐心和勇氣一點(diǎn)兒一點(diǎn)兒地拆開包裝的話吟税，我們會(huì)驚喜地看到里面深藏的禮物凹耙。

若菱莞爾一笑。是呀肠仪，除了臣服肖抱，所有其他的舉動(dòng)、感受异旧，都是徒勞無功而且白費(fèi)能量的意述。若菱決定好整以暇地坐在車?yán)锫犚魳罚o待交通警察來疏解擁塞的車道吮蛹。

“臣服的好處就是荤崇，當(dāng)你接納了當(dāng)下，不徒然浪費(fèi)力氣去抗?fàn)幍臅r(shí)候潮针，事情往往會(huì)有意想不到的轉(zhuǎn)機(jī)出現(xiàn)术荤，你才發(fā)現(xiàn)原來的掙扎真的是白費(fèi)力氣。而且每篷，正因?yàn)槟惆涯芰砍浞株P(guān)注于眼前前的事物上瓣戚，有的時(shí)候你會(huì)發(fā)現(xiàn)更好的解決之道，幫助你脫離眼前的困境焦读，或是你不喜歡的情境子库。”“所以破解情緒障礙之道矗晃，最重要的就是臣服仑嗅。”

“看到我們的思想的同時(shí)张症，你就切斷了與它的認(rèn)同浩姥，如果你進(jìn)而檢視它的真實(shí)性，你會(huì)發(fā)現(xiàn)代兵，我們90％的思想幾乎都是不正確的秽梅。當(dāng)你不再盲目地聽從腦袋里的聲音時(shí)，就是它可以止息的時(shí)候了拯辙」洌”

“還有一個(gè)方法就是把注意力帶回到當(dāng)下。因?yàn)槟闳绻タ茨愕乃枷霑r(shí)涯保，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你所想的東西诉濒，不是在過去就是在未來，很少是當(dāng)下這一刻的關(guān)注夕春∥椿模”老人很認(rèn)真地說，“這個(gè)時(shí)候及志，如果你把注意力拉回到你現(xiàn)在正在做的事情上面片排，比方說如果你在洗碗寨腔，你就感受一下水的溫度，皮膚和碗盤接觸時(shí)的感覺率寡，碗盤從油膩到干凈之間迫卢，你手指觸摸它們的感覺變化……就可以阻止自己胡思亂想∫惫玻”

“那么你就把注意力放在你的內(nèi)在身體乾蛤，去體驗(yàn)?zāi)惝?dāng)時(shí)身體各個(gè)部分的感受，或者把注意力放在你的呼吸上面捅僵。因?yàn)槟阒绬峒衣簦俊崩先送ｎD了一下，“我們的思想總是在過去和未來庙楚，但我們的身體和呼吸卻永遠(yuǎn)是在當(dāng)下的

“我們每個(gè)人每天都在挑剔很多東西上荡，吃的、穿的醋奠、用的榛臼，還有自己的親人、朋友……可是我們卻從來不挑剔自己腦袋里面的思想窜司。它說什么我們就相信什么沛善。”

“腐爛發(fā)臭的食物塞祈，你絕對不會(huì)放入口中金刁，或是吞進(jìn)肚里∫樾剑”老師又說尤蛮，“可是，你們有沒有想過斯议，每天你放了多少負(fù)面的思想在自己腦袋中产捞，還反復(fù)思考、琢磨它們哼御？”大家一聽都點(diǎn)頭稱是坯临。

“所以，凡是不被允許的那些特質(zhì)恋昼，就被我們壓抑在潛意識里面看靠。但它們是一種能量，不會(huì)因?yàn)槟悴怀姓J(rèn)它的存在就消失了呀液肌！”老師停在這里挟炬，讓同學(xué)們大致地檢視一下自己的潛意識垃圾桶里面，庫存了些什么東西。

“這些東西谤祖，就是心理學(xué)家榮格所說的‘陰影’婿滓，被我們否定的、壓抑的泊脐、抗拒的內(nèi)在特質(zhì)空幻。這些我們壓抑下去的陰影，還有我們從小到大不被父母容客、環(huán)境認(rèn)同的各種情緒，都是沒有釋放的能量约郁，儲(chǔ)存在我們的細(xì)胞記憶里缩挑。它們不時(shí)會(huì)浮上臺面，給我們造成困擾鬓梅，但是我們并不想去看它們供置。于是，我們怎么做绽快？”

老師又在人頭周圍畫了一個(gè)圈圈芥丧，寫上“策略”兩個(gè)字。

“于是我們就發(fā)展出很多策略來逃避這些蠢蠢欲動(dòng)的不安坊罢、浮躁续担、突如其來的暴怒、莫名的憂傷活孩，還有腦海里面喋喋不休的‘你不夠好物遇、你是錯(cuò)的、你不如別人憾儒、你不夠完美’的緊箍咒询兴。”

拼命工作起趾、酗酒诗舰、抽煙、各種癮癥训裆、看電視眶根、追星、過度運(yùn)動(dòng)缭保、幫助別人汛闸、不停地讀書、學(xué)習(xí)艺骂、泡夜店诸老、換伴侶、換工作、在生活中制造各種戲碼别伏、做義工蹄衷、投入各種團(tuán)體。

“還有……”老師神秘地說厘肮，“上各種心靈課程愧口、參加工作坊、去廟里打禪类茂、到處參加灌頂法會(huì)耍属、上教堂、望彌撒巩检『衿”

只有當(dāng)你自己愿意進(jìn)去探索，把里面的東西拿出來兢哭，攤在陽光下接受療愈领舰，或是把光帶到洞中，療愈才會(huì)發(fā)生迟螺〕寤啵”

從小就被教導(dǎo)我應(yīng)該是一個(gè)聰明的人，我也自認(rèn)為我很聰明矩父，所以我壓抑锉桑、否認(rèn)了自己不聰明的地方。于是浙垫，我看到不聰明的人的時(shí)候刨仑，他提醒了我內(nèi)在不想面對的部分，所以我特別討厭不聰明的人夹姥，對他們沒有耐心杉武。”

“同樣的辙售，當(dāng)你對某一類人或是他們的行為轻抱，特別有意見、特別看不順眼的時(shí)候旦部，就是一種自我的投射行為祈搜，也是一種逃避策略，其實(shí)士八，他們的那些缺點(diǎn)你都有容燕，只是不承認(rèn)罷了！”

“親愛的婚度，外面沒有別人蘸秘，所有的外在事物都是你內(nèi)在投射出來的結(jié)果。”

“觀察者在各種事物的可能性中選擇了一種醋虏，于是事情就如實(shí)發(fā)生了寻咒，所以事情是我們的‘選擇’，而不是我們被動(dòng)地看事情發(fā)生颈嚼∶兀”也有同學(xué)提到了“吸引力法則”，能量相同的事物會(huì)彼此吸引阻课，所以我們周遭發(fā)生的事物都是我們本身的能量吸引過來的叫挟。

”老師柔聲地說，“當(dāng)我們心里有個(gè)深切限煞、真誠的渴望霞揉，整個(gè)宇宙都會(huì)聯(lián)合起來幫助你，這就是你心目中的神晰骑。當(dāng)你祈禱的時(shí)候，你的內(nèi)在會(huì)發(fā)出一股正面振動(dòng)的能量绊序，它會(huì)把你想要的東西吸引過來硕舆，也就是神在回應(yīng)你的禱告而賜給你真心想要的東西≈韫”

“我們面對每天的生活抚官，都去試著活在當(dāng)下，臣服于所有‘已經(jīng)發(fā)生’的事阶捆。已經(jīng)發(fā)生的事就是神凌节，因?yàn)槿绻皇巧竦闹家獾脑挘粫?huì)發(fā)生洒试，所以我們臣服于它倍奢。然后因?yàn)槲覀兿嘈派竦亩鞯洌栽诋?dāng)下的每個(gè)選擇中垒棋，我們沒有懼怕卒煞，能做出最好的選擇，而且正因?yàn)槲覀兩钚派竦亩鞯渖畈仄渲械鸺埽詈玫氖挛飼?huì)因?yàn)槲覀冇幸庾R的選擇而發(fā)生畔裕。”

他告訴我：‘親愛的乖订，外面沒有別人扮饶。’他教我去檢視自己的思想乍构，挑戰(zhàn)自己的信念甜无，這給了我很大的啟示。你知道，我們是完全聽從我們腦袋里的聲音毫蚓，從來不去質(zhì)疑它們的占键。”

像拜倫·凱蒂的轉(zhuǎn)念方法元潘，隨時(shí)觀照自己的思想畔乙，并且檢驗(yàn)它們的真實(shí)性，另外他告訴我翩概，沒有任何事情可以造成心理上的痛苦牲距。痛苦是來自于你對事情的解釋。痛苦是你創(chuàng)造出來的钥庇，是你對事情的解釋造成了痛苦牍鞠。”女明星拿了一張紙评姨，在上面寫上：

A（事件）→B（信念难述、想法）→C（結(jié)果）

“你看，A永遠(yuǎn)是中立的吐句，因?yàn)橥瑯拥腁胁后，發(fā)生在不同人的身上會(huì)有不同的C出現(xiàn)。

在我們每個(gè)負(fù)面的情緒后面嗦枢，都有一個(gè)支持它的思想攀芯。因?yàn)榍榫w是身體被我們思想刺激之后而產(chǎn)生的反應(yīng)。

比方說文虏，我的一個(gè)妯娌侣诺，幫其他的人都買了一些好東西，唯獨(dú)沒有給我氧秘。我當(dāng)時(shí)很生氣年鸳，也很傷心。然后我就檢視自己負(fù)面情緒后面的思想敏储，發(fā)現(xiàn)我‘要求’我的妯娌對待我（一個(gè)剛嫁入他們家的人）阻星，一如她對待其他已經(jīng)和她相處很久的親戚。我有什么資格要求她要對我公平呢已添？我生氣妥箕、傷心對事情有沒有任何幫助呢？她這樣做是誰的事呢更舞？她的事我有資格干涉嗎畦幢？”女明星兩手一攤，“就這樣缆蝉，原先讓我痛苦不堪的一些事情宇葱，在我把自己的思想帶到放大鏡下檢視的時(shí)候瘦真，一個(gè)都不能成立∈蚯疲”

這一步诸尽，就是你要下定決心，不再被你的思想干擾印颤，然后你要花很多時(shí)間去培養(yǎng)覺察和定靜的功夫您机。”

逐漸從你自己的人生模式當(dāng)中解套出來年局。

須要有足夠的心量去包容际看、接納。

“讓我們心理上受苦的矢否，不是事情本身仲闽，而是我們對事件的想法，和圍繞著這個(gè)事件所編造的‘故事’”僵朗。

老人是要她每日靜坐赖欣，鍛煉思想定靜的“肌肉”，因?yàn)檫@條“肌肉”我們從來沒有去訓(xùn)練過它验庙，難怪弱不禁風(fēng)畏鼓。

她知道自己一直有概括性的負(fù)面思考習(xí)慣，就是把很多事情都夸大壶谒，變得糟糕至極。

“自己的價(jià)值是自己給的膳沽，不能把這個(gè)權(quán)力拱手讓給他人汗菜。”

若菱開始自問自答：

“他怎么可以挑社？”

“他就可以陨界！”

“為什么？”

“因?yàn)樗呀?jīng)做了痛阻。做了就是事實(shí)菌瘪。事實(shí)最大。而且阱当，他怎么做是他的事俏扩，你接不接受是你的事”滋恚”

很多時(shí)候录淡，我們以為我們情緒上的抗拒和反對，可以改變我們不想要的事實(shí)油坝，但是現(xiàn)在若菱清楚地看見嫉戚，自己的抗拒就像是拿腦袋在撞墻刨裆，真的是“徒勞無功”，而且對事情的后續(xù)發(fā)展一點(diǎn)兒幫助都沒有彬檀。

她坐在長椅上帆啃，閉上眼睛，感受胸口那個(gè)沉重窍帝、抽痛的感覺努潘，不去逃避，不去壓抑盯桦，就只是不帶任何預(yù)設(shè)立場慈俯、任何成見地去“允許”它的存在。逐漸地拥峦，若菱開始能夠以愛和理解去接納這種情緒了贴膘。過了好一會(huì)兒，若菱覺得胸口有種能量釋放的感覺略号，好像有什么東西正在悄悄地抽離刑峡，慢慢地，她覺得舒服多了玄柠，就張開了眼睛突梦。

“你已經(jīng)做到了第一個(gè)層面的臣服了，就是接受事實(shí)羽利，現(xiàn)在要做的是第二個(gè)層面的臣服了——臣服于你因事件而衍生的情緒宫患，不要與它抗?fàn)?/p>

‘凡是你抗拒的，都會(huì)持續(xù)这弧⊥尴校’因?yàn)楫?dāng)你抗拒某件事情或是某種情緒的時(shí)候，你會(huì)聚焦在那個(gè)情緒或事件上匾浪，這樣就賦予它更多的能量皇帮，它就更強(qiáng)大了〉氨玻”

“首先属拾，你的自我覺察就會(huì)帶來覺知之光。其次冷溶，喜悅是消融負(fù)面情緒最好的光渐白。有什么事情是你愛做的，而且是可以帶給你喜悅的逞频？”

喜悅不會(huì)遞減

“你可以安排一個(gè)散心的旅程礼预，到大自然的懷抱中，享受它那個(gè)最接近我們真我的振動(dòng)頻率虏劲。另外托酸，也許可以去學(xué)學(xué)跳舞褒颈。”

“學(xué)跳舞励堡？”若菱很驚訝谷丸。

“為什么不呢？”老人笑著說应结，“因?yàn)槲璧甘亲钅苷宫F(xiàn)你自己的一種藝術(shù)刨疼，在舞動(dòng)四肢的同時(shí)，你不但與身體聯(lián)結(jié)鹅龄，而且能釋放累積的壓力揩慕、情緒，進(jìn)而用舞姿和蘊(yùn)含其中的力量來表達(dá)你自己扮休∮保”

“定靜的功夫是對治我們紛亂思想和負(fù)面情緒的最有效的‘工具’，因?yàn)樗梢詭椭憬⒂X知玷坠，提升你對事物以及自我的覺察能力蜗搔。而且在冥想時(shí)，我們的身體如如不動(dòng)八堡，情緒樟凄、思想都在嚴(yán)密的監(jiān)控下，你和你的真我可以有短暫的相聚兄渺。雖然短暫缝龄，但你已經(jīng)接近生命的源頭了，也許不能暢飲挂谍，但多少可以沾染到那濕潤的水汽二拐。”老人解釋凳兵，“定靜的功夫不是一朝一夕可以建寺起來的，不過在過程當(dāng)中企软，你會(huì)愈來愈感受到來自真我的那些特質(zhì)：愛庐扫、喜悅、和平仗哨⌒瓮ィ”

“我們和真我的距離愈來愈遠(yuǎn)的時(shí)候，會(huì)失去自我感厌漂，因此我們必須要抓取一些東西來汲取我們的自我感萨醒，小我于焉產(chǎn)生。它不停地向外抓取苇倡，只為了加強(qiáng)它自己的真實(shí)性富纸，好繼續(xù)茍延殘喘地存活下來囤踩。”

現(xiàn)在看來這也不過是小我的自我認(rèn)同晓褪，認(rèn)同他的房產(chǎn)是一種身份的表征堵漱。這時(shí)若菱忍不住說：“然后我們出校門以后，自我的認(rèn)同就變成了你的工作涣仿、你開的車勤庐、你住的房子、你的配偶好港、你的孩子等愉镰。”

“小我不但向外抓取钧汹，而且它也進(jìn)一步地和它的思想丈探、情緒以及身體認(rèn)同≌腹拢”

“很多人覺得奇怪类嗤，為什么我不再娶一個(gè)年輕漂亮的太太。對我而言辨宠，老婆是和我一起過生活的遗锣，不是秀給別人看的，心靈相通最重要嗤形。比我年輕幾十歲的女孩子精偿，哪能懂得我的喜好、心意赋兵、心態(tài)呢笔咽？娶年輕女孩的人，通常都是希望在女孩身上滿足一些小我的需求霹期，這也是一種無謂的身份認(rèn)同叶组。”

覺知是破除身份認(rèn)同的第一步历造。要你放下身份認(rèn)同是很難的甩十，‘看見’是第一步——先要看到你自己認(rèn)同于某樣?xùn)|西，也許你沒辦法立刻放下吭产。但是如果你能徹底了解到你認(rèn)同的那些東西侣监，其實(shí)不是你，也不是屬于你的臣淤，你就有可能從這個(gè)外境追逐的噩夢中醒來橄霉。”

“這個(gè)過程很漫長邑蒋，也很難姓蜂，你要有充分的決心和毅力按厘。”

若菱霎時(shí)百感交集覆糟，又是她的勝肽吧刻剥？會(huì)把李建新的女兒想成、看成是他的女朋友滩字，就是要若菱去“享受”被背叛造虏、被欺騙的感覺。還好這次若菱沒有上當(dāng)……

“很多人談?wù)撔南胧鲁陕蠊浚际菑?qiáng)調(diào)什么潛意識的積極力量漓藕，要用不停的正面思考來創(chuàng)造、顯化你所想要的事物挟裂∠沓”

若菱忍不住打斷：“我以前就試過了，沒有用诀蓉！”老人不介意急性子的若菱插話栗竖，反而問她：“那你知道為什么嗎？”

若菱想了想渠啤，說：“哦狐肢，就是那個(gè)馬車圖嘛！那匹可憐的馬沥曹，它再怎么樣下定決心也是沒有用的呀份名！馬車夫坐在后面掌控呢！嗯妓美，不對……”若菱又修正僵腺，“馬車夫還得聽主人的呀，如果主人要去沈陽壶栋，馬車夫可不敢往南走呀辰如！”

“所以如果一個(gè)女人想要嫁一個(gè)如意郎君，表面上她很認(rèn)真地在找贵试，可是潛意識層面卻相信自己不配得到一段好姻緣琉兜，而她的真我則是定好了她此生要學(xué)的功課——就是情感上要學(xué)習(xí)獨(dú)立自主，那你想锡移，她再怎么努力有什么用處？但是如果她能夠?qū)W好了這門功課漆际，那么她真心想要的東西就會(huì)自然而然地流向她淆珊，擋都擋不住〖榛悖”

“那是不是說施符，一個(gè)人很想努力賺錢往声，獲得成功，但他的潛意識有可能覺得自己始終就是一個(gè)失敗者戳吝，而他的真我就是要他學(xué)習(xí)從失敗中找到自己真正的價(jià)值浩销，如此一來，他光是努力奮斗賺錢是沒有用的听哭，他必須要了解自己的人生模式慢洋，學(xué)會(huì)自己的功課之后，才能獲得真正的成功陆盘？”

“所以心想事成的第一個(gè)定律就是普筹，你所向往的東西必須是命中注定該是你的，或是與你的更高目的是一致的隘马、有利于人類社會(huì)的太防。要不然就是你能深入到潛意識和真我的層面，破除人生的模式酸员，學(xué)好自己該的功課蜒车，破解你的命運(yùn)，否則心想事成只是紙上談兵罷了幔嗦！”

這些都是內(nèi)在的旅程酿愧，跟外在的環(huán)境無關(guān)≌柑恚”若菱感慨地說寓娩。

“是呀，你已經(jīng)學(xué)到了如何破解身體的滯礙呼渣，化解情緒的癮頭棘伴，檢視思想的謬誤，以及放掉無謂的身份認(rèn)同屁置，有了這些基礎(chǔ)之后焊夸，心想事成就不是難事了！”

“記得嗎蓝角？我們可以通過聯(lián)結(jié)阱穗、臣服、定靜使鹅、觀照揪阶、覺察等功夫，在那些圓圈圈中破解出一條路患朱，與我們的真我相通鲁僚。

當(dāng)你真心想要一樣?xùn)|西的時(shí)候，你身上散發(fā)出來的就是會(huì)吸引那樣?xùn)|西的那種振動(dòng)頻率，然后全宇宙就會(huì)聯(lián)合起來幫助你得到你想要的東西冰沙∏劝”

真心想要 ?“那就是不僅僅在思想層面而已，你必須打心眼兒里渴望這個(gè)東西拓挥，每次想的時(shí)候唠梨，都會(huì)到了渾然忘我的境界。而且最有威力的是侥啤，讓自己隨時(shí)隨地都處在你已經(jīng)得到了你想要的東西之后的感受当叭。而且視覺的觀想是最重要的，你可以每天都在腦海里面演練你已經(jīng)擁有你要的東西的畫面愿棋，細(xì)節(jié)愈清楚愈好科展。這樣去觀想并且去經(jīng)歷那種感受，讓你的每個(gè)細(xì)胞都充滿信心地在召喚它想要的東西……”

“宇宙并不知道你正在發(fā)散的振動(dòng)頻率是因?yàn)槟阌^察到的或是實(shí)際經(jīng)歷的事物糠雨，還是你記得的或是想象的事物才睹。它只是接收到了你振動(dòng)的頻率，然后用和它相配的事物做出響應(yīng)甘邀±湃粒”老人又神秘地壓低聲音說：“最大的秘密就是，我們用視覺的觀想和自己的感受所發(fā)出的振動(dòng)頻率是最強(qiáng)的松邪∥肭伲”

“外在的努力還是很重要的。雖然這是一個(gè)內(nèi)在的旅程和工作逗抑，但是我們不能整日在家做白日夢剧辐、游手好閑，期待事情會(huì)從天上降臨邮府。老天爺還是很公平的荧关，你的努力不一定有收獲，但是你想要有收獲褂傀，就非得付出努力不可忍啤。”

“很重要的就是仙辟，你想要的東西愈真實(shí)同波、清楚，愈好叠国。你要把自己想要的東西定義清楚未檩，這樣宇宙才能知道你究竟想要什么。還有粟焊，”老人提醒冤狡，“要言行一致校赤，不要說的、想的是一回事筒溃，做出來又是另一回事≌闯耍”

讓若菱情緒起伏不定怜奖、讓她受苦的不是這個(gè)事情本身，而是她對事情的態(tài)度翅阵、看法歪玲，還有圍繞著這件事情、若菱自己編造的種種“故事”掷匠。

“在心口中央滥崩。”

“好讹语，試著去感受它钙皮，百分之百地感受它，不要壓抑顽决，深呼吸短条，把你的呼吸帶到那里去〔挪ぃ”

“維持一個(gè)觀察者的意識茸时，看著你的這些負(fù)面情緒，不要批判赋访，帶著愛的覺知可都，在你的心口處迎接它們◎镜ⅲ”老人再度提醒渠牲，“深呼吸！”

“特別去感受那個(gè)小我被貶低田晚、縮減的感受嘱兼，”老人指示，“只要你允許小我的縮編贤徒，你的內(nèi)在空間會(huì)因此而擴(kuò)大芹壕。記得，去允許接奈，然后放下踢涌！”

若菱只好遲疑地背誦：“嗯，先要解除自己的人生模式序宦，學(xué)會(huì)自已的功課睁壁，然后全心全意地用觀想的方法去散發(fā)‘事已成’之后那種愉悅感受的振動(dòng)能量，”若菱這時(shí)頑皮地一笑，“然后賴皮地在未實(shí)現(xiàn)之前就先去感恩潘明，嗯行剂，還有就是自己想要的東西必須很清楚、很具體钳降，而且要為它付出一定的努力厚宰，同時(shí)言行一致∷焯睿”

“我……”若菱倒是從來沒有想過自己要什么铲觉。在遇見老人之前，她所有的焦點(diǎn)都是放在她“不要”什么上面吓坚，抱怨這個(gè)撵幽、抗拒那個(gè)，很少想過自己真心想“要”什么礁击。

觀想你已經(jīng)得到你想要的東西的最佳時(shí)刻是在早晨將醒未醒之際盐杂、晚上將睡未睡之時(shí)，因?yàn)槟莻€(gè)時(shí)候你與你的潛意識最接近哆窿】鐾剩”

我們一直以來做的，就是去和現(xiàn)實(shí)抗?fàn)幐埽瑢ΜF(xiàn)實(shí)不滿测垛，想要改變他人、改變環(huán)境秧均，但都是徒勞無功的食侮，甚至適得其反。我們不知道一切問題都是出在自己身上目胡，只要改變自己锯七，改變自己的心境，所有的外境誉己，包括人眉尸、事、物都會(huì)境由心轉(zhuǎn)地隨之改變巨双。

“力量是在我們自己的手中噪猾！”

親愛的孩子：該是你展翅高飛的時(shí)刻了。我看到你的成長筑累、茁壯袱蜡，心中有無比的喜悅。記得慢宗，要把你的祝福跟所有的人分享坪蚁，因?yàn)榉窒砭透卸饕粯颖即窒沓鋈サ脑蕉啵慊厥盏木驮蕉嗝粑睢Ｓ值轿以朴嗡姆降臅r(shí)候了贱田，臨走前我送你一句話，記住——親愛的嘴脾，外面沒有別人湘换，只有你自己。所有的人统阿、事、物都是你內(nèi)在的投射筹我，就像鏡子一樣地反映你的內(nèi)在扶平。當(dāng)外境有任何東西觸動(dòng)你的時(shí)候，記得蔬蕊，要往內(nèi)看结澄。看看自己哪個(gè)地方的舊傷又被碰觸了岸夯，看看自己有哪些陰影還沒有整理好麻献。不要浪費(fèi)能量在那些外在的、不可改變猜扮、不可抗拒的東西上勉吻。先在內(nèi)在層面做一個(gè)調(diào)和整理，然后再集中精力去應(yīng)付外在可以改更的部分旅赢。記得齿桃，每個(gè)發(fā)生在你身上的事件都是一個(gè)禮物，只是有的禮物包裝得很難看煮盼，讓我們心懷怨懟或是心存恐懼短纵。所以，它可以是一個(gè)災(zāi)難僵控，也可以是一個(gè)禮物香到。如果你能帶著信心，給它一點(diǎn)兒時(shí)間报破，耐心悠就、細(xì)心地拆開這個(gè)慘不忍睹的包裝外殼，你會(huì)享受到它的內(nèi)在蘊(yùn)含著豐盛充易、美好理卑，而且是精心為你量身打造的禮物。祝福你蔽氨，孩子藐唠。

我們還是要愿意去承認(rèn)帆疟、接納自己的陰暗面，能夠看到自己的不完美宇立，然后接納它們踪宠。同時(shí)，能否和自己的負(fù)面情緒和平相處妈嘹，也是決定我們快樂指數(shù)的重要因素柳琢。

“對一些婚姻來說，外遇其實(shí)是雙方都想要更進(jìn)一步親密聯(lián)結(jié)的手段润脸〖砹常”

“啊毙驯？倒堕！”小雪臉上全是問號。

“兩個(gè)原來素不相識的人爆价，婚后開始如此緊密地生活在一起垦巴，雙方其實(shí)都有一個(gè)不自覺的自動(dòng)保護(hù)機(jī)制，想要抗拒兩個(gè)人變得更加地親密铭段。兩人僵持在那里骤宣，無法再進(jìn)一步親近，就有個(gè)關(guān)卡過不去序愚°九”若菱說。

“所以爸吮，”小雪試探著說活逆，“為了打破這個(gè)僵局，其中有一方會(huì)向外發(fā)展拗胜，探索別的領(lǐng)域蔗候，其實(shí)是向自己的伴侶發(fā)出求救信號？”

“所以埂软，如果雙方的感情基礎(chǔ)深厚锈遥，本來就是天生的一對，外遇之后勘畔，感情反而會(huì)更加地緊密相連所灸。當(dāng)然，這是要建立在被外遇的那一方炫七，能夠面對并且放下自己‘被拋棄’‘無價(jià)值感’［2］的痛苦信念之后爬立，愿意真心原諒，就能以喜劇收場万哪∠姥保”

“對我而言抡秆，我的婚姻是我的身份認(rèn)同、我的堡壘吟策、我的避風(fēng)港儒士，但我和志明并不是真的志趣相投的伴侶。所以，老天要借由我的婚姻破裂，來打破一些我的執(zhí)著点骑，讓我接受赤裸裸的審判，面對自己不想承認(rèn)的一切拖叙。”

我們的人生赂乐，在適當(dāng)?shù)碾A段薯鳍，會(huì)有不同的人出現(xiàn)，提供你靈魂需要學(xué)習(xí)的課題沪猴，甚至幫助你完成這個(gè)課題。不再寂寞和痛苦了采章。用痛苦的方式讓你學(xué)習(xí)和成長运嗜。”

“不要期待一個(gè)人會(huì)出現(xiàn)在你的生命中悯舟，滿足你所有的心理需求担租，從此你就不再寂寞了。沒有這回事抵怎》芫龋”若菱直截了當(dāng)?shù)卣f，“有些親密關(guān)系是業(yè)力關(guān)系反惕，對方扮演黑天使的角色尝艘，用痛苦的方式讓你學(xué)習(xí)課題。有些伴侶是療愈關(guān)系姿染，對方可以讓你在一個(gè)比較理性背亥、溫和，具有安全感的環(huán)境下悬赏，療愈你內(nèi)在的一些創(chuàng)傷狡汉。這兩種都可以說是靈魂伴侶啊闽颇！”

所有的問題其實(shí)都發(fā)生在我的內(nèi)在盾戴，哪有什么上師、法門可以把你內(nèi)在的東西給拿走兵多、改變的尖啡？”