不知道什么時候起已經(jīng)養(yǎng)成了這樣的習慣，除了平時和朋友們調侃，自己感覺還挺好的邦泄。
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我平時手腳比較涼删窒，夏天的時候，摸上去都是涼涼噠顺囊。除非做劇烈運動易稠，比如跑步之類，手腳會變熱包蓝。還被我媽吐槽過是“冷血動物”。后來企量，我媽覺得不太對勁测萎，帶我去看中醫(yī)，但由于我是過敏體質届巩，醫(yī)生不敢給我開藥硅瞧，建議采取艾灸。
一周安排五天晚上艾灸半個小時恕汇，去濕氣腕唧。堅持兩周會用明顯的效果。
那我的過敏體質如何應對瘾英？醫(yī)生建議枣接，做運動把自身的抵抗力提上去，寫自己的過敏體質缺谴，長期堅持下去但惶，我發(fā)現(xiàn)自己對哪些氣候有反映，在此類環(huán)境出現(xiàn)時湿蛔，提前做防范膀曾。
現(xiàn)在我的日常作息已經(jīng)變?yōu)槊刻?點起床，11點前睡覺阳啥。這樣的安排既滿足了我的睡眠時間添谊，又可以讓我有時間安排自己的事情。
中午或晚上健身察迟，我給自己設定的目標是每周五次斩狱，每次30分鐘。我用keep打卡卷拘，很方便有效喊废。
冬天每天晚上泡腳。我選用的輔料有：艾包栗弟、生姜或簡單的熱水污筷，水溫偏熱，一直添熱水，20分鐘差不多泡到身體發(fā)熱瓣蛀，有時還會出汗陆蟆。
紅棗每天兩顆，堅果每天一小把惋增，飯后半小時喝一罐酸奶叠殷，大姨媽來的時候喝紅糖水。
一周至少吃一次粗糧诈皿。粗糧的營養(yǎng)成分保留的更多林束，而且有大量的膳食纖維，可以助消化吸收稽亏。
以上是我的小經(jīng)驗小分享壶冒，大家還有什么密招，歡迎評論分享哦截歉。
