與其一天不落地堅(jiān)持365天巡通，不如只堅(jiān)持300天尘执，剩余65天給自己放個假。
最近重新反思“自律”宴凉，從人性的角度去思考誊锭，能思考出一些新東西。
過去理解自律弥锄，是把一件事不間斷做上365天丧靡，中間不會被打斷。但最近發(fā)現(xiàn)籽暇，這種“自律”方式并不是最好的方式温治，反而它是在阻礙“自律”，也未必能把事情做好：
人們總認(rèn)為“自律”就是能按自己的意志戒悠，堅(jiān)持做一件事熬荆，但其實(shí)這很違反人性：
1）憑意志力，控制自己去做事绸狐，看起來正確卤恳，實(shí)際可能卻是壓抑自己的欲望累盗；
2）不間斷做一件事，人總會感到單調(diào)無聊突琳，畢竟人性喜歡新鮮刺激的事物若债；
3）崇信“自律”，背后的邏輯是：只要足夠努力本今，就能把事情做好。但“自律”強(qiáng)調(diào)的是執(zhí)行力主巍，總在行動冠息，并沒有思考，其實(shí)很難做好一件事孕索。
這幾天之所以陷入低迷狀態(tài)逛艰，反而是因?yàn)橹疤^自律:
早上5點(diǎn)起床，看書寫作1小時(shí)搞旭；
上班后散怖，利用10min做日計(jì)劃，再寫作半小時(shí)肄渗；
中午午休10min镇眷，再寫作半小時(shí)；
下午16-17點(diǎn)翎嫡，抽半小時(shí)寫作欠动；
晚上回到家，先閱讀半小時(shí)惑申；
晚上睡前具伍，寫人生日志20min。
這看起來很自律圈驼，但結(jié)果卻是身體出現(xiàn)反彈人芽，這幾天不想做任何事情，只想玩游戲绩脆，看電影……做一些與平時(shí)不相關(guān)工作和學(xué)習(xí)的事情萤厅。
以前遇到這種低迷狀態(tài)，我會自責(zé)批判自己靴迫，覺得自己根本不自律祈坠，但其實(shí)這是常態(tài)，人的狀態(tài)會發(fā)生波峰波谷起伏不定的變化矢劲。而過度的自律赦拘，反而會加速這種變化，快速經(jīng)歷從波峰到波谷的變化芬沉。
這其實(shí)很消耗身體躺同，而且“自律”本身就是在強(qiáng)迫自己去做一些原本不想做的事情阁猜，這會讓身體產(chǎn)生排斥反應(yīng)。我不想做事蹋艺，是因?yàn)橥嬗螒蚰芙o我更多刺激剃袍，而且不需要用腦。
思考是否有更好的休息方式替代玩游戲的話捎谨，這未必能解決本質(zhì)問題民效，因?yàn)椴还茉趺锤淖兎绞剑疫t早會遇到疲乏的低估狀態(tài)涛救，這是不可避免的畏邢。但我真正想要的是：能否推遲波谷到來的時(shí)間，以及當(dāng)波谷到來時(shí)检吆，能否快速重啟舒萎。
之前翔哥提過，每周設(shè)置一天留白日蹭沛，在這一天里不做與工作相關(guān)的事情臂寝。一開始我沒理解為什么這么做，只是按照他的說法去執(zhí)行了摊灭，最后做了幾個星期后咆贬，就放棄了。
但這次陷入低谷后帚呼，我才明白：設(shè)置留白日素征，甚至設(shè)置休息周，就是為了：
1）增加生活的刺激萝挤，給自己時(shí)間在生活中試錯御毅。試錯需要時(shí)間成本，生活之所以沒有新鮮刺激怜珍，很大程度上給的時(shí)間不夠多端蛆；
2）停止堅(jiān)持，讓身體恢復(fù)做這件事的渴望酥泛。除非你能不斷換著法子今豆，否則總是做一件事，身體會變得麻木柔袁，不再有強(qiáng)烈渴望去改變呆躲，因?yàn)槊刻於甲觯寄軡M足自己捶索，何必再尋求改變呢插掂？
所以，我需要改變實(shí)踐“自律”的思維：與其堅(jiān)持365天，不如只堅(jiān)持300天辅甥，剩余60幾天來休息酝润。
目前大致調(diào)整方式為：
1）每周日作為休息日，在這一天不寫作璃弄，只讀與工作和學(xué)習(xí)無關(guān)的書籍要销；
2）每完成50篇文章，積累數(shù)字達(dá)50夏块、100疏咐、150、200……就進(jìn)入休息周脐供，一周時(shí)間不寫作浑塞。
