“活在當(dāng)下”耘子，是今天人們常掛在嘴邊的詞，其論調(diào)大致有兩種球切，一是及時行樂，今朝有酒今朝醉绒障，二是專注于此刻正在發(fā)生的事情吨凑，先不要管其它的事情。二者要么錯誤户辱，要么片面鸵钝。
誤解 1：活在當(dāng)下就是及時行樂
可以參考 Wikipedia 來溯源活在當(dāng)下的其中一種本意。
活在當(dāng)下（常譯作及時行樂）為拉丁語格言“Carpe diem”（把握今朝）庐镐，語出自賀拉斯的拉丁語詩集《頌歌》恩商。
完整詩文為“carpe diem, quam minimum credula postero””啬妫可翻譯為“活在當(dāng)下怠堪，盡量不要相信明天”。頌歌述說未來不可預(yù)見名眉，不要盲目追尋未來粟矿，而是在今天盡力而為讓明天變得更好。這段話一般被認(rèn)為體現(xiàn)了賀拉斯的伊比鳩魯學(xué)派背景损拢。賀拉斯“carpe diem”這句話的用意并不是要忽視未來陌粹，而是不要相信事情會自己到位，并在今天為未來做出行動福压。
-- 活在當(dāng)下詞條
“...而是在今天盡力而為讓明天變得更好”掏秩，這句話才是“活在當(dāng)下”的本意，而不是今朝有酒今朝醉荆姆。明天不會自動變得更好蒙幻，要想日后乘涼，必須今天栽樹胞枕，然后盡人事聽天命杆煞，控制你能控制的。而你能控制的只有當(dāng)下。
誤解 2：活在當(dāng)下就是吃飯的時候?qū)Ｐ某燥埦龊酰燃俚臅r候?qū)Ｐ亩燃俣友灰牍ぷ?/h3>
這個誤解相當(dāng)?shù)碾[蔽，因為它的核心在某種程度上是正確的构诚，但它的表述帶來了極大的誤導(dǎo)蚌斩。
活在當(dāng)下的核心是專注，但不是專注于當(dāng)下正在進(jìn)行的事情范嘱，而是專注于你的目的送膳，專注于當(dāng)下發(fā)生的事情跟你的目的的關(guān)系。吃飯的時候?qū)Ｐ某燥埑蟾颍ぷ鞯臅r候?qū)Ｐ墓ぷ鞯@種表述的誤導(dǎo)就在于，它假定每件事只有一個“應(yīng)該的”目的受裹，所有人都必須認(rèn)可這種目的碌补，這是不正確的。
比如你在度假棉饶，但心里掛念著要準(zhǔn)備一個工作上的方案厦章。按照流行的“活在當(dāng)下”的觀點(diǎn)，你就該安心度假照藻，工作上的事回來再說袜啃。如果你能做到不再焦慮于方案而是投入的去玩，那么確實(shí)是活在度假的當(dāng)下幸缕。
但如果做不到不焦慮于方案群发，是否就意味著無法活在當(dāng)下了呢？
事情并不是這么簡單冀值。此時如果你行動起來去準(zhǔn)備方案也物，你依然是活在當(dāng)下。你明確的知道方案是你最高的優(yōu)先級列疗，搞定才能安心滑蚯，那么方案就是你的當(dāng)下，無論你身在何處抵栈。也就是說告材，你有選擇當(dāng)下的目的的自由，而只要行動符合你的目的古劲，就是活在當(dāng)下斥赋。
一切的前提，都依賴于你必須清醒的产艾、主動的疤剑、有意識的選擇你的目的滑绒，然后讓你的每一個動作都符合這個目的。
而這是很困難的隘膘，因為我們大部分時間都是無意識的疑故。
比如周末你陪孩子打羽毛球，該如何以活在當(dāng)下的方式度過這段時光呢弯菊？是該喂給孩子容易接的球還是增加點(diǎn)難度呢纵势？難度大的球要不要去拼命去救呢？要不要幫孩子撿球呢管钳？都取決于你的目的钦铁。“一起消磨時光孩子高興就好”才漆、“提升孩子羽毛球技能”牛曹、“以身作則展示體育的拼搏精神”，不同的目的會導(dǎo)致你在相同的情景下做出不同的選擇醇滥，比如故意把球給到一個舒服的角度讓孩子輕松愉快的回?fù)趱锍穑蛘哂幸馇皥龊髨鼋Y(jié)合讓孩子疲于應(yīng)對。而所有這些目的都是合理的腺办，也就是不存在唯一的“當(dāng)下”的定義。但只有提前想清楚你的目的糟描，并專注于你的目的怀喉，你才能做出當(dāng)下最合適的行為，真正做到活在當(dāng)下船响。
正是 “身隨心動躬拢，一分一秒都專注目的，一舉一動都存心刻意”见间。
開會跑題是我們常見的沒有活在當(dāng)下的案例聊闯，集體喪失了專注。當(dāng)然也不是所有的跑題都不是活在當(dāng)下米诉，有些話題在你看起來是跑題菱蔬，但可能參與討論的人是有意為之，為了他自己的目的史侣，這時此人是活在當(dāng)下的拴泌。
“想這么多干嘛，累不累呀惊橱？該玩就玩蚪腐，該干活干活不就行了嗎？”
當(dāng)然也可以僅保持一個大致的税朴、粗略的回季、方向性的目的家制，其代價就是你的體驗的豐富程度會大大降低，且可能事后才會發(fā)現(xiàn)沒有達(dá)到你想要的目標(biāo)泡一。
比如你去度假颤殴，但沒有仔細(xì)想過要從度假中獲得啥，就有可能時間都花在酒店刷劇瘾杭、刷朋友圈诅病，此時雖然身體在度假，但心依然在都市粥烁。哪怕你放下手機(jī)贤笆，走在海邊或草原，但如果漫無目的讨阻，依然可能錯失真正的當(dāng)下體驗芥永。
而一個活在當(dāng)下的例子是你告訴自己要體驗度假地的清新的空氣，感受跟辦公室空氣的區(qū)別钝吮，這時你就會有意的深呼吸埋涧，感受空氣進(jìn)入鼻腔，然后被吸進(jìn)肺里奇瘦，感受空氣的溫度棘催，是涼爽還是溫?zé)幔惺芸諝獾臐穸榷辏歉稍镞€是潮濕醇坝，感受空氣的味道，是青草還是海腥次坡，是花香還是海水的咸味呼猪，欣喜于沒有任何辦公室空氣的污濁。你會有意識的張開嘴巴砸琅，感受大口呼吸的自由宋距，仔細(xì)辨別跟在辦公室中只會閉著嘴用鼻子呼吸的不同。這種有意識的體驗過程中症脂，你會心生歡喜谚赎，而事后也會記得度假地空氣的每一個細(xì)節(jié)。
當(dāng)然并不是只有“遠(yuǎn)離都市喧囂摊腋、凈化心靈”才是唯一“正確”的目的沸版。如果你告訴自己，就是要“啥都不想兴蒸，走到哪算哪视粮，看到啥算啥”，這時橙凳，度假就是“不背負(fù)任何義務(wù)”的當(dāng)下蕾殴，你能體驗和回憶的笑撞，就變成了跟“輕松自在的、無拘無束的感覺”有關(guān)聯(lián)的那些事物钓觉。
但如果連粗略的目的也懶得去想茴肥，那時光只會虛度，不留任何痕跡荡灾，既不是活在過去瓤狐，也不是活在未來，更不是活在當(dāng)下批幌，只剩思緒在隨機(jī)跳躍础锐，跟此時此地、此情此景荧缘、此人此事沒有任何關(guān)系皆警。
這引出了我們對于“活在當(dāng)下”的一個事后判斷標(biāo)準(zhǔn)，就是 “每一個細(xì)節(jié)都記憶深刻”截粗。
共識：接納現(xiàn)狀
除了誤解信姓，對于“活在當(dāng)下”還是有一些共識的，其中之一就是要接納現(xiàn)狀绸罗。
有兩部名字里帶“幸敢馔疲”的電影，威爾史密斯的<<當(dāng)幸福來敲門>>和湯姆漢克斯的<<幸福終點(diǎn)站>>珊蟀。兩者都講了在逆境下不放棄自己的夢想左痢，長時間的堅持終于追逐到了幸福的故事。<<當(dāng)幸福來敲門>>尤其勵志系洛，威爾史密斯經(jīng)歷了推銷受阻、貨品丟失略步、妻子離去描扯、付不起房租行李被房東扔出、帶著兒子露宿地鐵公廁趟薄、賣血绽诚、每天去救濟(jì)站排隊等鋪位、六個月實(shí)習(xí)沒有收入等一系列不幸杭煎，終于獲得了交易員的職位恩够，他稱得到錄取消息的那幾秒鐘為“幸福”羡铲，跑到大街上含著淚水平復(fù)心情蜂桶。<<幸福終點(diǎn)站>>則相對溫馨，湯姆漢克斯因位于東歐的祖國政變簽證失效被迫滯留紐約機(jī)場也切，吃睡都要想辦法解決扑媚，他在67號登機(jī)口找了個角落睡下腰湾，利用機(jī)場衛(wèi)生間洗漱，還自學(xué)英語疆股，做建筑工賺錢费坊，幫助在機(jī)場工作的幾個底層小伙伴做事，成了很好的朋友旬痹，還發(fā)展了一段沒有結(jié)果的戀情附井，每天他都關(guān)注國內(nèi)局勢，終于在九個月之后獲得了新的有效簽證两残，走出了機(jī)場永毅，去實(shí)現(xiàn)父親生前的愿望。
湯姆漢克斯的遭遇在威爾史密斯面前似乎不算困難磕昼，但影片主人公所表露出來的心態(tài)依然有著巨大的差異：觀影過程中卷雕，你會時刻擔(dān)心威爾史密斯兜不住，下一秒就崩潰票从，因為他從內(nèi)心里就不認(rèn)可當(dāng)前這種狀態(tài)漫雕，凝重和憂郁的表情一直伴隨著他。事實(shí)上峰鄙，真的不敢想象如果六個月的實(shí)習(xí)期結(jié)束后他拿不到交易員的職位浸间，會對他造成什么樣的打擊。而<<幸福終點(diǎn)站>>則不一樣吟榴，你會覺得湯姆漢克斯可以一直在機(jī)場住下去魁蒜，永遠(yuǎn)都不會崩潰，感覺他無論碰到什么困難吩翻，都會平和積極的想辦法解決兜看，有點(diǎn)他在國內(nèi)的成名作阿甘的精神。
兩部影片的主人公都具備了當(dāng)下的專注力和執(zhí)行力狭瞎，但在心態(tài)上细移，湯姆漢克斯更多的體現(xiàn)出了對當(dāng)下的接納而不是抗拒。
“活在當(dāng)下”最堅實(shí)的基礎(chǔ)熊锭，就是要先接納一切弧轧。
改變過去，顯然是不可能的碗殷，這意味著如果不接納現(xiàn)在精绎，不從過去走出來，是無法做到目的和行動合一的锌妻，因為意識希望改變過去而沒有任何行動能改變過去代乃。當(dāng)你抱怨過去時，目的和行動必然是分離的仿粹，只會產(chǎn)生怨恨和無能為力的憤怒襟己。
應(yīng)無所住而生其心引谜，當(dāng)前境遇無所謂好壞順逆，它只是因緣際會擎浴，先接受它员咽。比如在野外淋雨，只能在一個小木屋避雨贮预，肯定不如五星級酒店舒適贝室，但在那種場景下，濕透是正常仿吞，有間小木屋能避一下雨就是很快樂的事了滑频。如果在小木屋里依然懷念五星級酒店的舒適而對當(dāng)下情境心生郁悶，就不是融入當(dāng)下了唤冈，就是活在過去或未來峡迷。
接納意味著對新信息保持開放，因此也有一個事后的判斷標(biāo)準(zhǔn)你虹，就是能夠擁抱變化绘搞。
總結(jié)一下，活在當(dāng)下意味著：
- 接納過去傅物、著眼未來夯辖、把握現(xiàn)在（不冀望明天事情會自動變好）
- 一分一秒都專注目的，一舉一動都存心刻意董饰，事后能記起每一個細(xì)節(jié)
- “當(dāng)下”因人而異蒿褂，不存在唯一行動準(zhǔn)則，你行你素
活在當(dāng)下并不是一件容易的事卒暂。那么如何才能做到呢啄栓？關(guān)注后續(xù)解讀。
附
摩根渾然不覺也祠。如今回憶起來谴供，她說，“我沒有看到她們的失誤齿坷，也不清楚具體的情況。我能聽到現(xiàn)場的播報数焊，知道自己一直排名比較靠前永淌。但當(dāng)時我讓自己不要去想輸贏的事，而是集中注意力在干凈地完成每一個動作上佩耳。畢竟這是我唯一能控制的東西遂蛀。”
-- 從中國棄嬰到美國體操世界冠軍 - 《人物》2018 第 4 期干厚，引自丹尼爾·戈爾曼《專注》
