今天開始了減肥的第一個5公里宾尚。
我比較喜歡不怎么需要設(shè)備/器材的運(yùn)動，例如說，跑步煌贴，籃球御板。
都是屬于那種說，衣服一換牛郑，鞋子一穿怠肋，就可以去大汗淋漓的運(yùn)動。
別和我說什么跑步廢膝蓋淹朋，大體重不適合跑步這種方式去減肥笙各。
體重大了，跑步更需要科學(xué)的跑瑞你，而不是一味的就否定跑步這件事情酪惭。
什么是科學(xué)的跑，理論知識網(wǎng)上搜一下還是很多的者甲。
但是更重要的還是春感，邁開腿，管住嘴虏缸。動起來才有可能好好減肥鲫懒。
實(shí)踐才是檢驗(yàn)真理的唯一標(biāo)準(zhǔn)。
也只有在這個跑的過程中刽辙，摸索出來適合自己的跑步方式窥岩。
當(dāng)然，你可以選擇別的運(yùn)動方式宰缤，別的你喜歡的方式颂翼，去開始減肥。
看了下keep上的戶外跑記錄慨灭。
上一次跑步已經(jīng)要追溯到2020年的六月份了朦乏。
對比了今天的配速和之前的，感覺一段時間沒跑氧骤，根本是跑不動呻疹。
老了老了。
也去詢問了有經(jīng)常跑步的朋友的配速筹陵。
發(fā)現(xiàn)自己還是不能操之過急刽锤。
定個小目標(biāo)——先跑回到之前六月份的水平先吧。
說說為啥會突然間這么想減肥朦佩。
大概是那天并思，看到了過年初四回家打球的視頻。
發(fā)現(xiàn)視頻中的自己语稠，是真的比以前胖了好多宋彼，太明顯。
怪不得過年回家的時候，被好多人問這問那了宙暇。
好好減肥吧输枯。
昨天打完球去胡吃海喝了一餐。早上起來發(fā)現(xiàn)體重并沒有增加占贫。
嚇得我趕緊今天還是安排了開年的第一次跑步桃熄。
希望打卡減肥這件事，今年可以堅(jiān)持下去型奥。
