本章將會介紹 低自尊在愛情中的表現(xiàn)
在朵拉陳的臨床工作中凡橱，經(jīng)常遇到這樣的人慰枕，他們自稱自己敏感自卑，但在某些方面卻陽光開朗砾淌，甚至使人感覺很自信啦撮，他們并不是時刻都意志消沉，而是大多數(shù)時間都很從容自信拇舀。然而在愛情中逻族，他們卻變得唯唯諾諾，低入塵埃骄崩，很多人反問，為什么交一個朋友很容易薄辅，交一個女朋友（男朋有）這么難...為甚么我不能像工作和交朋友的方式來處理戀愛關系呢?
低自尊的激活點
激活點就像低自尊的開關要拂，當你一不小心出發(fā)了他，低自尊的信念就不斷涌現(xiàn)站楚，自我就陷入不斷的低評分中脱惰，我不行，我是個失敗者窿春，我有缺陷...
在這種情緒壓倒式的涌現(xiàn)出來時拉一，你不得不采取應激性為來保護自己，比如 討好他人 ?攻擊他人/自己 ?逃避 ?或者神游身外旧乞，以來應對大腦里面的變化
開關（激活點）的形成
要了解激活點的形成蔚润，我們必須先要了解大腦的記憶存儲系統(tǒng)。
大腦存在兩種記憶：一種為顯性記憶尺栖，比如背課文嫡纠，我們將課本上的知識，存儲在大腦里。記住手機號等除盏，我們有意識的記憶叉橱，它在腦中就形成了顯示記憶
隱性記憶，隱性記憶是一種無意識的記憶者蠕，比如經(jīng)常打羽毛球的同學窃祝，接某些求的時候，習慣性用反手踱侣，大腦里沒有意識粪小，身體記憶...
科學家的實驗：將微電流（有害刺激物），與滴滴聲（無害聲或中性刺激物）相匹配泻仙，在受試者身上進行實驗糕再，當受試者聽到滴滴聲時，就會被微電流電擊玉转。那么人的大腦就將中性刺激與有害刺激相關聯(lián)突想。一段時間后，當人們只聽到滴滴聲時（中性刺激），也會自動發(fā)生無意識的钻蔑，被威脅反應陕壹，就會有種被點擊的感覺。有興趣可查 Pavlovian fear conditioning
再比如 一朝被蛇咬绑嘹，十年怕井繩也是這個道理，被蛇咬是一種顯性記憶橘茉，以后看見井繩（類似蛇的形狀）就會害怕工腋，其實是大腦中的隱形記憶在作祟。被蛇咬的記憶被大腦記錄下來畅卓，并且分別編碼成了顯性與隱性記憶
低自尊與大腦記憶的關聯(lián)
比如朵拉陳的患者小米擅腰，小米小時候被父親稍有不開心，就會將怒火發(fā)泄到她身上翁潘，所以趁冈，小米要不斷的去討好父親，讓父親開心拜马，這樣她就會覺得自己很懂事渗勘，可以分擔父親的重任，因此逃過打罵俩莽。這是小米的顯性記憶旺坠，有邏輯，很make sense豹绪，而且很具體
然而价淌，在新的環(huán)境申眼，小米現(xiàn)在的寢室室友們，并不是想她父親一樣蝉衣，室友也不會工作不順心括尸，更不會真的打罵她，為什么小米還忍不住去討好室友病毡？
小米自己回答：我最害怕的濒翻，就是寢室里的沉默，這讓我想到了父親心情不好的時候啦膜，也是在家里一聲不吭有送，我只要敢惹怒他，一定會遭到暴打僧家，所以雀摘，現(xiàn)在大家一旦都不說話，我就特別恐慌八拱。阵赠。。所以 小米就會主動打破恐慌肌稻，犧牲一下自己的需求清蚀，讓大家漏出笑容。 可見小米的隱性記憶就是童年缺愛環(huán)境中的 沉默
從小米的例子我們看到 沉默的寢室環(huán)境是中性的爹谭，但卻觸發(fā)了小米缺愛的記憶枷邪，使她感到緊張和不安，于是為了保護自己诺凡，她不得不帶起照顧者的面具东揣，隱藏背后的毒性羞恥感，這些覆蓋掉了小米眼前的事實情況
面對腦補中的威脅腹泌，小米的身體又開始大量分泌壓力激素救斑，而這些激素又翻過來刺激腦回路，強化原始的缺愛記憶--叫做記憶重建現(xiàn)象真屯。 ?小米大腦中的理性管家 新皮質(zhì)被迫下課，讓位給應激反應專家 杏仁體穷娱，向身心發(fā)出警報：危險 危險 有危險
小米很自然的陷入低自尊的泥沼中绑蔫，不論平時她看起來多么的自信，此時此刻泵额，她都看不到自己的價值配深，為了保護自身，她只能帶起面具
當壓力激素退去嫁盲，杏仁體休息了篓叶，新皮質(zhì)重新上班了烈掠，小米才會重新感受到，剛才不斷討好的自己多么可悲缸托，多么不可思議
激活點可以分成兩類
內(nèi)部激活點 自己感受到的或者體驗到的情緒左敌，思想，記憶俐镐，身體知覺等矫限，外部激活點，特定的場景佩抹，碰到的人叼风，或者處在的地理位置
在親密關心中，低自尊的開關尤其多
與伴侶相處棍苹，與你和父母无宿，撫養(yǎng)人相處是有一定相似性的，都是依戀關系枢里。因此孽鸡，你可能會在親密關系中，看到某些特定開關
思考
在過去的一周中坡垫，有沒有哪些時刻梭灿，你的情緒和行為反應明顯和現(xiàn)實中發(fā)生的場景不吻合？有哪些時刻冰悠，你感覺到了難以消化的負面情緒堡妒，或者，有沒有哪些時刻溉卓，你認定自己一無是處皮迟，不值得被愛，永遠不夠好桑寨？
監(jiān)控自我
當你在生活中遇到伏尼，低自尊核心價值在內(nèi)心復發(fā)時，感到十分自卑尉尾，難過爆阶，壓力巨大時，請你放松沙咏，大聲反問自己一句有魔力的話來打開心扉--->一定要大聲的說出來（人多可以小聲） ?【咦辨图！我為什么會這么做（這么難過 / 這么想呢）呢？】
自我提問是為了提醒自己現(xiàn)在的感覺已經(jīng)非理性了肢藐，你將做出進一步的應激心動故河，請三思....理性
總結(jié)
本章我們探尋了低自尊在生活中的應激點（觸發(fā)點），通過了解大腦的記憶方式吆豹，我明白了低自尊一般隱藏在大腦中的隱性記憶中鱼的，當周圍的環(huán)境與氛圍與童年缺愛環(huán)境類似時理盆，就會觸發(fā)低自尊，使我們覺得矛盾痛苦...
隨著我們不斷的自我了解凑阶，我們將會得知更多的應激反應發(fā)生的時間地點與其觸發(fā)開關猿规，這時我們需要提醒自己已經(jīng)處于非理性狀態(tài)了，需要調(diào)整晌砾，同時我們也應該順著情緒背后坎拐，去揭開開關背后的觸發(fā)點，并追尋產(chǎn)生原因
