能夠養(yǎng)成吃早飯的習(xí)慣純屬意外宠纯。
之前一直認(rèn)為吃早餐是個(gè)奢侈的行為，能多睡會(huì)就多睡會(huì)唄层释，到點(diǎn)了急急忙忙起床上班，不吃早飯一樣過快集，關(guān)鍵還省錢贡羔。偶爾看到那些秀早餐的，心里明白他們也很少吃早飯个初，事實(shí)上身邊有太多的人不吃早飯乖寒。我們習(xí)慣把普遍存在的行為自定義為正常（正確）的。
一場(chǎng)講座的改變
4月份參加了李笑來關(guān)于“踐行”的講座院溺，現(xiàn)在想起來內(nèi)容并沒有多重要（直白講是不記得了）楣嘁。對(duì)于一個(gè)缺乏行動(dòng)和堅(jiān)持的我來說只是找一個(gè)切入點(diǎn)讓自己開始行動(dòng)起來。小確幸的是有認(rèn)識(shí)了一群需要踐行并樂意踐行的朋友相互鼓勵(lì)、相互交流逐虚。
回來之后只給自己定的第一個(gè)任務(wù)：鍛煉身體聋溜！開始只是慢跑，類似于散步叭爱，接著開始跑步結(jié)果很受打擊撮躁，跑個(gè)300米左右小腿酸脹根本不能再跑了。之后跑步前準(zhǔn)備動(dòng)作堅(jiān)持到現(xiàn)在可以跑到700米买雾。
8月小目標(biāo)：每天增加1米把曼。小目標(biāo)易達(dá)成，通過即時(shí)的結(jié)果反饋漓穿，看到自己一點(diǎn)點(diǎn)的進(jìn)步更有信心和堅(jiān)持的動(dòng)力嗤军。就這樣意外的解決了吃早飯的習(xí)慣。鍛煉身體增加腸胃蠕動(dòng)晃危，促進(jìn)消化型雳，消耗的體能需要通過食物補(bǔ)充。俗話：跑跑就餓了山害，得找東西吃纠俭，開始是餅干之類的，吃不飽浪慌、不夠吃冤荆。后來簡(jiǎn)單煮兩個(gè)雞蛋，去超市買了些速凍包子权纤、玉米钓简、牛奶抽诉，就這樣不斷的增加調(diào)整伴澄，現(xiàn)在開始享受吃早餐了。
營(yíng)養(yǎng)早餐其實(shí)不占太多時(shí)間
8月秀
8月1日奕短，熱牛奶+燕麥（1分10秒）古掏、削蘋果（在熱牛奶的同時(shí)完成）损话、荷包蛋（2分鐘）、玉米（晚上睡前預(yù)約煮好）槽唾、山竹丧枪，5分鐘之內(nèi)完成。
8月2日庞萍，魚是前一天晚飯吃的拧烦，雜糧粥晚上睡前預(yù)約好，水煮蛋（我正常煮9分鐘）钝计、香蕉恋博、花生米齐佳，10分鐘完成，煮蛋的時(shí)間把其他都準(zhǔn)備好了债沮。
8月3日炼吴，湯圓7分鐘，水煮蛋9分鐘秦士，提子缺厉、香蕉、玉米隧土、果汁提针。10分鐘完成所有準(zhǔn)備工作。
利用時(shí)間統(tǒng)籌可以做好簡(jiǎn)單曹傀、快速辐脖、營(yíng)養(yǎng)的早餐，每天可以不重樣皆愉。
一個(gè)奇怪的現(xiàn)象
不吃早飯的時(shí)候身邊都是不吃早飯的人∈燃郏現(xiàn)在看到的都是吃早飯的，越吃越精致幕庐、營(yíng)養(yǎng)的久锥。是我的注意力發(fā)生了變化，還是現(xiàn)在注重健康的人越來越多了异剥？不管怎樣既然是正確的瑟由，希望有更多的伙伴一起同行。
在此之前不吃早餐的時(shí)候認(rèn)為吃早餐是個(gè)奢侈的行為冤寿，“浪費(fèi)”的時(shí)間不如用來睡覺多舒服啊歹苦。
現(xiàn)在，同樣覺得吃早飯可以定義奢侈督怜，鍛煉好之后回來準(zhǔn)備一份營(yíng)養(yǎng)早餐殴瘦，每天不重樣，享受著“美好食光”号杠，給未來一個(gè)好身體蚪腋，給奮斗經(jīng)得起折騰的身體。
