【對不起】
這是發(fā)自內(nèi)心的懺悔院水，我愿意承擔(dān)問題腊徙，愿意向內(nèi)觀照简十。對我過去內(nèi)心貪嗔檬某、惡行、習(xí)性等懺悔螟蝙、請神性幫助我徹底修正所有的錯誤或有毒記憶恢恼。
【請原諒】
無始劫以來，我們造了無盡的業(yè)力胰默、記憶场斑。我們請求神性、眾生等牵署，原諒我們漏隐，化解怨恨。這是放下的能力奴迅。
【謝謝你】
這就是感恩青责，感恩天地萬物的滋養(yǎng)，感恩父母長輩的愛護取具，感恩遇見的一切脖隶，無論好的壞的，都是我們經(jīng)驗到的暇检。感恩产阱，就是愛的開始。
【我愛你】
愛自己块仆，也愛萬物构蹬，這就是零極限修行，無論發(fā)生什么悔据，我們都接納庄敛，包容。
那么蜜暑，零極限修行就開始了铐姚，我們不怪責(zé)外在情景，一心向內(nèi)肛捍，通過念誦四句話來清理自己的內(nèi)在隐绵。從內(nèi)在入手，化解解恨拙毫，不指責(zé)外境和他人依许。當(dāng)我們內(nèi)心發(fā)生改變時，外境就發(fā)生改變了缀蹄。但事情未必會立馬發(fā)生改變峭跳，因為我們的記憶甚多膘婶，耐心 慢慢地清理吧！而這個時候蛀醉，內(nèi)在的平靜慢慢生起來了悬襟。
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