你是否曾經(jīng)回顧過以前的關(guān)系并想知道，"我當(dāng)時(shí)在想什么腿短？" 回顧過去鸠补，意識(shí)到一段不健康的關(guān)系，并想知道你是如何忍受了那么久藐翎，這可能會(huì)讓人感到驚訝材蹬。
也許你自己沒有經(jīng)歷過不健康的關(guān)系，但你想知道為什么一個(gè)朋友或家人會(huì)留在一段明顯使他們不快樂的關(guān)系中吝镣。就像一塊被弄臟的擋風(fēng)玻璃堤器，在擦去污垢之前，你可能很難看到眼前的東西末贾。
通常情況下闸溃，并不是缺乏意識(shí)使人們陷于不健康的關(guān)系中；在內(nèi)心深處拱撵，有一個(gè)聲音在呼喚他們的注意辉川，敦促他們面對(duì)真相，但由于潛在的恐懼而被埋沒拴测。
如果你很難放下一段不健康的關(guān)系乓旗，請(qǐng)考慮是否有以下原因在起作用：
1. 你害怕孤獨(dú)，認(rèn)為和任何人在一起都比孤獨(dú)好昼扛。
對(duì)許多人來說寸齐，對(duì)孤獨(dú)的恐懼欲诺，以及低自我價(jià)值，是保持關(guān)系持久的強(qiáng)大動(dòng)力渺鹦。
然而扰法，當(dāng)你和一個(gè)與你不匹配的人在一起時(shí)，你會(huì)經(jīng)常感到孤獨(dú)毅厚，因?yàn)槟銢]有得到符合你需要的愛和關(guān)懷塞颁。
2. 這段關(guān)系正在激活依戀的傷口，所以放手對(duì)你來說是一個(gè)重大的威脅吸耿，感覺不可能（盡管它不是）祠锣。
由不一致的照顧者撫養(yǎng)長(zhǎng)大的成年人，或者在發(fā)展的關(guān)鍵階段情感需求沒有得到滿足的成年人咽安，更有可能被具有類似品質(zhì)的伴侶所吸引伴网，僅僅是因?yàn)楦杏X很熟悉——好像他們已經(jīng)認(rèn)識(shí)這個(gè)人 "一輩子 "了。
如果你很早就學(xué)會(huì)了將愛情與高度沖突妆棒、不穩(wěn)定或不一致聯(lián)系起來澡腾，你的潛意識(shí)中可能有一部分仍抱著希望，認(rèn)為也許這一次糕珊，事情會(huì)有所不同动分。江西厭學(xué)心理
因此，放下這種關(guān)系會(huì)感覺到對(duì)你的依戀系統(tǒng)是一種威脅红选，因?yàn)樗仁鼓惴畔逻@種幻想澜公，而這種幻想會(huì)帶來很多阻力和焦慮。有焦慮依戀風(fēng)格的人可能更容易在放下不健康的關(guān)系時(shí)遇到困難喇肋。
3.你已經(jīng)在這段關(guān)系中投入了大量的時(shí)間和精力坟乾，害怕重新開始。
沉沒成本謬論指的是這樣一種現(xiàn)象苟蹈，即有人對(duì)放棄他們已經(jīng)開始的事情猶豫不決糊渊，因?yàn)樗麄円呀?jīng)在這上面花費(fèi)了大量的時(shí)間和精力右核，盡管改變方向?qū)λ麄儊碚f是最有利的慧脱。
如果你已經(jīng)在一段不健康的關(guān)系上花費(fèi)了大量的時(shí)間和精力，并且由于害怕重新開始贺喝，那么沉沒成本謬論可能在你難以放下一段不健康的關(guān)系中發(fā)揮了作用菱鸥。江西心理醫(yī)生
4. 你對(duì)你的伴侶的潛力抱有希望，而不是對(duì)你面前的實(shí)際人抱有希望躏鱼。
抱著希望氮采，認(rèn)為你約會(huì)的對(duì)象會(huì)改變，這是一個(gè)失望的秘訣染苛，但也掩蓋了你看到眼前的危險(xiǎn)信號(hào)的能力鹊漠。
當(dāng)你抱著你的伴侶會(huì)改變的希望時(shí)主到，這就類似于你真的餓了，繼續(xù)吃面包屑躯概，希望它們會(huì)是整頓飯——結(jié)果是你最終以饑餓和不滿意告終登钥。
當(dāng)和新的人約會(huì)時(shí)，采取 "所見即所得 "的方法可能是有幫助的娶靡，當(dāng)你對(duì)這個(gè)人有更多的了解時(shí)牧牢，也許會(huì)感到驚喜，但不是相反姿锭。
5. 你把自己的價(jià)值附在你的關(guān)系狀態(tài)上塔鳍。
也許是由于從你的文化、家庭教養(yǎng)或你目前的生活階段中得到的信息呻此，你可能會(huì)感到在一段關(guān)系中的壓力轮纫，并因此將你的價(jià)值感附加到你的關(guān)系狀態(tài)上。南昌心理治療
但是焚鲜，你的關(guān)系狀態(tài)并不能定義你蜡感，就像你的工作或?qū)W校里的專業(yè)并不能定義你。
當(dāng)你把你的價(jià)值附加在你的關(guān)系狀態(tài)上時(shí)恃泪，你就不能做出符合你的價(jià)值觀和你的最佳利益的決定郑兴；因此，你將更可能有以犧牲自己為代價(jià)來堅(jiān)持一段關(guān)系的幻想贝乎。
6. 你不知道在這段關(guān)系之外你是誰(shuí)情连。
如果你在這段關(guān)系中經(jīng)歷了身份的喪失或你的支持系統(tǒng)，你可能會(huì)很難放手览效，因?yàn)槟憧赡懿恢涝谶@段關(guān)系之外你是誰(shuí)却舀。
7. 你的伴侶在感情上有虐待行為。
如果你的伴侶在感情上有虐待行為锤灿，你可能會(huì)質(zhì)疑你的直覺挽拔，懷疑自己。
一個(gè)經(jīng)常質(zhì)疑你和操縱你的伴侶是不負(fù)責(zé)任的但校，往往會(huì)讓你覺得自己是錯(cuò)的螃诅。
因此，你可能會(huì)把關(guān)系中出現(xiàn)的任何問題都?xì)w咎于自己状囱，并確信你是問題所在术裸，而不是關(guān)系的問題。
8.你已經(jīng)被調(diào)教成在一段關(guān)系中過度運(yùn)作亭枷，以犧牲自己為代價(jià)來修復(fù)袭艺、拯救或爭(zhēng)取這段關(guān)系。
如果你在一個(gè)沖突頻繁和不可預(yù)測(cè)的家庭中長(zhǎng)大叨粘，或者你是一個(gè)父母化的孩子猾编，你可能已經(jīng)采用了作為和平締造者和照顧者的角色瘤睹，或者你可能已經(jīng)目睹了父母承擔(dān)了這個(gè)角色。
因此答倡，你可能已經(jīng)學(xué)會(huì)了將愛與必須 "贏得它 "和 "爭(zhēng)取它 "聯(lián)系起來默蚌，以便它是真實(shí)的。
當(dāng)你與伴侶采用這種相同的角色時(shí)苇羡，你會(huì)覺得和他們?cè)谝黄鸷茏栽诔裎驗(yàn)楦杏X很熟悉，而且化學(xué)反應(yīng)可能感覺特別強(qiáng)烈设江，這使得你更難放開反映這種相同動(dòng)態(tài)的不健康關(guān)系锦茁。
如果這對(duì)你來說是一種模式，那么如果你遇到一種你不必承擔(dān)這種相同角色的浪漫關(guān)系叉存，最初可能會(huì)感到很無聊码俩。
9. 你混淆了化學(xué)反應(yīng)和兼容性。
當(dāng)早期有強(qiáng)烈的化學(xué)反應(yīng)時(shí)歼捏，它可能被誤認(rèn)為是兼容性稿存，危險(xiǎn)信號(hào)可能被忽視。這就為過早地依附于一個(gè)幻想瞳秽，而不是眼前的人奠定了基礎(chǔ)瓣履，因此，放開這段關(guān)系意味著不得不面對(duì)這個(gè)幻想并不真實(shí)练俐。
10. 你迷戀于這段關(guān)系的高低起伏袖迎。
在這種關(guān)系動(dòng)態(tài)中，高點(diǎn)是高腺晾，低點(diǎn)是低燕锥。你的伴侶可能忽冷忽熱，所以你不知道下一個(gè)高潮何時(shí)到來悯蝉，但當(dāng)它到來時(shí)归形，你會(huì)感到特別和興奮。
這種間歇性的強(qiáng)化可能會(huì)導(dǎo)致你難以放下一段關(guān)系鼻由，因?yàn)槟愀杏X到對(duì)下一次高潮的依賴暇榴。
11. 你相信 "關(guān)系是艱難的"，這只是一個(gè)粗糙的補(bǔ)丁嗡靡。
是的跺撼，關(guān)系是困難的窟感，它們需要工作讨彼，但它們不應(yīng)該是那么困難。
一段關(guān)系不應(yīng)該要求你犧牲你的價(jià)值觀或自我意識(shí)柿祈。
你的關(guān)系應(yīng)該是你生活中的一種穩(wěn)定和安全的力量哈误，而不是導(dǎo)致你痛苦或與你的真實(shí)自我脫節(jié)的原因哩至。
