覺察日記

事實：第一次被教練的經(jīng)歷丰介，教練夏潔老師舵抹，時常達1個小時56分鐘肪虎，教練經(jīng)過如下：

首先，關(guān)于目標的界定惧蛹，我們花了比較長的時間扇救。

最開始我是想了解DISC課程與五維領(lǐng)導力課程的區(qū)別以及是否有必要在上了五維領(lǐng)導力課程及拿到郭博士課件的情況下再去上海峰老師的DISC課程。

夏教練先是給了我一個肯定香嗓，說我很好學迅腔，目前工作穩(wěn)定生活也挺忙的還想著找一些好的課程來學，這點真的很不錯靠娱。于是話匣子就打開了沧烈，我表示我之所以想學習這些課程， 一方面是因為現(xiàn)在比較空像云，另外一方面是對自己的現(xiàn)狀也不是很滿意锌雀，想充充電提高一下自己蚂夕。

這時，她給了我一個停頓腋逆，讓我說得更多婿牍。于是我又老實交代了好學是好學，但其實我自己也不知道學點什么比較好惩歉，也不知道學習的內(nèi)容對自己到底有沒有幫助等脂，所以比較糾結(jié)。

這個時候她表揚了我柬泽，說能有這樣的一個思考非常好慎菲，不是為了學而學嫁蛇。好話挺聽多了锨并，自己都十分不好意思起來，于是趕緊澄清道睬棚，雖然現(xiàn)在工作湊合第煮，但是自己覺得在現(xiàn)在的崗位上能力沒有什么提高，覺得自己沒有核心競爭力抑党，有危機感包警，希望提高自己面對未來的挑戰(zhàn)，云云底靠。

此時害晦，她很敏銳地抓住了“核心競爭力”的關(guān)鍵詞，并順帶了解了一下我的工作現(xiàn)狀暑中。她問了我對核心競爭力的理解壹瘟，以及為什么我會認為現(xiàn)在的工作并不能提升自己的核心競爭力。我分享了對核心競爭力的理解鳄逾，我的工作日常稻轨，以及我一直以來對精而專的專業(yè)人士的敬佩以及自己與專業(yè)越做越遠的遺憾。

接著雕凹，她有問我理想中的工作狀態(tài)殴俱，比如目標行業(yè)和目標崗位。這里枚抵，我陷入了自己長久以來的職業(yè)發(fā)展目標的迷茫和困惑线欲。我答不上來。我只知道我應該是接著做自己熟悉的項目管理的工作汽摹，不是很看好目前行業(yè)的發(fā)展李丰，但目標行業(yè)確實還不清楚。

這時她引導我想想自己有哪些能力與技能竖慧。這里我羅列了一下我自認為的優(yōu)勢嫌套，同樣的基于過往的專業(yè)及工作跨度比較大逆屡，我所擁有的能力與技能也相當?shù)姆稚ⅲ⒉荒苤苯右龑С鼍唧w的方向踱讨。這個環(huán)節(jié)我能隱約的感覺到她使用了一些AI欣賞上探尋的方法魏蔗，讓我回顧以往的巔峰體驗，讓我覺得自己也是有很多資源和選擇的痹筛。

當我說出可能的多個選擇而不知道如何抉擇時莺治，她讓我想象假如自己做出不同抉擇后3年后可能的樣子或者一個場景。這個問題帚稠，我是辯證的回答的谣旁，比如分好的結(jié)果和不好的結(jié)果兩種，還有我有意識到我提到的其中的一個選擇因為我目前信息不足并沒有辦法想象未來可能的樣子滋早。

我講得比較散比較亂榄审，她及時地給我做了一個總結(jié)性的反饋和確認。比如杆麸，我學習搁进，是期待有一個轉(zhuǎn)變，那么到底是想成為一個怎樣的人（一個財務(wù)更自由和精神更充實的人）昔头，那么結(jié)合自己的專長饼问，如何鎖定目標行業(yè)和目標崗位呢，不能鎖定的情況下要做哪些事情來幫助鎖定呢揭斧，還需要做哪些準備工作呢莱革？

她有問到我的行動計劃。這期間她多次使用了“還有呢讹开？”盅视。比如收集更多的信息，找到合適的人請教萧吠，寫一個能夠體現(xiàn)我能力與優(yōu)點的簡歷等等左冬。還有問到我準備什么時候開始實施。這個問題讓我感受到了壓力纸型，同時也意識到我想得多做得少拇砰。我感覺我確實應該克服拖延癥加強執(zhí)行力。至少要著手去了解我目標的行業(yè)所要求的任職資格有針對性的去準備狰腌，充分利用身邊的資源去搜集信息除破，幫助自己做一個判斷。

最后琼腔，夏潔老師給我留了2個問題瑰枫。 為了未來的方案的確定我還有哪些事兒要做？當下，我可以做些什么讓自己的每一天更自由更充實光坝？

情緒：對教練的信任尸诽，以及因為對真實的自己有所覺察和逐漸撥開長久的困惑而帶來的開心，進而行動措施和實施時間給我?guī)砹藟毫Χ⒘恚瑢ψ约旱男袆恿σ约靶袆又蠼Y(jié)果的期待

感受：夏潔老師放著與朋友的約會餓著肚子跟我從十點半談到十二點半（時間過得太快性含，我自己以為才十一點多），付出了很多的愛和耐心鸳惯，感覺像是一個可靠的朋友商蕴，也像是一個循循善誘的老師，我的第一個感受當然是深深的感謝芝发。

第二個感受是她很專業(yè)绪商，我自己的迷茫和糾結(jié)比較多，約談的時候說好只是一個課程學習的小問題辅鲸，迅速被確診為其實是職業(yè)發(fā)展目標的“頑疾”格郁，差一丁點就發(fā)展到了生命意圖的探尋。因為我的問題過于龐大與發(fā)散瓢湃，其實是很難進行教練的理张，夏潔老師用了很大的耐心以及敏銳給我做了很多梳理，一直在引導我自己去思考和找方法绵患，她克制住了給我一些直接的建議。通過這些對話悟耘，我認識到了自己的不足：收集的信息不足用于判斷落蝙；想得多做得少，沒有對自己的梳理暂幼，等等筏勒；引發(fā)了我自己的思考，我到底想成為一個什么樣的人旺嬉？過一種什么樣的生活管行，以什么樣的一個狀態(tài)過好我接下來的每一天呢？我要厘清現(xiàn)狀中我滿意和不滿意的部分邪媳，鎖定需要改變的目標捐顷，并且調(diào)動一切辦法去驗證這個目標的可行性，并朝著可行的目標邁進雨效。

第三迅涮，硬要說點建議的話，面對我這種文不對題徽龟、問題比較多涉及范圍還廣的被教練對象叮姑，可能需要及時拆解教練目標，分步進行教練据悔，不太可能通過一次教練解決頑疾传透，事實上她后來也是這樣做的耘沼，留給了我一些作業(yè)并詢問我是否需要第二次教練。

后記）基于上面的認識朱盐，我克服了自己拖延癥耕拷，今天跟田世穎老師請教了PMP認證的一些事情。非常感謝她細致具體切中要害地解答了我的問題托享，萍水相逢能這么耐心地跟我講解骚烧，我很感動。雖然PMP像技術(shù)開發(fā)一樣跨行不容易闰围，但項目管理之間的相通性以及系統(tǒng)梳理的必要性赃绊，加上可以在現(xiàn)在行業(yè)的上下游之間的嘗試這樣一個比較有實操性的建議，讓我決定行動起來羡榴，明天就去報考PMP碧查。

20170320，感恩夏潔老師和田世穎老師校仑，加油自己忠售。

強有力提問

我不會讓自己的光陰虛度尘吗，我想過更有意義的人生逝她，我擁有不斷學習的意愿和能力！

我擁有改變現(xiàn)狀的信念睬捶！我不沉迷于安逸的現(xiàn)狀黔宛，思考人生梳理現(xiàn)狀，探尋理想中的目標并為此努力改變擒贸。

我擁有愿意教練我的夏潔老師和給我意見的田世穎老師臀晃！雖然認識的時間很短暫，彼此也不是很熟悉酗宋，但是她們真心實意地指引我积仗，我感動非常富足，我是如此的幸運蜕猫。

我擁有互相激發(fā)的學習環(huán)境寂曹！我們整個小組都很努力，濤哥不僅在實際工作中嘗試運用了教練工具還做了很深入的總結(jié)和回顧，了了老師工作生活那么忙還堅持打卡居然還補打了前天的隆圆，達叔自從開始四天日記打卡就一天沒有落下漱挚！整個氣氛學習氣氛是如此的濃烈！