一
就在昨晚，滴滴官方微博@滴滴出行發(fā)布了一則微博
19歲可能還是個在讀的學(xué)生鉴裹，本該對未來充滿希望舞骆，卻不知道為何悲觀厭世，滿懷輕生的想法径荔。
就算是投案自首督禽，他任然要為此付出沉重的代價。
二
與上一次樂清順風(fēng)車事件相比总处，這次事件的熱度較低狈惫，廣大網(wǎng)友對這件事的態(tài)度也截然不同。
當(dāng)被害者是一名乘客是鹦马，評論區(qū)的留言紛紛指責(zé)滴滴胧谈，呼吁大家卸載滴滴忆肾，甚至要求滴滴從應(yīng)用商店下架。
這次司機遇害事件菱肖，卻沒有那么多人呼吁相關(guān)部門保護滴滴司機客冈，減少這類犯罪事件的發(fā)生。
更多的是一些理性客觀的評論稳强，讓大家關(guān)注這件事情本身场仲，去探討事情發(fā)生的原因。
正如上面這位網(wǎng)友所說退疫，壞的是人燎窘，不是工具！
三
我們不妨來思考一下這種悲觀厭世的情緒是否也存在于我們身邊蹄咖，甚至我們自己的身上褐健，只是沒有那么明顯，沒那么極端而已澜汤。
其實我們在看待一個事物時蚜迅，大腦浮現(xiàn)出來第一想法，就揭示了我們是悲觀還是樂觀的了俊抵。
我們每個人大腦中會存在大量的自動思維谁不，我們很難對此覺察，更不會去溯本追源徽诲，看看如何產(chǎn)生刹帕。
如果你有很多的負面性自動思維，它不僅會讓你不快樂谎替，發(fā)展不順利偷溺，更嚴重就會導(dǎo)致抑郁。
設(shè)想一個真實的場景钱贯，看看你在這樣的場景下會冒充什么第一念頭挫掏。
當(dāng)你報名參加了一個線上學(xué)習(xí)班，其中一個作業(yè)要求是需要寫滿3000字秩命，這個時候你會怎么想呢尉共？
想法一：我肯定寫不出來，我寫作能力那么差弃锐，怎么可能寫出3000字
這個時候你的情緒是：擔(dān)憂袄友，害怕
想法二：這個課程設(shè)計的任務(wù)太不科學(xué)了，一點都不考慮學(xué)員的實際情況
這個時候你的情緒是：生氣或者委屈
想法三：為什么要提出寫3000字的要求啊霹菊，有什么特別的原因嗎剧蚣？
這個時候你的情緒是：關(guān)心、好奇
想法四：好久都沒有這樣認真的學(xué)習(xí)了，今天我一定要爭取早點完成工作券敌，抽出時間，好好完成這次的作業(yè)
這個時候你的情緒可能是：安心
由此可見柳洋，不同的自動思維會讓人產(chǎn)生不同的情緒和行為反應(yīng)待诅，而負性的自動思維肯定會遏制行動體驗。
四
當(dāng)我們知道自己有自動思維的時候熊镣，就很容易去改變它了卑雁，
只需要每天晚上睡前花十分鐘做一個小練習(xí)即可。
挑選工作生活當(dāng)中的三個現(xiàn)實場景绪囱，將你的心里對話參照上文的例子测蹲，按照消極和積極的兩種不同句式書寫，你可以看看在之前這些場景中你的自動化思維是消極的還是積極的鬼吵。
如果是積極的那最后扣甲，如果是消極的的，不妨設(shè)想下一次發(fā)生類似的情況齿椅，你應(yīng)該如何想琉挖。
每晚練習(xí)一下，堅持一段時間涣脚，你會發(fā)現(xiàn)你在看待很多問題的時候示辈，更多是積極的想法。
我們的想法主導(dǎo)我們的情緒遣蚀，擁有好情緒的人矾麻，自然更加樂觀，也更加熱愛生活芭梯。
