1．你是否有這樣的經(jīng)歷族沃？從蹲下的那一刻起射亏，我就知道這將是一場(chǎng)硬戰(zhàn)！＝咭怠！
2．你是否有這樣的經(jīng)歷及舍？排完之后未辆，感覺(jué)自己中了五百萬(wàn)，一天心情都超級(jí)棒…
3．你是否有這樣的經(jīng)歷锯玛？每次走出廁所就像剛生完一個(gè)孩子……
4．你是否有這樣的經(jīng)歷咐柜？身邊的朋友去拉屎從來(lái)不說(shuō)是拉屎，而是說(shuō)去賑災(zāi)
5．有一種和死神在搏斗的感覺(jué)攘残，也大概能體會(huì)順產(chǎn)的痛苦拙友，更覺(jué)得痛經(jīng)簡(jiǎn)直就是小case
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但你可能不知道便秘到底對(duì)我們的身體有什么危害？歼郭？遗契？
?便秘可不是一個(gè)小問(wèn)題。長(zhǎng)期便秘會(huì)導(dǎo)致毒素在身體內(nèi)不斷地積聚病曾，降低五臟功能牍蜂，最終可能造成其他疾病。
? 而且長(zhǎng)期便秘還會(huì)使肝臟的負(fù)擔(dān)加重泰涂，體內(nèi)毒素得不到及時(shí)的排出鲫竞，機(jī)體內(nèi)分泌系統(tǒng)功能異常，激素代謝失調(diào)逼蒙，從而導(dǎo)致面部色素不正常沉著从绘，出現(xiàn)黃褐斑、痘痘等問(wèn)題。
?傳統(tǒng)上大家認(rèn)為的便秘就是一段時(shí)間不排便僵井。其實(shí)不然陕截，一天排三次便到三天排一次便都可以算是正常。
?診斷便秘應(yīng)該從另一種角度來(lái)評(píng)估驹沿，那就是排泄物的形狀艘策。如果排泄物的形狀是顆粒狀或是非常干燥（排出后立刻沉入水中），這些都是屬于異常糞便的形狀渊季。
所以就算你每天都有排便朋蔫，但形狀異常，那也是屬于便秘一族却汉！
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? 現(xiàn)在你們的福利來(lái)了驯妄！
方法1 每天清晨喝一大杯白開(kāi)水或蘋(píng)果汁
方法2早晚打圈按摩腹部各300次
方法3首先將蔥白切成條狀，用棉布包好方在肚臍上合砂，然后將熱水杯垂直放在棉布上（肚臍一定要保持適當(dāng)?shù)臏囟龋岱笫昼娂纯汕嗳樱胄r(shí)后將會(huì)有便意
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