昨天偷懶沒練，起床后覺得腰略有些酸毯盈，屬于睡了一夜剃毒，有濕氣停留，腰部血不太足的情況搂赋。
早上練了一遍養(yǎng)生功赘阀，活動開了，腰就好了脑奠。練踮腳時基公，明顯能感覺到腳部的經(jīng)筋更有勁兒了。
上午去菜地收菜宋欺，下午去中國美術(shù)館看展轰豆，站了一下午，回來有點兒累齿诞，晚上還要出去酸休，需要調(diào)一調(diào)狀態(tài)。將兩腿使盡量收蜷回來祷杈，待了七八分鐘斑司，就調(diào)整過來了。以前人脫氣吠式，急救時陡厘，首先要把腿盤上，也是這個理兒特占。
明天又要上課了糙置，期待！
