冷暴力嗅定，說(shuō)的不是現(xiàn)實(shí)當(dāng)中那些肢體的暴力暇检，它指的是精神上實(shí)施的暴力。當(dāng)然它也不是指冷戰(zhàn)深寥，不是不跟人溝通攘乒，就是精神虐待。下面我們具體談一談婚戀中有哪些冷暴力：
男女關(guān)系中最常見(jiàn)的一種冷暴力表現(xiàn)就是掌控力惋鹅。舉個(gè)例子则酝，我的一位來(lái)訪者他的男朋友對(duì)她時(shí)冷時(shí)熱，有時(shí)候還會(huì)對(duì)她發(fā)脾氣闰集。后來(lái)她無(wú)意之間聽(tīng)到他男朋友跟朋友聊天說(shuō)起這個(gè)事情沽讹，原來(lái)是因?yàn)樗信笥言谝馑皇堑谝粋€(gè)擁有她的男人，這讓他很痛苦武鲁，所以有時(shí)候無(wú)緣無(wú)故的發(fā)脾氣爽雄。來(lái)訪者聽(tīng)了以后感覺(jué)很慚愧，男友并沒(méi)有為此跟她分手沐鼠，讓她覺(jué)得對(duì)不起男朋友挚瘟，所以對(duì)于男朋友的行為她只能忍受。冷暴力就是這樣饲梭，他既不和你分手乘盖，也對(duì)你不好，甚至把自己塑造成受害者的形象排拷，時(shí)不時(shí)的揭你傷疤侧漓，讓你沒(méi)有辦法逃出他的掌控。
那我們?cè)谏町?dāng)中該怎么區(qū)分愛(ài)人的行為是冷暴力還是正常的戀愛(ài)行為呢监氢？有一個(gè)參考值布蔗。正常情侶間發(fā)生爭(zhēng)議對(duì)你們的感情是有幫助的，而冷暴力浪腐，則恰恰相反纵揍，會(huì)讓彼此的感情產(chǎn)生動(dòng)搖和距離。
第二個(gè)表現(xiàn)是暴力手段议街。當(dāng)兩個(gè)人關(guān)系發(fā)生變故泽谨，冷暴力者通常為了掌握受虐者，就會(huì)對(duì)受虐者提供很多不尊重的表現(xiàn)，冷戰(zhàn)吧雹、吵架骨杂、撒謊等等，甚至是家庭暴力雄卷。我的一位來(lái)訪者搓蚪，她的老公找了別的女人，但為了推卸責(zé)任丁鹉，她老公把臟水潑到了她的身上——當(dāng)她因?yàn)槔瞎鲕壍氖虑楦臣軙r(shí)妒潭，她老公會(huì)趁機(jī)告訴別人說(shuō)“你看，她就跟潑婦一樣揣钦，成天的猜忌污蔑我雳灾，成天跟我吵，這日子沒(méi)法過(guò)了冯凹』涯叮”不知道真相親戚朋友，都覺(jué)得她在無(wú)理取鬧谈竿，才導(dǎo)致他老公不得不去找了別的女人团驱，甚至還可能幫著她老公騙他。所以有一些冷暴力者通常在發(fā)生變故的時(shí)候會(huì)用這種方式推卸責(zé)任空凸。
那第三個(gè)表現(xiàn)就是騷擾和糾纏嚎花。之前有一個(gè)朋友說(shuō)她想跟男朋友分手，但提了分手之后呀洲，那男朋友又不依不饒紊选，不愿意分手，說(shuō)不能離開(kāi)她道逗，威脅說(shuō)要找去她家找她兵罢，經(jīng)常的糾纏她、騷擾她滓窍、跟蹤她卖词，甚至不斷的電話騷擾她。有時(shí)候甚至還會(huì)恐嚇“你要是不跟我和好吏夯，我就……”此蜈。像這種騷擾和糾纏會(huì)讓對(duì)方感覺(jué)到恐懼跟不安，又很難拿出具體的對(duì)策來(lái)趕他走噪生。所以我們看到有一些很偏執(zhí)的人裆赵，他明明說(shuō)愛(ài)你，卻在控制你跺嗽，不讓你離開(kāi)战授，甚至把你鎖在房子里面页藻，不讓你出去，不讓你跟別的異性接觸……像這些都是冷暴力植兰。
所以男女之間冷暴力的表現(xiàn)主要有以下幾個(gè)份帐，第一掌控目的，第二暴力手段钉跷，第三騷擾和糾纏弥鹦。
那碰到這種情況肚逸，我們?cè)撛趺磻?yīng)對(duì)呢?第一爷辙，心理上的對(duì)抗。為了從心理上對(duì)抗冷暴力者我們需要找一個(gè)重要他人朦促，這個(gè)重要他人必須是中立的膝晾，懂得陪伴，提供幫助务冕，不做評(píng)判的人血当。比如成熟的長(zhǎng)輩、心理醫(yī)生或者司法人員禀忆，這種人能夠幫你從精神虐待的泥沼里面拋離出來(lái)臊旭。
第二，要調(diào)整的方式箩退。首先轉(zhuǎn)變觀念离熏，然后行為應(yīng)對(duì)。當(dāng)你的愛(ài)人說(shuō)你這說(shuō)你那不好的時(shí)候戴涝，你不要把責(zé)任全部攬到自己身上去滋戳，很大一部分可能是他在推卸責(zé)任，尤其他出軌之后啥刻，解釋出軌原因的時(shí)候奸鸯，他只是不愛(ài)你了。接下來(lái)就是行為應(yīng)對(duì)可帽，被冷暴力不能一直忍氣吞聲娄涩，你一直忍氣吞聲，那冷暴力者一直這么虐待你映跟，甚至變本加厲蓄拣。你想要改變這種狀態(tài)，最好的做法就是大膽的把這件事情公布于眾申窘，這是促成改變的唯一方法弯蚜。
第三，法律來(lái)干預(yù)剃法。有的情況只能靠法律來(lái)干預(yù)才能脫離冷暴力碎捺。客觀的用法律武器可以讓你脫離冷暴力，讓外人看清事實(shí)真相收厨。但是在法律的判決當(dāng)中晋柱，必須有確實(shí)的證據(jù)做后盾，才能達(dá)到目的诵叁。
綜上所述雁竞，我們要及時(shí)識(shí)別冷暴力行為，采取恰當(dāng)?shù)膽?yīng)對(duì)方式拧额，是自己免受傷害碑诉。
