1.我的身體遇到了怪事约素。
莫名其妙地持續(xù)近一個(gè)月的咳嗽不能痊愈蠢棱，去醫(yī)院治療。
我向醫(yī)生訴說難受感覺：止不住的咳答捕，并且近來半夜會突然被窒息感憋醒逝钥。我從睡夢中被憋醒，感覺不能出氣拱镐。我下意識張開大口拚命呼吸艘款，不知不覺伸長脖子發(fā)出像驢叫一樣的尖細(xì)聲音。氣管仿佛變細(xì)很多痢站，我用勁全身力氣才把空氣吸進(jìn)狹長的氣管磷箕，送到肺部选酗。緩過勁來阵难。
那一刻，我一下子體驗(yàn)到了瀕死感芒填。
有了第一次呜叫，就接著出現(xiàn)第二次，第三次殿衰，我驚慌不已朱庆。
醫(yī)生為我作了檢查，肺部CT完好闷祥，肺功能娱颊、心電圖勻正常】常看著這些正常的結(jié)果箱硕，他有些茫然。
先生說：“你的感覺有問題悟衩【缯郑”
我覺得委屈，辯駁道：“我的感覺我不清楚座泳，你清楚惠昔？”他不置可否。
嘿挑势！真是秀才遇到兵镇防，有理說不清。我陷入了訴說無門的境地潮饱，沒有人相信我营罢，沒有人理解我，我變成了祥林嫂。
2.我的氣管怎么啦饲漾？
沒有人能給我答案蝙搔，我只好自己弄清自己。
那晚我躺在床上考传，開始問自己：這種將要窒息的感覺從何而來吃型？我的氣管為何會有這種反應(yīng)？我告訴自己：下次這種感覺再來的時(shí)候僚楞，先別驚慌勤晚，仔細(xì)觀察發(fā)生的過程。
半夜泉褐，這種窒息感再度來臨赐写。這一次我沒有像之前那樣驚慌失措，而是屏住呼吸觀察過程中的每一個(gè)環(huán)節(jié)：首先是感覺氣管里有東西要往外涌膜赃，接著氣管開始發(fā)硬挺邀，東西堵在嗓子眼。
我使勁往下咽了口唾沫跳座，想把涌在嗓子眼的東西吞回去端铛，接著我做好心理準(zhǔn)備，開始緩慢的深呼吸疲眷。如此禾蚕，氣管的張力開始下降，被堵的感覺也漸漸消失狂丝，恢復(fù)了平靜换淆。
原來身體也需要被看到，需要被理解几颜，當(dāng)你無視她的存在倍试，她就會感覺孤立無援，四處碰壁菠剩，當(dāng)你排斥她易猫，她便只好奮起反擊，自我保護(hù)具壮。一旦被看見准颓、被理解，她便不再緊張棺妓、不再對立攘已，變得順從、呈現(xiàn)柔軟怜跑。
我豁然明白样勃，不再恐懼吠勘，也不再排斥，而是開始理解她峡眶，接受她剧防。奇妙的是，這種感覺也隨著我的了解和淡定而慢慢消失辫樱。
多么有意思的一幕峭拘，我的肺部，我的氣管狮暑，都是有自己的職責(zé)和邊界鸡挠，她們像哨兵一樣忠于職守，扼守韁土搬男。隨之我生出一種感受：她們都是我最知心拣展、最親愛的朋友！或者他們都是無條件愛我的孩子缔逛。然而過往我卻從未用心關(guān)注备埃。
3.這個(gè)事件帶給我深刻的生命體驗(yàn)，也引發(fā)我更多的聯(lián)想译株。
我想起心理學(xué)上的一個(gè)名詞：強(qiáng)迫性重復(fù)瓜喇。
我的身體不正在上演“強(qiáng)迫性重復(fù)”嗎挺益？
由此歉糜，我想到了強(qiáng)迫癥。她就是強(qiáng)迫性重復(fù)癥狀的典型代表望众。
以重復(fù)不停洗手為例匪补。當(dāng)內(nèi)在那股難以克制的沖動涌來，便要迫不及待去洗手烂翰。不洗怎么行夯缺？手好臟，無法容忍甘耿！
這種臟不是能用水洗干凈的踊兜，它們粘在皮膚上面，長在細(xì)胞間細(xì)佳恬∧缶常可是不洗又怎么辦呢？心靈的那個(gè)坎無法跨越毁葱。
然而垫言，新的沖突又來了：與”臟“比起來，這種“無止境”的洗手動作更加不能接受倾剿。太奇葩筷频，太另類。
于是排斥，無法容忍的排斥凛捏，一環(huán)扣一環(huán)的排斥担忧，無窮無盡地排斥。
心理醫(yī)生說：你可以控制自己不去洗坯癣，人與動物的最大區(qū)別就是具有超強(qiáng)的自控力涵妥。
大腦說：我也想控制啊，可就是沒有辦法坡锡。因?yàn)槲覂?nèi)在有一股無法抑制的沖動蓬网，就像洪水襲來。
心理醫(yī)生說：既然如此鹉勒，那就允許自己的身體以這種方式表達(dá)吧帆锋，接受洗手的行為，想洗就洗禽额，順其自然锯厢。
大腦說：無止境地洗？多么與眾不同脯倒。做一個(gè)另類实辑，召來異樣的眼光，如何讓人坦然面對藻丢？
心理醫(yī)生說：不要排斥剪撬，要學(xué)習(xí)接受，接受了悠反，癥狀就慢慢消失了残黑。
大腦說：這些道理我都懂，可是我不能接受這樣惡劣的行為斋否，誰不想作一個(gè)正常的人呢梨水？
是啊，總是說起來容易茵臭，做起來難疫诽。說別人的人總是”站著說話不腰疼“，被說的人總有太多的委屈和無助旦委，有太多的矛盾無法解決奇徒，有太多的焦慮無處安身。沖突產(chǎn)生的能量總得尋找出路釋放出來社证，否則憋在肚子里會讓人爆炸解體 逼龟。
多么可怕，多么難受追葡。你們理解嗎腺律？接受談何容易奕短！
我在遐想：假如那些強(qiáng)迫癥患者，也能在癥狀來臨之時(shí)匀钧，先別急著慌張翎碑，先別急著抗拒，而是去細(xì)心觀察并探索過程中的每一個(gè)細(xì)節(jié)之斯，去多問幾個(gè)為什么日杈，并且去追根求源。那么佑刷，我們就在一定程度上了解它的來龍去脈莉擒。
當(dāng)我們理解了洗手的功能，并且看到了她對消除我們內(nèi)在沖突瘫絮、調(diào)節(jié)內(nèi)在平衡所起到的保護(hù)作用涨冀，我們便不會再唾棄她、排斥她麦萤。當(dāng)我們關(guān)注她鹿鳖、理解她、接受她壮莹、擁抱她翅帜，她便會變得柔軟順從，不再對抗命满，癥狀便會慢慢消失涝滴。
關(guān)注、理解周荐、接受狭莱，與她握手言和僵娃，是消除強(qiáng)迫洗手所產(chǎn)生的恐懼概作、上癮的關(guān)鍵所在，也是療愈強(qiáng)迫癥的根本所在默怨。
4讯榕、生命本生就是一個(gè)強(qiáng)迫性重復(fù)過程
其實(shí)，身體是這樣匙睹，生命又何嘗不是這樣愚屁？我們整個(gè)生命過程，都在一遍又一遍重復(fù)早期形成的思維和行為模式痕檬，演繹著一個(gè)又一個(gè)“強(qiáng)迫性重復(fù)”霎槐。
我們常常不滿意自己，不滿意外界梦谜，因此總想尋求改變丘跌。我們試圖走出過往的模式袭景，尋求新的更好生活方式。這叫“成長”闭树。
我想：生活中有太多人想要改變這個(gè)世界耸棒，但卻罕有人想去擁抱這個(gè)世界；也有太多人在無情地批判自己报辱，修理自己与殃，卻很少有人來理解自己，擁抱自己碍现。
然而幅疼，不關(guān)注自己，不擁抱自己昼接，如何了解自己衣屏？又如何與自己做朋友？不與自己做朋友辩棒，如何去結(jié)成統(tǒng)一戰(zhàn)線狼忱，去貼心引導(dǎo)自己，陪伴自己一睁？沒有真誠的陪伴和引導(dǎo)钻弄，又談何改變？如果無法改變者吁，又怎樣跳出”強(qiáng)迫性重復(fù)“的怪圈窘俺，獲得成長？
感謝你复凳，我親愛的身體瘤泪，你用強(qiáng)迫性重復(fù)的方式，喚醒了我沉睡的意識育八，讓我去思考：關(guān)注和接受自己的內(nèi)在對我們生命的重要意義对途。
